Mga uri ng remedyo sa sambahayan
Ang langis ng oliba o iba pang mga langis tulad ng langis na linseed o langis ng mikrobyo ay maaaring makatulong pagkadumi. Para sa hangaring ito, ang mga matatanda ay dapat na kumuha ng kutsara ng tsaa o kutsara ng langis ng oliba na purong o binabanto ng ilang lemon. Kung ang pagkadumi ay permanente, ang langis ay maaaring dalhin nang regular sa umaga nang walang laman tiyan.
Ang isang mahalagang katangian ng birhen na langis ng oliba ay ang mabuting emulsifiability, upang ang bituka enzymes ay madaling masira at halos ganap na magamit ang idinagdag na mga taba. Bilang karagdagan, ang langis ng oliba ay may positibong epekto sa apdo daloy, na samakatuwid ay lubos na inirerekomenda para sa mga pasyente na may tiyan mga problema. Tumutulong ang mga tsaa sa pagkadumi, lalo na dahil ang isang sapat na paggamit ng likido ay mahalaga para sa sapat na paggawa ng dumi ng tao.
Ang likido ay maaaring makuha sa anyo ng tsaa o iba pang mga inumin. Mayroong ilang mga tsaa na sinasabing partikular na epektibo para sa pagkadumi, tulad ng senna leaf tea. Sa pangkalahatan, ang regular na paggamit ng prutas ay dapat makontra sa pagkadumi.
Ang mga saging ay isang pagbubukod sa patakarang ito, dahil may posibilidad silang maging sanhi ng paninigas ng dumi. Apple cider vinegar sinasabing mayroong digestive effect, dapat kang magdagdag ng kaunting suka ng mansanas sa isang basong tubig at dahan-dahang inumin ito. Ang mga pinatuyong plum ay isa sa pinakatanyag na mga remedyo sa sambahayan para sa paninigas ng dumi.
Dapat silang ibabad sa tubig ng ilang oras at maaaring makuha alinman sa dalisay o, halimbawa, kasama ng ilang yoghurt. Ang katas ng plum ay makakatulong din upang pasiglahin ang aktibidad ng bituka. Ang buto ng louma ay naglalaman ng maraming pandiyeta hibla at samakatuwid ay isang ahente ng pamamaga.
Nangangahulugan ito na nagbubuklod ito ng tubig sa bituka at sa gayon ay ginagawang mas malambot ang dumi ng tao at pinasisigla ang aktibidad ng bituka. Para sa aplikasyon, halos 1 kutsarita ng psyllium ang dapat idagdag sa 100 ML ng tubig. Maaari itong masipsip pagkatapos ng isang maikling yugto ng pagbabad.
Gayunpaman, ang psyllium ay maaari ring ma -absorb na hindi naalis, halimbawa sa pamamagitan ng paghahalo nito sa muesli o yoghurt. Napakahalaga sa mga sangkap ng pamamaga tulad ng psyllium na uminom ka ng sapat pagkatapos, kung hindi man ang paninigas ng dumi ay maaaring maging mas masahol pa. Sinasabing ang luya ay nagpapasigla ng metabolismo.
Maaari itong idagdag sa pagkain o magluto bilang tsaa. Upang magawa ito, balatan ang bahagi ng tuber at gupitin ito, pagkatapos ay ibuhos ang mainit ngunit hindi kumukulong tubig dito at masiyahan. Ang kape ay hindi para sa wala masayang tinatangkilik pagkatapos ng isang masaganang pagkain.
Pinasisigla nito ang panunaw. Kaya, ang regular na katamtamang pag-inom ng kape ay maaaring matiyak na mabuti paggalaw ng bituka regulasyon Nalalapat ang pareho sa linseed tungkol sa pulgas na binhi.
Ito ay itinuturing na isang ahente ng pamamaga dahil nagbubuklod ito ng tubig sa bituka at sa gayon ay nagtataguyod ng aktibidad ng bituka. Ang 1-2 kutsarita ay dapat na kunin ng maraming tubig. Napakahalaga na uminom ng sapat na likido pagkatapos gumamit ng linseed, kung hindi man ay maaaring tumaas ang mga sintomas ng tibi.
Lactose ay isang natural na ahente na humahantong sa nadagdagan na pagtatago ng tubig sa mga bituka, kaya't ginagawang mas malambot ang dumi ng tao at nagpapasigla ng aktibidad ng bituka. Maaari mong matunaw ang 1 kutsarita sa tubig at uminom ng halo ng dahan-dahan. Ang isa ay maaaring magbigay ng asukal sa gatas gayunpaman halimbawa din sa yogurt at tangkilikin sa paraang.
Ang tubig sa asin ay tumutulong sa paninigas ng dumi dahil sa dalawang kadahilanan. Sa isang banda, ang supply ng likido ay mahalaga upang matiyak ang regular na paggalaw ng bituka, sa kabilang banda ang asin na nakapaloob sa tubig ay nakakakuha ng mas maraming tubig sa bituka. Ginagawa nitong mas malambot ang dumi ng tao at ginagawang mas madali ang pagdumi.
Gayunpaman, mayroon din itong maraming mga kawalan: Ang lasa nasasanay at ang dosis ay dapat gawin nang maingat, sapagkat ang labis na asin ay maaaring mapanganib sa katawan. Ang asin na tubig ay hindi dapat dinala ng mga pasyenteng may kilala altapresyon. Ang Wheat bran ay isang gamot din na maaaring matagumpay na magamit para sa paninigas ng dumi.
Naglalaman ito ng maraming mga hibla sa pandiyeta. Maaari itong ingest sa maraming iba't ibang mga paraan. Pinukaw sa likido, idinagdag sa muesli o ginamit bilang isang sangkap sa tinapay na inihaw sa bahay.
Kapag gumagamit ng bran ng trigo, mahalagang uminom ng sapat na likido sa buong araw. Tulad ng nabanggit na, ang sapat na paggamit ng likido ay lubhang mahalaga para sa stimulate na aktibidad ng bituka. Maraming mga apektadong tao ang nag-uulat na ang pagpapasigla na ito ay mas mahusay na gumagana sa maligamgam na tubig kaysa sa malamig.
Lalo na kapag ang bituka ay medyo matamlay, umiinom ng 1-2 salamin ng maligamgam na tubig ay makakatulong upang mapawi ang paninigas ng dumi. Ang mga cherry, tulad ng maraming iba pang mga uri ng prutas, ay itinuturing na isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pagkadumi. Gayunpaman, para dito, kinakailangan ng regular na paggamit. Ang mga seresa ay hindi angkop para sa matinding paghinga ng paninigas ng dumi. Ang mga ubas, tulad ng mga ubas ng alak, ay nagpapasigla din sa aktibidad ng bituka at sa gayon ay maiwasan ang pagkadumi kung regular na kinukuha. Nalalapat din ito sa maraming iba pang mga prutas at gulay.
