Pagkatapos ng pangangalaga ng isang cruciate ligament rupture

Pagsasanay

Sa pangkalahatan, maraming makakamit sa follow-up na paggamot ng a cruciate ligament pumutok na may pare-parehong ehersisyo. Gayunpaman, mahalaga na ayusin nang eksakto ang mga ehersisyo sa kani-kanilang kalagayan, dahil ang labis na pag-load ay maaaring mapanganib muli. Ang mga eksaktong plano sa pag-eehersisyo ay magagamit bilang mga libro o e-libro o maaaring talakayin sa mga nagpapagamot na mga physiotherapist.

Kadalasan ang mga physiotherapist ay nagsasama ng mga ehersisyo sa bahay na hindi bababa sa kahalagahan ng gabay na pagsasanay. Mula sa tungkol sa oras kung kailan ang saklay maaaring maipamahagi, posible ang katamtamang pagsasanay sa isang ergometer. Sa pangkalahatan, gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at physiotherapist para sa lahat ng mga aktibidad, dahil ang kakayahan ng indibidwal na makayanan ang stress ay maaaring mag-iba nang malaki.

Para sa kadahilanang ito, ang bilang ng mga linggo na ibinigay sa mga libro sa ehersisyo at iba pa ay dapat lamang gawin bilang isang patnubay. Sa pangkalahatan, dapat kang manatili sa bola hanggang sa ang pag-eehersisyo ay nababahala, ngunit palaging siguraduhin na hindi ka masyadong naglalagay sa iyong sarili. May katuturan ito sa makinig sa ang iyong katawan at huminto sa pag-eehersisyo kung nakakaranas ka ng hindi pangkaraniwang sakit.

Mga hakbang na konserbatibo

Ang konserbatibong paggamot pagkatapos ng a cruciate ligament ang pagkasira ay una na binubuo ng immobilization. Nagsasangkot ito ng paggamit ng mga splint system na nagpapatatag sa tuhod at pinapayagan lamang ang limitadong kadaliang kumilos. Ang baluktot at extension na anggulo ng tuhod ay maaaring ayusin nang eksakto sa kani-kanilang mga pangangailangan.

Ang lunas sa pamamagitan ng mag-armas saklay Napakahalaga sa paunang yugto. Unti-unti, bilang karagdagan sa pagpapapanatag, ang pagsulong ng kadaliang kumilos at lakas ay tumatagal din ng isang mahalagang papel. Ang mga ehersisyo na physiotherapeutic ay maaaring isagawa na may splint, na pagkatapos ay unti-unting nadagdagan.

Napakahalaga ng mabuting physiotherapy para sa proseso ng paggaling at sa susunod na kurso at hindi dapat maliitin. Sakit Ang therapy ay bahagi rin ng konserbatibong post-treatment pagkatapos ng a cruciate ligament pumutok at nagbibigay-daan sa mahusay na physiotherapy at isang pagtaas ng stress. Mga hakbang tulad ng paglamig, taas o pantay lymph makakatulong din ang kanal upang mapabuti ang paggaling.

Pagkatapos ng tinatayang 12 linggo, ang ilaw na isport ay madalas na masimulan at ang pagpapatibay ng kalamnan ay maaaring ipagpatuloy. Mahalagang talakayin ang lahat ng mga aktibidad sa manggagamot na doktor.