Sino ang hindi nakakaalam nito, ang lead pagod pagkatapos kumain? Hindi walang dahilan, tinatawag din itong "pagkain pagkawala ng malay”O“ tanghali pagkapagod”Ng katutubong wika.
Ano ang pagkahapo pagkatapos kumain?
Pagkatapos ng pagkain pagkapagod ay ang term na ginamit upang ilarawan ang isang leaden pagod dumarating iyon sa atin pagkatapos ng masaganang pagkain, lalo na pagkatapos ng isang masaganang tanghalian. Pagkain pagkatapos ng pagkain pagkapagod ay ang term na ginamit upang ilarawan ang isang leaden pagod naabutan kami pagkatapos ng masaganang pagkain, lalo na pagkatapos ng isang masaganang tanghalian. Tila walang paliwanag, isang maikling panahon pagkatapos ng pagkain ay nararamdaman namin na walang listahan, walang listahan, hindi nakatuon at mas gugustuhin na makatulog. Sa karamihan ng mga kaso, ang uri ng pagkapagod na ito ay hindi nakakasama, ito ay isang normal na proseso ng pisikal na nauugnay sa pantunaw ng pagkain at muling kinokontrol ang sarili nito. Ang iba pang mga anyo ng pagkapagod pagkatapos kumain ay maaaring hindi pagpapahintulot sa pagkain or allergy, kung saan palaging lumilitaw ang pagkapagod pagkatapos ng mga pagkain na hindi kinaya. Bilang karagdagan, maaaring ito ay isang pagpapahayag ng isang pangkalahatang kahinaan ng digestive system o isang metabolic disorder.
Sanhi
Sa karamihan ng mga kaso ng pagkapagod pagkatapos kumain, ito ay hindi nakakapinsala at medyo normal na epekto ng natural na proseso ng pagtunaw. Ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya para sa panunaw sa oras ng oras pagkatapos ng pagkain at i-throttle ito sa iba pang mga lugar ng katawan. Bilang isang resulta, ang mga ito ay hindi nakakatanggap ng mas marami oksiheno at napapagod ito sa atin. Kung mayroon kang mga intolerance sa pagkain o alerdyi, ang sanhi ng pagkapagod pagkatapos ng pagkain ay maaaring ang pagkain mismo. Kung ang pagkapagod ay nangyayari nang higit pa pagkatapos ng tanghalian, maaaring ito ay isang pagpapahayag ng pangkalahatang pagkahulog ng pagganap ng tanghalian na kasabay ng tanghalian. Maaaring maging sanhi ng pagkain na mataas ang karbohidrat dugo asukal mga antas upang tumaas nang mabilis at bumaba nang mas mabilis. Maaari kang mapagod. Ang pangkalahatang kahinaan sa pagtunaw, isang mabagal na metabolismo o metabolic disease ay maaari ring magsulong ng pagkapagod pagkatapos kumain.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Pagpaparaan Pagkain
- Celiac disease
- Hindi pagpaparaan sa lactose
Diagnosis at kurso ng sakit
Pagod sa tanghali o pabiro na tinawag na "pagkain pagkawala ng malay”Ay normal at nawawala nang mag-isa pagkatapos ng ilang sandali. Kung may hinala na a hindi pagpapahintulot sa pagkain or allergy ay nasa likod ng pagod na ito, mahalagang alamin ang mga pagkain o pagkaing pinag-uusapan na nagpapalitaw dito upang maiwasan ito sa hinaharap. Ang mga hindi pagpaparaan sa pagkain at mga alerdyi ay hindi madaling masuri, gayunpaman, dahil sa isang banda ang mga hangganan sa pagitan allergy at ang hindi pagpaparaan ay maaaring malabo at sa kabilang banda ang halagang natupok ay gumaganap din ng papel. Ang isang talaarawan sa pagkain ay maaaring magbigay ng paunang mga pahiwatig tungkol sa mga posibleng pag-trigger. Ang bisa ng mga pagsusuri sa allergy at kumplikado dugo Kontrobersyal ang mga pagsubok, kung kaya't bahagyang nasasakop lamang sila kalusugan seguro Sa ngayon, ang pinaka maaasahan at nagbibigay-kaalaman na diagnostic na pamamaraan para sa hindi pagpapahintulot sa pagkain ay isang pag-aalis diyeta, kadalasan bilang bahagi ng isang nutrisyon na konsulta. Kung pinaghihinalaan ang isang organikong sakit, isang karagdagang eksaminasyong pisikal ay ginaganap upang hanapin ang dahilan.