Upang maiwasan ang allergic rhinitis (hay lagnat), dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan. Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang Pag-iwas sa mga micronutrient.
- Paulit-ulit na pagkakalantad sa mga nag-uudyok na alerdyen (hal. Klorinado tubig in langoy pool) Chlorinado tubig sa mga swimming pool ay nagdaragdag ng panganib ng allergy rhinitis (hay lagnat) at maaaring dagdagan ang dalas ng pag-atake ng bronchial hika kung predisposed. Ang dahilan para dito ay marahil na murang luntian pinipinsala ng mga compound ang hadlang ng ment epithelium, ginagawang mas madali para sa mga allergens na tumagos. Mula noong 1980, ang tubig in langoy ang mga pool ay maaaring maglaman ng maximum na 0.3 hanggang 0.6 mg / l libre at pagsasama ng 0.2 mg / l murang luntian sa isang ph sa pagitan ng 6.5 at 7.6 ayon sa mga pamantayan ng DIN.
Iba pang mga kadahilanan sa peligro
- Maagang pagbibigay-pansin sa mga alerdyi sa pagkain tulad ng baka gatas at puti ang itlog ng manok, at mga inhalant na alerdyi (nasubok: dust mites, pusa, aso, Birch, at meadow bluegrass.) (aHR: 4.53)
Pag-aalaga ng Allergenic
Kung ang isang allergy sa polen, mga dust mite, dander ng hayop o hulma ang napansin, o kung mayroong a may allergy sa pagkain, dapat na iwasan ng mga apektado ang mga pag-trigger upang maiwasan ang pagsisimula ng mga sintomas na alerdyi. Halimbawa, ang prognosising ng polen o pagbawas ng pagkakalantad ng mite sa pamamagitan ng paggamit ng mga encenings na hindi masusukat na alerdyen para sa kutson ng kama at higaan o sa pamamagitan ng pagbaba ng temperatura ng temperatura at kahalumigmigan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Sa kaso ng mga alerdyi sa alagang hayop, ang kumpletong pag-iwas sa pagkakalantad sa alerdyen ay madalas na hindi nakakamit sa kabila ng walang alagang hayop. Ang mga allergens sa pagkain ay maaaring masira sa pamamagitan ng pagkakalantad sa init (pagluluto, pagluluto sa hurno).
Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)
- Ina diyeta sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay dapat na balanse at masustansya. Sa mga pattern ng pagkonsumo ng ina at mga epekto sa bata:
- gayunpaman, walang katibayan na ang paghihigpit sa pagdidiyeta (pag-iwas sa malalakas na pagkain na mga allergens) ay kapaki-pakinabang; ang kabaligtaran ay tila totoo:
- Tumaas na pagkonsumo ng ina ng mga mani sa unang trimester (unang tatlong buwan ng pagbubuntis) ay nauugnay sa isang 47% na mas mababang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi sa mga mani.
- Tumaas na pagkonsumo ng gatas ng ina sa unang trimester ay naiugnay sa mas kaunti bronchial hika at mas mababa sa allergy rhinitis.
- Ang pagtaas ng pagkonsumo ng trigo ng ina sa ikalawang trimester ay nauugnay sa mas kaunting atopic eksema (neurodermatitis).
- Mayroong katibayan na ang isda (omega-3 mataba acids; EPA at DHA) sa ina diyeta sa panahon ng pagbubuntis o paggagatas ay isang proteksiyon na kadahilanan para sa pag-unlad ng atopic disease sa bata.
- gayunpaman, walang katibayan na ang paghihigpit sa pagdidiyeta (pag-iwas sa malalakas na pagkain na mga allergens) ay kapaki-pakinabang; ang kabaligtaran ay tila totoo:
- Pagpapasuso (buong pagpapasuso) nang hindi bababa sa 4 na buwan.
- Ang mga pamalit na gatas ng ina sa mga sanggol na may panganib na mataas: kung ang ina ay hindi maaaring magpasuso o hindi makapagbigay ng sapat na pagpapasuso, inirerekomenda ang pangangasiwa ng hydrolyzed na pormula ng sanggol para sa mga sanggol na may mataas na peligro hanggang sa 4 na buwan ang edad; walang katibayan ng isang preventive effect para sa soy-based na pormula ng sanggol; walang mga rekomendasyon para sa gatas ng kambing, tupa, o gatas ng mare
- Karagdagang pagpapakain mula sa simula ng 5 buwan ang edad ay naiulat na naiugnay sa na-promote na pag-unlad ng pagpapaubaya; ang maagang pagkonsumo ng isda ay naiulat na mayroong proteksyon na halaga.
- diyeta pagkatapos ng ika-1 taon ng buhay: walang mga rekomendasyon para sa allergy pag-iwas sa mga tuntunin ng isang espesyal na diyeta.
- Pagkonsumo ng pagkain sa pagkabata
- Tumaas na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng mga baka gatas, gatas ng ina, at oats ay inversely (unreversely) na nauugnay sa panganib ng allergy hika.
- Ang maagang pagkonsumo ng isda ay nauugnay sa isang mas mababang peligro ng alerdyi at nonallergic hika.
- Exposure to tabako usok: dapat na iwasan ang usok ng tabako - totoo ito lalo na sa panahon ng pagbubuntis.
- Tandaan tungkol sa pagbabakuna: walang katibayan na ang mga pagbabakuna ay nagdaragdag ng panganib ng allergy; ang mga bata ay dapat na mabakunahan ayon sa mga rekomendasyon ng STIKO.
- Upang mabawasan paglanghap ng mga alerdyi at pakikipag-ugnay sa mga alerdyen mula sa mga alaga; saka, iwasan ang panloob at panlabas na mga pollutant ng hangin, kabilang ang pagkakalantad sa tabako usok; inirerekumenda na huwag kumuha ng isang pusa sa mga batang nasa peligro.
- Timbang ng katawan: isang nadagdagang BMI (index ng mass ng katawan) ay positibong naiugnay bronchial hika - lalo na sa bronchial hika.
Rekomendasyon Pagkuha ng pandiyeta suplemento sa panahon ng pagbubuntis na may omega-3 mataba acids at magnesiyo, kaltsyum, folic acid at yodo, pati na rin ang suplemento sa pagdidiyeta na may mga kulturang probiotic.
