Pagsasanay
Kapag nagsasanay ang kalamnan ng balikat, lakas ng pagsasanay nauunawaan lamang ang pag-unlad ng kalamnan ng deltoid. Dahil ang deltoid ay kasangkot sa bawat kilusan sa magkasanib na balikat, ang pagsasanay ng mga kalamnan ng balikat ay maaari ring asahan na kasangkot sa pagbagay ng iba pang mga kalamnan. Sa talahanayan sa ibaba makikita mo ang isang listahan ng mga pinaka-karaniwang ehersisyo sa lakas ng pagsasanay.
- Kalamnan ng Delta (M. deltoideus) Presyon ng leeg Pag-angat ng panig
- Pagpindot ng Leeg
- Pagtaas ng pahina
- Pagpindot ng Leeg
- Pagtaas ng pahina
