Heartburn | Nutrisyon habang nagbubuntis: Ano ang kakainin, ano ang dapat iwasan?

Heartburn

Heartburn nangyayari sa maraming mga buntis na kababaihan, lalo na sa gitna at katapusan ng pagbubuntis. Heartburn ay isang hindi kasiya-siyang epekto, ngunit sa pangkalahatan ay hindi mapanganib ang alinman sa ina o anak. Upang maiwasan ang labis na kaasiman sa tiyan, ang mahigpit na pagka-spice na pagkain, ang mga pagkaing acidic tulad ng mga prutas ng sitrus at mansanas, matatabang pagkain at matamis na may maraming asukal ay maiiwasan. Sa kabilang banda, ang oatmeal, steamed gulay, patatas at tubig pa rin o tsaa ay makakatulong upang mabawasan heartburn.

• Ang isang dahilan para dito ay ang lumalaking bata sa sinapupunan ay nagsisimulang pindutin ang lamang loob.
• Sa kabilang banda, ang pagbabago ng mga konsentrasyon ng hormon sa dugo nangangahulugan na ang pagsasara mula sa tiyan sa lalamunan ay hindi na gumagana nang mahusay.

Diabetes ng Gestational

Gestational dyabetis ay isa sa mga mas karaniwang komplikasyon ng pagbubuntis. Karaniwan itong nasusuring habang pagbubuntis sa pamamagitan ng isang pagsubok sa pagkagumon at humupa nang mag-isa pagkatapos ng pagbubuntis. Kasama ang mga kadahilanan na pinapaboran dyabetis sa pamilya, isang mas mataas na edad ng ina, sobra sa timbang at mga nakaraang pagbubuntis na may diabetes.

Simula ng paggalaw dyabetis ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa hindi pa isinisilang na bata, ngunit pati na rin sa ina, mahalagang ma-diagnose at gamutin nang maaga ang sakit. Kung hindi ginagamot, ang bata ay maaaring makakuha ng timbang sa sabay-sabay na pag-unlad ng baga at, bukod sa iba pang mga bagay, humantong sa altapresyon at mga impeksyon sa ihi sa ina. Isang pagbabago sa diyeta maaaring sapat, at ang diyeta ay dapat magsama ng maraming mga gulay at buong produkto, na may paminsan-minsang pagdaragdag ng maniwang puting karne o isda.

Ang maiinit na inumin at matamis, mataba na pagkain at mga produktong puting harina ay dapat na iwasan sa isang malawak na lawak. Ang matamis na prutas ay dapat ding maubos sa katamtaman. Kung ang nutritional therapy ay hindi maaaring ibaba ang nakataas dugo antas ng asukal, insulin Maaaring simulan ang therapy sa mga espesyal na paghahanda ng insulin na maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis.

Kape

Ang kape ay hindi ipinagbabawal sa pagbubuntis mula sa pasimula. Ginuhit ng mga eksperto ang inirekumendang limitasyon sa 200-300 mg bawat araw, na tumutugma sa 2-3 maliit na tasa ng kape. Ang kapeina nakapaloob sa kape pumasa mula sa ina sa anak at sa pinakamasamang kaso ay maaaring humantong sa napaaga kapanganakan.

Mayroon ding mga pag-aaral na nagpakita ng isang koneksyon sa pagitan ng pagkonsumo ng kape sa panahon ng pagbubuntis at mas mababang timbang ng kapanganakan. Dahil ang kape ay maaari ring dagdagan ang heartburn at alibadbad, pagkonsumo ng kape sa panahon ng pagbubuntis ay dapat isaalang-alang muli. Ang isang katulad na epekto ay natural na magkakaiba din kapeina-naglalaman ng mga inumin tulad ng itim na tsaa, inuming enerhiya o tsokolate din.