Malungkot kumakatawan sa isang hindi sinasadya, malaking kalamnan ng kalamnan ng isa o higit pang mga kalamnan, na madalas na sinamahan sakit sa apektadong lugar. Ang tagal at tindi ng spasm ay maaaring magkakaiba-iba mula sa isang indibidwal patungo sa isa pa. Karaniwan ang mga indibidwal na kalamnan lamang ang apektado at ang cramp ay karaniwang humupa pagkatapos ng ilang segundo o minuto.
Ang isang cramp na nakakaapekto sa buong katawan ay tinatawag ding isang seizure, na nauugnay sa himatay. ang pulikat ng mga indibidwal na kalamnan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang electrolyte shift o isang labis na karga ng mga indibidwal na kalamnan ay responsable para sa hindi sinasadya na pag-igting. Bilang panuntunan, pulikat ng mga indibidwal na kalamnan ay itinuturing na hindi nakakapinsala. Ang dahilan ay dapat pa rin talakayin upang ang pag-ulit ng mga pulikat ay maiiwasan kung kinakailangan.
Sanhi ng cramp
Upang mabisang maiwasan ang cramp, partikular na kapaki-pakinabang ang kaalaman sa mga sanhi. Ang sanhi ng paglitaw ng kalamnan cramp ay madalas na isang nabalisa electrolyte at likido balanse. Ang mga mahigpit na kalamnan, tulad ng sa panahon ng palakasan, ay nagdudulot ng mas mataas na pawis at ang nauugnay na pagkawala ng likido. Kasama ang pawis, ang mga mineral ay nawala din, na kinakailangan para sa wastong paggana ng kalamnan. Lalo na ang mineral magnesiyo, na kung saan ay mahalaga para sa mga kalamnan, ay dapat na nabanggit dito.
sintomas
Ang mga pulikat ay hindi sinasadya, malakas tensions ng isa o higit pang mga kalamnan. Karaniwan ang mga cramp ay sinamahan ng sakit, na maaaring maging napakalakas. Ang mga cramp ay madalas na nangyayari sa mga aktibidad sa pampalakasan o sa pamamahinga, halimbawa sa gabi. Ang mga sintomas na inilarawan ay maaaring makatulong sa manggagamot na manggagamot upang mahanap ang indibidwal na dahilan para sa paglitaw ng mga cramp. Sa kaso ng mga cramp na nagaganap na hindi mapigilan sa buong katawan at sa parehong oras, an epileptikong pag-agaw dapat isaalang-alang.
Terapewtika
Ang therapy para sa kalamnan cramp ay nakasalalay sa mga indibidwal na mga dahilan para sa cramp. Una sa lahat, dapat itong tinalakay kung kakulangan ng likido o electrolytes ay maaaring maging sanhi ng mga cramp na nangyari. Ang mga aktibidad sa palakasan ay dapat ding isama sa anamnesis.
Dahil ang paglitaw ng mga cramp, na nagaganap sa mga indibidwal na kalamnan at karaniwang nawawala pagkalipas ng maikling panahon, ay karaniwang hindi nakakasama, isang pagbabago sa pag-uugali at paggamit ng electrolytes dapat mapili bilang isang therapeutic na diskarte. Ang pisikal na mabibigat na isport ay dapat na iwasan sa loob ng ilang araw at dapat matiyak ang sapat na paggamit ng likido. Dahil ang pagpapaikli ng mga kalamnan ay maaari ring humantong sa cramp, kahabaan ng mga apektadong lugar ng kalamnan ay maaari ring humantong sa isang pagpapabuti ng mga sintomas. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga masahe upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa loob ng maikling panahon at maiwasan ang pag-ulit ng mga cramp sa isang maikling panahon.
