aerobics

Pagsubok sa antas ng lateate

Ang pagsubok sa antas ng lactate ay isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng pagsukat para sa pagtukoy ng kakayahan sa pagtitiis at ginagamit para sa pinakamainam na pagpaplano ng pagsasanay. Dahil sa medyo mataas na pagsusumikap ang pagsubok sa antas ng lactate ay halos eksklusibong ginagamit sa mga sports na nakatuon sa pagganap. Ang pagsubok ay ginagamit para sa mga indibidwal na plano sa pagsasanay sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga halaga ng aerobic at… Pagsubok sa antas ng lateate

Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate

Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate Ang isang pagsubok sa antas ng lactate ay isinasagawa sa isang rower ergometer, ergometer ng bisikleta o treadmill, depende sa disiplina ng atleta. Nakasalalay sa pamamaraan ng pagsukat, tinukoy ang iba't ibang mga antas ng pag-load. Sa panahon ng pagsusuri, ang pag-load ay nadagdagan ng sunud-sunod upang matukoy ang lactate… Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate

Mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate

Ang mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate Bilang karagdagan sa pagsubok sa antas ng lactate, maraming mga sports center ang nagsasagawa rin ng mga pagsubok ng ilang mga halaga ng dugo at nagbibigay ng detalyadong payo batay sa mga resulta. Nakasalalay sa gitna, ang mga presyo ay nag-iiba sa pagitan ng 75 at 150 €. Ang mga gastos ay karaniwang hindi sakop ng segurong pangkalusugan. Lahat ng mga artikulo sa… Mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate

Titik ng kabayaran sa paghinga | Spiroergometry

Ang point ng kompensasyon sa paghinga Ang pagkamit ng anerobic threshold ay maaari ring matantya, halimbawa, batay sa punto ng pag-kompensasyon sa paghinga. Mula sa puntong ito, makabuluhang mas maraming CO2 ang hininga kaysa dati habang patuloy na nadaragdagan ang pisikal na pilay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang produksyon ng anaerobic na enerhiya ay humantong sa nadagdagan ... Titik ng kabayaran sa paghinga | Spiroergometry

Mga pahiwatig | Spiroergometry

Mga Indikasyon Bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa (mga mahusay na pagganap) na mga atleta, na kung saan ay isang pahiwatig mismo, mayroon ding mga kapaki-pakinabang na pahiwatig para sa pagsasagawa ng spiroergometry sa pang-araw-araw na klinikal na pagsasanay. Halimbawa, para sa isang mas tumpak na paglilinaw ng igsi ng paghinga (dyspnoea), bago operasyon sa puso at baga upang matukoy ang kasalukuyang kakayahan upang makayanan ang stress at, kung kinakailangan, upang… Mga pahiwatig | Spiroergometry

Spiroergometry

Kasingkahulugan: Ergospirometry, engl: cardiopulmonary ehersisyo pagsubok (CPX) Kahulugan Ang Spiroergometry ay isang medikal na pamamaraan na kung saan ay isang kumbinasyon ng spirometry at ergometry. Ang ibig sabihin ng Ergo ay kasing dami ng trabaho. Ang ergometry ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang paksa ay gumaganap ng pisikal na gawain habang ang ilang mga mahahalagang parameter ay naitala. Ang Spiro ay nangangahulugang kasing huminga. Nangangahulugan ito na ang spirometry ... Spiroergometry

Pamamaraan ng pagsusuri | Spiroergometry

Pamamaraan ng pagsusuri Sa panahon ng pagsusuri, ang taong sumusubok ay karaniwang nagsasagawa ng pisikal na gawain alinman sa isang ergometer ng bisikleta o sa isang treadmill. Gayunpaman, mayroon ding iba pang mga aparato, tulad ng paggaod o mga ergometro ng kano, lalo na para sa spiroergometry sa mga mapagkumpitensyang atleta. Ang pagganap na makakamtan ay kadalasang patuloy na nadagdagan, ito ay isa-isa… Pamamaraan ng pagsusuri | Spiroergometry

Anaerobic threshold

Palaging nangangailangan ang pagganap ng palakasan ng isang supply ng enerhiya (ATP). Ang anaerobic threshold ay nagmamarka ng punto kung saan hindi na masasakop ng katawan ang produksyon ng enerhiya nito mula sa transportasyon ng oxygen sa pamamagitan ng dugo. Ito ang kaso sa simula ng pagganap ng palakasan, pati na rin sa mas mataas na mga pag-load. Kung ang anaerobic threshold ay lumampas, enerhiya… Anaerobic threshold

Pulso | Anaerobic threshold

Pulso Ang nadagdagang pulso - Sa anong oras ang isang pulso ay itinuturing na masyadong mataas? Ang pulso o kahit na ang rate ng puso ay maaaring kalkulahin sa iba't ibang mga pormula. Isang formula na kinakalkula ang maximum na rate ng puso o maximum na pulso nang napakasimple, ngunit iniiwan ang indibidwal na sangkap ay ang pormula: "180 minus age" o "220 minus age, of… Pulso | Anaerobic threshold

Tukuyin ang halaga ng lactate | Anaerobic threshold

Tukuyin ang halaga ng lactate Upang makalikha ng isang mabisang plano sa pagsasanay, dapat malaman ng isa ang anaerobic threshold o lactate threshold o tukuyin ito muna. Ang anaerobic threshold ay maaari lamang matukoy ng mga sukat. Ang mga lactate test, ergospirometry at iba pang mga pamamaraan ay maaaring magamit upang matukoy ang threshold na ito. Ang anaerobic threshold ay maaaring matukoy ng isang hakbang-hakbang… Tukuyin ang halaga ng lactate | Anaerobic threshold

Tumakbo Sa Taba ng Taglamig !: Madaling Paghubog Sa Pamamagitan ng Panloob na Pagbibisikleta!

Ang oras pagkatapos ng Pasko, ito ang mataas na panahon para sa mga pagdidiyeta: Tulad ng sa bawat taon dumating ang walang hanggang mahusay na resolusyon: sa wakas ay mawalan ng timbang nang permanente! Ngunit ang totoo ay: ang hindi ginustong mga libra, ang mga rolyo ng flab sa tiyan at ang mga pangit na pad sa puwit at mga hita ay hindi dumating magdamag. Sa kasamaang palad, hindi sila mawala ... Tumakbo Sa Taba ng Taglamig !: Madaling Paghubog Sa Pamamagitan ng Panloob na Pagbibisikleta!