Ano ang dapat mong isaalang-alang kapag bumibili?
Ang merkado para sa mga produktong naglalaman ng protina ay malaki. Partikular ang mga bar ng protina ay kasalukuyang nasa uso at inaalok pa sa mga supermarket at botika. Mayroong maraming mga supplier sa Internet na may malaking pagkakaiba sa presyo kapwa sa bahay at sa ibang bansa.
Dahil dito, mayroon ding malaking pagkakaiba sa kalidad sa gitna ng maraming pagpipilian ng mga produkto. Upang gawing mas madali ang pagpipilian, mayroong ilang mga tagapagpahiwatig na nagsasalita para sa isang mahusay na kalidad ng mga bar ng protina: Halaga ng nilalaman na protina (hindi bababa sa 20g) Uri ng nilalaman na protina (whey protein o isang whey / casein na halo) Ratio ng protina sa carbohydrates (ang nilalaman ng protina ay dapat na higit sa 50% ng bar) Kung magkano ang nilalaman ng taba (sapat upang mabusog ngunit hindi labis na lumampas sa kinakailangan ng calorie) mas kaunting mga sangkap ang mas mahusay sa Alemanya ay isang mahusay na tagapagpahiwatig para sa isang kalidad na produkto. Maraming mga site sa Internet kung saan magagamit ang detalyadong mga ulat sa pagsubok at pagsusuri ng mga protein bar mula sa iba't ibang mga tagagawa. Ang mga ito ay maaaring maging isang mahusay na unang punto ng pakikipag-ugnay sa pagpili ng isang angkop na protina bar.
- Halaga ng nilalaman na protina (hindi bababa sa 20g)
- Uri ng protina na nilalaman (whey protein o isang whey / casein na halo)
- Ratio ng protina sa mga karbohidrat (ang nilalaman ng protina ay dapat na higit sa 50% ng bar)
- Kung magkano ang nilalaman ng taba (sapat upang mabusog ngunit hindi labis na lumampas sa kinakailangan ng calorie)
- Ang mas kaunting mga sangkap ay mas mahusay
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
