Pagbabala
Ang pagbabala para sa paggaling o pagpapabuti ng cervixic spine syndrome ay mahigpit na nakasalalay sa sanhi. Kung, halimbawa, ang pag-igting ng kalamnan, hindi magandang pustura o pagbara ng vertebral ay responsable para sa mga problema, malaki ang posibilidad na makamit ang kaluwagan o kumpletong paggaling sa naka-target na therapy. Dahil sa pagkakaiba-iba ng mga sintomas at sanhi, gayunpaman, hindi posible na gumawa ng isang pangkalahatang pahayag tungkol sa pagbabala.
Ito ay nakasalalay sa mga indibidwal na kalagayan ng pasyente. Ang mga problema sa kalamnan / disbalances ay maaaring tumagal ng 2-3 buwan at pagkatapos ay maisasama sa pang-araw-araw na buhay. Ganyan tensions ay madalas na resulta ng hindi magandang pustura sa pang-araw-araw na buhay o sa trabaho.
Prophylaxis
Tulad ng para sa karamihan ng mga reklamo, maaaring gawin ang mga hakbang sa pag-iwas para sa cervixic syndrome. Siyempre, hindi kailanman may isang daang porsyento na proteksyon at lalo na na may tulad na magkakaibang klinikal na larawan, hindi lahat ng mga kadahilanan sa peligro ay laging maibubukod. Gayunpaman mayroong ilang mga posibilidad upang maiwasan.
Regular na ehersisyo, malusog na nutrisyon at pag-iwas sa stress o pagbawas ay - tulad ng madalas - ang pangunahing mga aspeto. Ang isang panig na sala at labis na pag-overstraining ng servikal gulugod ay dapat na iwasan. Maaari itong makatulong kung kumuha ka ng maikling pahinga habang nagtatrabaho, pagkatapos ay ilipat ang iyong ulo dahan-dahang pabalik-balik at paikutin ang iyong balikat paatras. Regular kahabaan ang mga ehersisyo at aplikasyon ng init (hal. red light lamp o cherry stone pillow) ay maaari ring makapagpahinga ng mga kalamnan.
Kung nagdusa ka a whiplash pinsala, halimbawa pagkatapos ng aksidente sa kotse o palakasan, ang pag-aalaga ng follow-up ay lubhang mahalaga. Sa paggawa nito, binabawasan mo ang posibilidad na magkaroon ng mga huling epekto. Ang mga regular na nagpapalakasan at sanayin ang kanilang mga kalamnan sa isang naka-target at wastong pamamaraan ay maiiwasan, bukod sa iba pang mga bagay, masamang pustura, kawalang-tatag at mga nagresultang reklamo. Mga artikulong maaaring maging interesado sa iyo:
- Stress - Naaapektuhan ka rin ba nito?
- Physiotherapy para sa isang pinsala sa whiplash
- Mga ehersisyo sa physiotherapy para sa leeg
- Mga pagsasanay sa cervixic syndrome
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
