Paano mo mapapahinga ang iyong solar plexus? | Solar plexus

Paano mo mapapahinga ang iyong solar plexus?

Dahil ang solar plexus ay hindi isang kalamnan, hindi ito maaaring maging lundo sa puntong ito. Gayunpaman, higit sa lahat ito ay binubuo ng mga autonomous nerve fibers na responsable para sa pagpapahinga ng tiyan at pagsusulong ng aktibidad ng pagtunaw. Nakakarelax ang solar plexus samakatuwid nangangahulugan stimulate ang bahagi ng nervous system na sanhi pagpapahinga.

Maaari itong makamit, halimbawa, sa pamamagitan ng naka-target pagsasanay sa paghinga, na may isang pagpapatahimik na epekto. Mabagal paglanghap at pagbuga, kung saan ang yugto ng pagbuga ay dapat na dalawang beses hangga't sa paglanghap, ay makakatulong upang kalmahin ang katawan at isipan at pabagalin ang tibok ng puso. Ang pag-upo nang patayo ay may suportang epekto at kinukuha ang presyon ng solar plexus. Yoga ay mahusay din para sa pagbubukas ng dibdib at tiyan, nagpapalakas at nagpapahinga ng mga kalamnan. QiGong at iba pang Malayong Silangan pagpapahinga at pagninilay-nilay ang mga diskarte ay madalas dinisenyo upang makapagpahinga at palakasin ang gitna ng katawan, sa gayon ay lumilikha ng isang libreng solar plexus sa pang-araw-araw na buhay.

Tattoo sa solar plexus

Ang balat sa rehiyon ng solar plexus ay ibinibigay ng mas kaunti ng nerbiyos ng solar plexus, ngunit higit sa lahat sa pamamagitan ng sensitibong mga nerbiyos sa balat ng gulugod. Sa antas ng bawat vertebral o gulugod segment, nerbiyos lumitaw na nagbibigay ng isang tiyak na hugis sinturon na lugar ng balat, isang tinatawag dermatome. Ang lugar sa itaas ng solar plexus ay ibinibigay ng nerbiyos Th8-9 ("Th" para sa thorax = dibdib).

Ang isang tattoo sa solar plexus ay kasing sakit ng kahit saan pa sa tiyan, dahil ang iba't ibang mga dermatome ay hindi masyadong nagmamalasakit sakit pagkamapagdamdam. Dahil ang lugar ay wala sa buto-buto, ito ay marahil kahit na mas masakit kaysa sa direkta sa mga tadyang, kung saan ang buto sa ilalim ay nag-aalok ng kaunting unan. Ang mas payat ka at mas mababa sa ilalim ng balat matabang tisyu namamalagi sa pagitan ng balat at mga bahagi ng tiyan, mas malaki ang posibilidad na maiirita ang huli at iparamdam na may sakit ka sa tattoo.

Isang magandang pahiwatig kung ito ay a sakit-sensitive na lugar ay ang tanong kung gaano kahusay ang bahagi ng katawan na ibinibigay sa mga nerbiyos. Halimbawa, sa mga paa at kamay, isang napakalaking bilang ng mga nerbiyo na nagtatagpo, sapagkat ang mga bahagi ng katawan na ito ay dapat ding pakiramdam lalo na upang gumana. Kapag tattooing ang tiyan, maaaring may mga pagkakaiba sa sakit pagkasensitibo mula sa bawat tao.

Ang mas kiliti at sensitibo ka sa iyong tiyan, mas mataas ang posibilidad na ang isang tattoo ay masakit doon. Ang solar plexus ay a hibla ng nerve network ng mga sympathetic at parasympathetic fibers at matatagpuan sa tiyan na malapit ang aorta. Ginagamit ito para sa pagkakaugnay at paghahatid ng mahalagang impormasyon at sa gayon para sa regulasyon ng bituka peristalsis at pagtatago ng glandular sa tiyan.

Ang malakas na pangangati ng solar pelxus ay maaaring maging sanhi ng napakalaking vasodilatation sa pamamagitan ng vagus nerve, na nagreresulta sa nabawasan dugo dumaloy sa utak. Ang pagkahilo o kawalan ng malay ay maaaring maging resulta.