Mga side effects ng pagkawala ng timbang sa mga amino acid
If pandagdag sa pagkain naglalaman ng mga amino acid tulad ng carnitine o citrulline na kinukuha sa mga inirekumendang halaga, walang mga epekto na aasahan. Nangyayari lamang ito sa kaso ng labis na dosis, ibig sabihin kung ang mga amino acid ay kinuha sa isang makabuluhang tumaas na konsentrasyon sa mas mahabang panahon. Ang labis na dosis ay maaaring magresulta sa malakas na pagpapawis, pagtaas ng temperatura ng katawan at pag-aalis ng tubig.
Maaari rin itong humantong sa mga reklamo sa gastrointestinal tulad ng pagtatae, alibadbad at pagsusuka. Sa kaso ng isang matinding labis na dosis sa loob ng mahabang panahon, ang mga organo tulad ng atay at mga bato ay maaari ring magdusa. Dapat mag-ingat hindi upang makakain ng mga pagkakaiba-iba ng L-carnitine tulad ng D-carnitine o iba pang mga pagkakaiba-iba na hindi pinapayagan sa maraming mga bansa dahil sa mga panganib na kasangkot. Kung umiinom ka ng diet suplemento naglalaman ng L-carnitine na magagamit sa mga botika o parmasya at sinusunod mo ang mga rekomendasyon ng dosis, karaniwang hindi mo kailangang magalala tungkol sa mga epekto.
Ano ang mga panganib / panganib ng "Pagkawala ng timbang sa mga amino acid"?
Ang mga amino acid ay pangkalahatang hindi nakakasama dahil natural itong nangyayari sa ating katawan at nagsasagawa ng mahahalagang pagpapaandar na nagpapahalaga sa kanila sa buhay. Kung magdusa ka sa klase Ang kahinaan at ang iyong pag-andar sa bato ay pinaghihigpitan, dapat mong iwasan ang mga paghahanda na naglalaman ng mga amino acid. Kung ang mga bato ay hindi makapaglalabas ng labis na mga amino acid, makaipon ito sa katawan at maaaring mapanganib. Kahit na may malusog klase function, dapat isa mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyon ng dosis kapag kumukuha ng pandiyeta supplement naglalaman ng mga amino acid upang maiwasan ang mga epekto na sanhi ng labis na dosis.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Payat sa mga amino acid ay isang pandiyeta suplemento na idinisenyo upang mapalakas taba nasusunog at gawing mas epektibo ang pagsasanay depende sa mga amino acid na kinukuha. Ang L-carnitine ay nagpapasigla ng taba metabolismo, habang ang L-citrulline ay ginagamit bilang isang fat burner at workout booster. Nangangahulugan ito na ang mga amino acid ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang sa isang malusog diyeta at regular na pagsasanay.
Kung binago mo alinman diyeta o pag-uugali sa palakasan, maaari mong obserbahan ang isang tagumpay sa pagpapayat, ngunit napakababa na may 400 gramo ng pagkawala ng taba sa isang buwan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga amino acid ay isang mahusay na paraan ng pagtaas ng pagbaba ng timbang na may mabisang pagsasanay at mahusay na nutrisyon. Kung susundin ang isa sa inirekumendang dosis ng mga paghahanda, walang mga epekto na aasahan, dahil ang mga amino acid na kinuha ay natural na nangyayari sa ating katawan. May panganib lamang kung ang dosis ay napakalubha sa mas matagal na panahon o kung klase pinaghihigpitan ang pagpapaandar.
Anong mga kahalili ang naroroon para sa pagkawala ng timbang sa mga amino acid?
Kung nais mong magbawas ng timbang nang napakabilis, ang mga radical mono diet ay napakapopular, na may mga pounds na bumababa sa loob ng ilang araw. Ang mga halimbawa ay ang mga diet na turbo na may mga shake, tulad ng Almased®, Yokebe® o Doppelherz®, o mga mono diet tulad ng prutas diyeta, diyeta sa gulay at repolyo pagkain ng sabaw. Ang isang pangunahing kawalan dito, gayunpaman, ay ang malaking panganib ng isang yo-yo na epekto pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta.
Kung nais mong mawalan ng timbang sa pangmatagalang at gawin nang wala pandagdag sa pagkain tulad ng mga amino acid, ang mga low-carb diet ay madalas na sinubukan. Sa kasong ito ang carbohydrates sa diyeta ay nabawasan at proteins at mga fibers sa pagdidiyeta ay inilalagay sa harapan. Ang mga diet na ito ay maaaring mas mahusay na isama sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho kaysa sa mga mono diet, lalo na ang mga pagdiyugyugin, kung saan madalas magaling ang kagutuman.
Ang mga halimbawa ng mga low-carb diet ay ang diyeta ng Atkins, na nagrereseta ng isang tiyak na programa ng yugto na may mga disiplinadong yunit ng palakasan, o ang paraan ng Logi at Diyeta ng Glyx, kung saan ang glycemic index ng mga indibidwal na pagkain ay may mahalagang papel. Sinusuportahan ng ehersisyo at isang malusog na lifestyle ang bawat pagdiyeta at makakatulong upang masunog pa calories at hubugin ang katawan sa pamamagitan ng naka-target na pagbuo ng kalamnan. Ang isa ay dapat magsimula nang dahan-dahan at dahan-dahang taasan ang pagsasanay.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
