Pagbubuod ng pangkalahatang mga tip | Nutrisyon para sa heartburn

Pagbubuod ng pangkalahatang mga tip

Para sa isang mas mahusay na pangkalahatang-ideya ng isang mabuti diyeta para heartburn, narito ang ilang pangwakas na tip.

• Mas mahusay na kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw kaysa sa ilang malalaking bahagi. Ito ang sanhi ng tiyan sa sobrang pagbagsak, na humantong sa isang pagtaas sa paggawa ng gastric acid.

  Pinasigla din ito ng kapeina, alkohol at maiinit na pampalasa.

• Iwasan hangga't maaari ang tinaguriang mga acid loosener tulad ng kape, alak na may alak at maanghang na pagkain. Ang berde at itim na tsaa ay isang mahusay na kahalili sa kape. Kahit na mas mahusay ay upang maiwasan ang anumang uri ng kapeina.

  Maaari kang pumili ng mga herbal tea.

• Mas gusto nila ang magaan na pagkain kaysa sa isang mabibigat na pagkain. Ang lean na karne at higit sa lahat sa mga gulay, mga produktong kumpleto, patatas, bigas at prutas ay angkop sa anumang kaso upang maiwasan ang labis na paggawa ng acid. Iwasan ang mga pinggan ng itlog, mga produktong fatty meat at mabibigat na sarsa.
• Magaan na pagkain lang ang kinakain bago matulog at huwag kumain ng kahit ano man bago matulog!
• Dalhin ang iyong oras habang kumakain! Mahusay na isantabi ang iyong cell phone at huwag munang buksan ang TV o computer! Ang may malay na pagkain ay isa sa pinakamahalagang hakbang sa isang malusog diyeta.

Karagdagang therapeutic na mga hakbang para sa heartburn

Sa ngayon ang pinakamahalagang hakbang sa heartburn ay iniiwasan ang mga nagti-trigger nito at pag-aaral malusog na pag-uugali. Kasama dito hindi lamang isang banayad at may malay diyeta at naaangkop na mga gawi sa pag-inom, ngunit din sa pag-iwas sa paghitid. Maliban doon, posible ring magpagamot kati mga reklamo na may gamot.

Para sa layuning ito, mga antacid maaaring magamit. Niretralisa nila ang tiyan acid at sa gayon ay magbigay ng isang buffer laban acidosis. Gayunpaman, hindi lahat mga antacid ay angkop para sa pangmatagalang paggamit.

Sa partikular, ang mga paghahanda na naglalaman ng aluminyo ay hindi dapat gawin para sa pangmatagalang paggamit. Ang mas angkop sa karamihan ng mga kaso ay mga paghahanda mula sa pangkat ng gamot ng mga proton pump inhibitor, na kinabibilangan ng mga gamot na Pantozol® at Omeprazol. Direktang pinipigilan nito ang paggawa ng gastric acid sa pamamagitan ng pagharang sa ilang mga channel ng gastric mauhog mga cell Kahit na ang mga inhibitor ng proton pump ay itinuturing na isang ligtas na pangkat ng mga gamot, ang kanilang pangmatagalang paggamit ay dapat na talakayin sa gumagamot na manggagamot.