Nutrisyon sa panahon ng paggagatas
Talaga, ang diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na malusog, iba-iba at timbang. Dapat itong binubuo ng maraming prutas at gulay, buong butil, karne na may katamtaman at isda minsan o dalawang beses sa isang linggo. Tulad ng sa panahon pagbubuntis, ang pagkakalantad sa mga mapanganib na sangkap ay dapat iwasan, halimbawa ang mercury sa mga isda sa dagat o mga pataba sa mga halaman.
Gayunpaman, ang mga hilaw na karne at mga produktong hilaw na gatas tulad ng Camenbert ay hindi na ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang mga sakit na sanhi nito ay hindi maaaring maipadala sa bata sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ang mga carbonated na inumin ay hindi rin maiiwasan, ngunit kapeina inirerekumenda lamang sa moderation, dahil ang bata ay maaaring maging hindi mapakali. Ang isa hanggang dalawang tasa ng kape sa isang araw, mas mabuti sa umaga, ay ganap na katanggap-tanggap.
Alkohol at paghitid ay dapat na patuloy na iwasan nang ganap sa panahon ng pagpapasuso. Sa mga pagkain tulad ng bawang, mga sibuyas, sili o lemon juice, karaniwang pinahihintulutan ng bata ang maaaring tiisin ng ina. Hindi sila ipinagbabawal, ngunit kung humantong sila sa mga negatibong epekto tulad ng pagkamagulo o sa ilalim ng masakit na sanggol, mas makabubuting iwasan sila.
Mga epekto sa bata
Ang diyeta, bigat ng katawan at kagalingan ng ina ay may malaking impluwensya sa bata habang pagbubuntis. Halimbawa, mga anak ng napaka sobra sa timbang ang mga ina din ay may posibilidad na maging sobra sa timbang mamaya sa buhay. Parehong nalalapat sa mga bata ng Diabetikerinnen na may hindi maayos na nababagay dugo halaga ng asukal.
Ang labis na suplay ng asukal ay nagtataguyod ng paglago at pagbuo ng matabang tisyu sa bata. Isang kakulangan o malnutrisyon ay maaaring maging tulad ng nakakapinsala. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa isang sapat na supply ng bitamina at mga elemento ng pagsubaybay folic acid, bakal, bitamina B12, yodo at kaltsyum upang ang bata ay maaaring makabuo ng normal. Sa gayon din sa pag-aayos sa isang manggagamot ay maaaring mahulog sa paraan ng pandiwang pantulong sa pagkain. Ang mga droga, alkohol at sigarilyo ay maaaring humantong sa mga makabuluhang abala sa pag-unlad at mga maling pag-unlad na hindi maaaring baligtarin kahit na pagkatapos ng kapanganakan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
