Panimula - Ano ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang sa panloob na bahagi ng hita?
Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang sa mga tukoy na lugar ng katawan. Ang isa sa mga bahagi ng katawan na ito, na madalas na nabanggit sa kontekstong ito, ay ang panloob na bahagi ng mga hita. Ang ilang mga kababaihan sa partikular na makahanap ng mga manipis na hita at lalo na sa panloob na mga hita na maging Aesthetic.
Kadalasan ang mga pagtatangka ay ginagawa upang makamit ang katangiang ito ng aesthetic sa pamamagitan ng iba't ibang mga ehersisyo sa palakasan o isang tiyak na konsepto sa pagdiyeta. Ngunit paano mo maaalis ang taba mula sa panloob na mga hita? Mayroon bang mga espesyal na ehersisyo o trick para sa manipis na panloob na mga hita?
Paano ko tatanggalin ang bacon mula sa loob ng aking hita?
Ang isang madalas na "problem zone" para sa maraming mga tao ay ang panloob hita. Karaniwan nilang ginusto na mag-imbak ng mga fat pad at samakatuwid maraming mga tao ang nagnanais na makamit ang naka-target na pagbawas ng timbang doon. Gayundin sa kung hindi man payat na mga tao ang hita ang loob ay maaaring medyo mas malakas na bigkas.
Hindi ito nangangahulugang masama o unaesthetic, ngunit natural. Gayunpaman, maraming mga tao doon ang nais na mawalan ng timbang upang matugunan ang isang personal na perpekto ng kagandahan. Ngunit paano ito gagana?
Sa pangkalahatan, ang isang pagbawas ng mga fat pad sa panloob na mga hita ay maaaring maitaguyod ng isang pangkalahatang pagbaba ng timbang. Ito ang kaso lalo na sobra sa timbang mga tao Gayunpaman, ang mga taong payat na may taba pad sa panloob na mga hita ay dapat na higit na tumutok sa mga tukoy na ehersisyo sa palakasan upang higpitan ang mga kalamnan sa panloob na mga hita at bawasan ang taba doon.
Magagamit ang iba't ibang mga ehersisyo sa palakasan para sa hangaring ito. Ang isang tanyag na ehersisyo ay ang klasikong tuhod ng tuhod. Itinataguyod nito ang kalamnan ng mga hita at humantong sa isang pangkalahatang paghigpit.
Ang iba pang mga ehersisyo sa palakasan na makakatulong upang mabawasan ang taba sa panloob na mga hita ay ang lunges o jumping jacks. Maraming iba pang mga ehersisyo na makakatulong upang mabawasan ang taba sa panloob na mga hita. Sa panahon ng pagsasanay, dapat mong isama ang regular na ehersisyo na may sapat na mga pag-uulit na partikular na isinusulong ang hita mga kalamnan.
Bukod dito, isang malusog diyeta maaaring makatulong na mawala ang taba sa panloob na mga hita. Dapat kang magbayad ng partikular na pansin sa isang nabawasan na calorie diyeta. Dapat iwasan ang mataba o pritong pagkain, mataas na pag-inom ng karne at karbohidrat.
Mas gusto ang mga sariwa at malusog na produkto tulad ng gulay, prutas, salad at unsweetened na tsaa pati na rin ang tubig. Upang mabawasan ang taba sa loob ng hita, isang kabuuang pagbawas ng timbang ang karaniwang kinakailangan. Alamin ang lahat na nagkakahalaga ng pag-alam tungkol sa pagkawala ng timbang sa ilalim ng:
- Mga tip sa kung paano pinakamahusay na mawalan ng timbang
- Paano ako makakakuha ng bikini figure?
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