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Nakapagod ang pagkahapo pagkatapos kumain. Kadalasan ito ay sanhi ng digestive leukocytosis. Hindi kinakailangan na magpatingin sa doktor. Maraming mga tao ang nakakaranas ng isang masiglang mababa pagkatapos ng tanghalian - lalo na pagkatapos kumain ng mga pagkaing mahirap kainin o karne. Ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya para sa panunaw. Gayunpaman, ang masiglang mababa ay dapat na mapagtagumpayan ng isang baso ng koula o isang tasa ng kape. Ang sitwasyon ay maaaring magkakaiba kung ang pagkapagod ay tumatagal ng isang hindi karaniwang mahabang panahon pagkatapos kumain. Ang apektadong tao ay dapat na magpunta sa doktor kung sa palagay niya ay hindi pangkaraniwan ang haba ng walang lakas pagkatapos ng bawat pagkain. Posible na walang simpleng digestive leukocytosis, ngunit sa halip isang sakit o madepektong paggawa. Maaaring sanhi ito ng hypothyroidism o mga problema sa bituka, halimbawa. Kung ang pagkapagod pagkatapos kumain ay nagpatuloy sa kabila ng pagbabago sa diyeta, maipapayo rin ang pagbisita sa doktor. Kung kumain ka ng maraming mga sariwang nakahanda na gulay, salad at prutas at bigyang pansin ang mga madaling natutunaw na pinggan, hindi ka dapat overtired pagkatapos kumain ng pagtaas ng pagkapagod. Maaari itong ma-trigger ng matulog apnea or sakit sa pagtulog. Sa pagtulog laboratoryo, ang doktor ay kumunsulta ay maaaring linawin kung ano ang mga sanhi ng pagkahapo ng humantong.
Paggamot at therapy
Karaniwang pagkapagod sa pagkahapon o pagkapagod pagkatapos ng isang masarap na pagkain ay hindi kailangang gamutin. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang pagtulog sa hapon, kung maaari itong isagawa sa pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, karaniwang hindi ito posible sa trabaho. Doon, ang paglalakad sa sariwang hangin ay makakatulong upang mapunan oksiheno, o magpahinga lang ng kaunti at magpahinga. Kung ang pagkapagod ay nangyayari pagkatapos ng mataas na karbohidrat na pagkain, isang mas balanseng diyeta na pinapanatili dugo asukal Ang mga antas na pare-pareho sa mas mahabang panahon ay maaaring makatulong. Ang mga diabetes ay dapat palaging may meryenda sa kanila upang maiwasan hypoglycemia, na mapanganib para sa kanila. Sa kaso ng mga alerdyi sa pagkain, an pag-aalis diyeta bilang bahagi ng pagpapayo sa nutrisyon ay ang pinakamahusay na paraan upang subaybayan ang mga nag-uudyok para sa pagkapagod. Gayunpaman, nangangailangan ito ng maraming kooperasyon at disiplina mula sa pasyente. Ang diet na ito ay nagaganap sa maraming yugto. Sa unang yugto, ang yugto ng pagbubukod, ang mga pagkain lamang na palaging pinahihintulutan nang maayos ay maaaring kainin. Lahat ng mga pagkain na kontrobersyal ay dapat na alisin. Sa pangalawang yugto, ang yugto ng pag-atras, ang katawan ay maaaring tumugon sa mga sintomas ng pag-atras tulad ng ulo, alibadbad, kalamnan sakit at pagbaba ng timbang, isang unang pahiwatig ng aktwal na mga hindi pagpaparaan. Ang yugto ng pag-atras ay sinusundan ng yugto ng pagsubok, kung saan ang mga bagong pagkain ay unti-unting nasubok para sa pagpapaubaya. Gayunpaman, ang mga sangkap ay dapat na subukin nang paisa-isa, hindi sa isang kumbinasyon. Samakatuwid, ang mga nakahandang produkto ay bawal. Ang pagsubok ay dapat palaging gawin sa umaga sapagkat ito ay mas maraming kaalaman. Kapag sumusubok, dapat isaalang-alang na ang mga reaksyon ay hindi laging nangyayari kaagad, ngunit kung minsan pagkatapos lamang ng ilang araw. Kung mayroong isang sakit na metabolic, dapat na gamutin ang kaukulang sakit.
