Ano ang mga epekto? | Ang protein bar

Ano ang mga epekto?

Dahil ang protina ay isang sangkap na natural na nangyayari sa katawan, walang mga epekto na karaniwang inaasahan sa normal na pagkonsumo. Gayunpaman, kung ang mga bar ng protina ay napangit sa isang labis na degree o kung may mga dati nang kondisyon, maaaring mangyari pa rin ang mga epekto. Ang mga epekto ay maaaring ipakita ang kanilang mga sarili tulad ng sumusunod: Tiyan sakit o presyurin ang isang panunaw na epekto dahil sa mga pangpatamis na madalas na nilalaman ng mga protein bar na Proteinuria (labis na pagpapalabas ng protina sa pamamagitan ng ihi, dahil hindi magagamit ng mga bato ang dami ng protina) Kakulangan ng iba pang bitamina at mga elemento ng pagsubaybay kapag ang mga bar ng protina ay ang tanging tagapagtustos ng enerhiya para sa katawan na hindi ginustong paggamit ng nakatago carbohydrates kapag ang mga tagagawa ay nagtatrabaho sa pangalang net carbs Sa kabila ng malaking bilang ng mga posibleng epekto, tulad ng nabanggit sa itaas, hindi ito aasahan sa mga malulusog na tao sa ilalim ng normal na paggamit.

Ang mga taong alerdyi at Veganer ay dapat magbayad ng pansin nang eksakto sa mga nilalaman na materyales. Sa mga pagdududa at kawalan ng katiyakan ang kita ng mga bar ay maaaring napagkasunduan dati sa isang espesyalista.

• Sakit sa tiyan o presyon
• Ang isang panunaw na epekto dahil sa mga pampatamis na laging nilalaman sa mga protein bar
• Proteinuria (labis na paglabas ng protina sa pamamagitan ng ihi, dahil hindi magagamit ng bato ang dami ng protina)
• Kakulangan ng iba pang mga bitamina at elemento ng pagsubaybay, kung ang mga protein bar ang tanging tagapagtustos ng enerhiya para sa katawan
• Hindi ginustong supply ng mga nakatagong karbohidrat, kung ang mga tagagawa ay gumagana sa pagtatalaga ng mga net carbs

Paano ka makagagawa ng isang protein bar sa iyong sarili?

Ang paggawa ng iyong sariling mga protein bar ay madali at maraming pakinabang kaysa sa pagbili ng isang nakahandang produkto: Maaari kang pumili ng mga sangkap ng iyong sarili, sa gayon pag-iwas sa mga hindi kanais-nais na additives tulad ng mga preservatives at colorant Ang bilang ng mga resipe ay napakalaki, upang maaari mong lutuin ang mga protein bar alinsunod sa iyong mga personal na kagustuhan Ang mga bar ay maaaring itago sa ref sa loob ng 1-2 linggo Kaya kung maghurno ka ng maraming dami sa iyong sarili, karaniwang mas mura ito kaysa sa kaukulang natapos na produkto. Upang gawin ang iyong mga protina bar, siyempre kakailanganin mo ng isang resipe. Maaari mo ring makita ang mga recipe na ito sa Internet at sa iba't ibang mga cookbook.

Ang mga sangkap para sa isang pangunahing recipe ay nakalista sa ibaba. Siyempre, halos walang mga limitasyon sa iyong imahinasyon, upang mapagsama mo ang bar ayon sa iyong sariling hangarin. 1. oat flakes o quinoa flakes 2. nut o seed butter na iyong pinili (hal. Peanut butter, almond butter) 3. isang malagkit na pangpatamis tulad ng agarve nectar, maple syrup o matamis 4. ang iyong personal na paborito pulbos na protina Tulad ng nabanggit na, ang iba pang mga sangkap ay maaaring idagdag upang, halimbawa, ang vergane, vegetarian, sweet o low-carb protein bar ay madaling gawin ang iyong sarili.

• Ang mga sangkap ay maaaring mapili ng gumagamit, sa gayon pag-iwas sa mga hindi kanais-nais na additives tulad ng mga preservatives at colorant
• Ang bilang ng mga recipe ay napakalaki, upang ang mga protein bar ay maaaring lutong ayon sa mga personal na kagustuhan
• Ang mga bar ay maaaring itago sa ref sa loob ng 1-2 linggo. Kaya't kung mag-bake ka ng isang malaking dami sa iyong sarili, ito ay karaniwang mas mura kaysa sa kaukulang natapos na produkto.