Mga yugto ng burnout syndrome | Burnout syndrome

Mga yugto ng burnout syndrome

Ang burnout syndrome maaaring nahahati sa 12 phase. . - Sa simula ang pagganyak na patunayan ang isang bagay sa sarili at sa iba ay napakalakas.

Ang mga apektadong tao ay may posibilidad na patuloy na sukatin ang kanilang sarili laban sa iba (mga kasamahan sa trabaho). - Sa pamamagitan ng labis na pagpayag na gumanap, ang mga apektadong tao ay gumagawa ng napakataas na pangangailangan sa kanilang sarili, hinihiling nila ang higit pa at higit pang mga utopian na bagay mula sa kanilang sarili. Ang personal na pangako ay nadagdagan ng higit pa at higit pa, ang mga gawain ay hindi maaaring ibigay sa ibang mga tao.

• Sa yugtong ito ang sariling mga pangangailangan ay itinulak nang higit pa at higit sa background. Lalo na ang mga pangunahing pangangailangan tulad ng pagkain, pagtulog at pati na rin ang oras ng paglilibang ay nagiging mas mababa at hindi gaanong mahalaga. Sa halip na maghanap ng kapahingahan at pagbabagong-buhay, ang mga naapektuhan ay itatapon ang kanilang sarili sa buhay na nagtatrabaho at sa ipinataw na sarili na gawain na patunayan ang kanilang sarili sa propesyonal at pagsulong.
• Sa yugtong ito ang mga unang pisikal na sintomas ay maaaring ipakita. Gayunpaman, mas mababa at mas mababa ang pansin na binabayaran sa kanilang sariling katawan - ang mga signal ng babala mula sa katawan ay hindi pinapansin. - Ang mga libangan ay pinaghihinalaang nakakagambala.

Ang contact sa mga kaibigan at pamilya ay nabawasan din. Mga bagay na inaalok dati pagpapahinga maging pasanin. - Ang mga pisikal na reklamo ay naging mas matindi.

Pagkabalisa, ulo at pagod mangyari Gayunpaman, ang mga sintomas ay patuloy na hindi pinapansin, walang nagawa tungkol dito. - Ang mga apektado ay nagsisimulang mag-withdraw.

Nagsisimula ang isang pagtaas ng paghihiwalay. Ang alkohol at gamot ay lalong natupok. Ang mga kontak sa lipunan ay nabawasan sa isang minimum.

• Ang yugto na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahan na tanggapin ang pagpuna: ang kapaligiran ay nagsisimulang ituro sa mga apektado ang kanilang paghihiwalay at mga palatandaan ng pagkasunog. Karaniwan itong personal na kinuha at nakikita bilang isang pag-atake. - Sa puntong ito ang apektadong tao ay nawawala ang lahat ng koneksyon sa kanyang sarili.

Ang mga signal ng babala ng katawan ay hindi na napansin. Halos wala nang natitirang mga contact sa lipunan. Ang buhay ay nagiging unting gumana at mekanikal: hindi na ito tungkol sa kalidad ng buhay, ngunit tungkol lamang sa katotohanang ang buhay tulad ng mga pagpapaandar.

• Sa yugtong ito, bilang karagdagan sa pagkapagod at kawalan ng pag-asa, ang mga apektado ay madalas makaramdam ng pagkabalisa. Upang mapigilan ang panloob na kawalan ng laman, halos pilit nilang sinubukang makahanap ng mga hanapbuhay o upang maitakip ang mga damdaming ito sa kanila. Ang alkohol, sekswalidad at mga gamot ay gumaganap ng isang mahalagang papel.
• Sa yugto ng penultimate na ito madalas na nangyayari ang karagdagang karamdaman sa pag-iisip. Mga palatandaan ng depresyon ay nagiging malinaw na. Walang pag-asa, kawalan ng interes pati na rin ang pakiramdam na wala nang hinaharap, lumalabas nang higit pa.
• Sa huling yugto, isang kabuuang pagkasira ng katawan at kaluluwa ang nangyayari. Ang panganib ng karagdagang (pisikal) na karamdaman tulad ng mga sakit sa puso o gastrointestinal ay tumataas. Maraming mga apektadong tao ang may mga saloobin ng pagpapakamatay sa oras na ito.

may burnout syndrome mahirap ipaliwanag ang isang tukoy na pamamaraan ng pag-iwas, dahil ang sakit ay nakasalalay sa pagkatao ng taong apektado at sa panlabas na mga kadahilanan sa kanyang kapaligiran. Ang mga sanhi ay maaaring may iba't ibang mga pinagmulan at sa huli ay humantong sa isang pakiramdam ng pagkasunog. Ang ilang mga tip na maaaring ibigay sa mga apektadong isama ang pagtatakda ng makatotohanang personal na mga layunin, paggawa ng tukoy pagpapahinga ehersisyo, paggawa ng palakasan upang bawasan ang stress, sinusubukan upang makakuha ng sapat na pagtulog.

Sa propesyonal din, ang ilang mga bagay ay kailangang magbago: Ang mga istraktura ng trabaho ay dapat baguhin upang mabawasan ang presyon upang maisagawa at ang karga sa trabaho. Higit pang awtonomiya sa lugar ng trabaho ay dapat na garantisado upang ang mga apektado ay makakauwi na may positibong pakiramdam. Lumikha ng isang mahusay na nagtatrabaho kapaligiran na may maraming ilaw at maliit na ingay sa lugar ng trabaho. Panatilihing bukas ang posibilidad ng karagdagang pagsasanay. Lumilikha ito ng isang pakiramdam ng pagpapasiya sa sarili, na maaaring magkaroon ng isang pang-iwas na epekto.