Pagpigil
Mahirap maiwasan ang pagkahulog ng tanghali. Kami ay nai-program ng pang-araw-araw na gawain sa isang paraan na ang pagganap ay bumaba sa tanghali pagkatapos ng isang mataas sa umaga, babangon muli sa hapon at bumaba muli sa gabi. Dahil ang partikular na masaganang pagkain ay nagdaragdag ng pagkapagod pagkatapos kumain, makakatulong ito na kumain ng mga pagkain na hindi gaanong masagana. Samakatuwid maraming mga nagtatrabaho ang kumain ng mas magaan na meryenda sa oras ng tanghalian at mayroong mainit na pagkain pagkatapos ng trabaho. Ang mga kumakain sa canteen o ayaw gawin nang walang mainit na pagkain sa tanghali ay maaaring siguraduhin na ang pagkain ay balanse nang maayos. Ang mga kantina ay madalas na nag-aalok ng maraming mga pagpipilian. Bilang karagdagan, tumutulong ang ilang ehersisyo sa sariwang hangin. Sa kaso ng mga hindi pagpaparaan sa pagkain, nakakatulong itong seryosohin ang mga reaksyon ng katawan at iwanan ang mga pagkaing hindi pa kinaya ng maraming beses.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang pagkapagod pagkatapos kumain ay isang pangkaraniwang sintomas at karaniwang hindi kailangang gamutin. Hindi mamuno upang higit pang mga komplikasyon, ngunit maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa natitirang araw, dahil kulang ang katawan lakas para sa ilang mga aktibidad. Bilang isang patakaran, ang pagkapagod pagkatapos kumain ay nagmumula pangunahin mula sa mataba at matamis na pagkain. Ang tiyan kailangang gumastos ng isang medyo malaking halaga ng enerhiya upang matunaw ang mga pagkaing ito. Samakatuwid, ang pasyente ay madalas na nakaramdam ng pagod at pagod pagkatapos kumain. Sa karamihan ng mga kaso, ang tanging bagay na makakatulong dito ay isang pagbabago sa diyeta. Dapat iwasan ang mga matatabang pagkain. Ang mga prutas at gulay at pagkaing mayaman sa hibla ay pinakamainam. Para sa meryenda sa pagitan ng mga pagkain, mga mani at ang mga legume ay perpekto, dahil hindi ito sanhi ng pagkapagod pagkatapos kumain. Kape tumutulong din laban sa pagkapagod pagkatapos ng pagkain. Pangunahin nitong pinasisigla ang panunaw at hinaharangan ang mga nerve cells, na responsable para sa pagkapagod. Ang ehersisyo at sariwang hangin ay nagpapasigla ng dugo sirkulasyon at mababawas din ang pagkapagod pagkatapos kumain. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkapagod pagkatapos kumain ay nawala sa loob ng halos isang oras. Ito ay mas laganap sa mga bata, kaya't ang mga bata ay madalas na nangangailangan ng pagtulog pagkatapos kumain.
