Mga bar ng protina para sa pagpapayat | Ang protein bar

Mga bar ng protina para sa pagpapayat

Ang mga bar ng protina ay isang tanyag na pagpipilian bilang bahagi ng a diyeta. Ang mataas na nilalaman ng protina, pati na rin ang maraming iba't ibang mga lasa ay nagbibigay sa mga handang magbawas ng timbang ng pakiramdam na hindi nila ganap na gawin nang walang meryenda at maaaring masiyahan ang maliit na kagutuman sa pagitan ng walang konsensya sa konsensya. Ang prinsipyong ito ay maaaring gumana, ngunit may ilang mga bagay na dapat tandaan: ang mga protein bar ay dapat kainin nang katamtaman, tulad ng lahat ng iba pang mga meryenda.

Sa labis na pagkonsumo hindi lamang ang mga epekto ay maaaring mangyari, ngunit ang pang-araw-araw na kinakailangan sa calorie ay madaling lumagpas - depende ito sa mga sangkap. Samakatuwid dapat mong palaging basahin ang label sa likod upang makita kung magkano carbohydrates, asukal at taba ay nakapaloob sa mga protein bar. Ang mga bar ng protina ay hindi isang kumpletong kahalili para sa isang kumpletong pagkain.

Dapat nilang gamitin bilang isang meryenda upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom hanggang sa susunod na pangunahing pagkain. Bilang konklusyon, ang tanong kung angkop ang mga protein bar nagbabawas ng timbang hindi masasagot nang malinaw. Sa prinsipyo at kapag ginamit nang tama, tiyak na masusuportahan nila ang a diyeta.

Gayunpaman, ang gumagamit ay dapat magkaroon ng eksaktong ideya ng dami ng mga protein bar na matino at, higit sa lahat, alin sa maraming mga produkto ang angkop. Ang iba pang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang ay ang edad, mga nakaraang sakit, kaangkupan antas at personal na disiplina.

• Ang mga protein bar ay dapat kainin sa katamtaman tulad ng lahat ng iba pang mga meryenda.

  Ang labis na pagkonsumo ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng mga epekto, ngunit maaaring madaling lumagpas sa pang-araw-araw na kinakailangan sa calorie

• Depende ito sa mga sangkap. Samakatuwid, palaging basahin ang label sa likod upang makita kung magkano carbohydrates, asukal at taba ay nakapaloob sa mga protein bar.
• Ang mga bar ng protina ay hindi isang kumpletong kahalili para sa isang kumpletong pagkain. Dapat nilang gamitin bilang isang meryenda upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom hanggang sa susunod na pangunahing pagkain.

Mababang karbatang protina bar

Ang mga low bar protein bar ay bahagi rin ng bago kaangkupan at diyeta kalakaran Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, dapat silang magkaroon ng isang partikular na mababang proporsyon ng carbohydrates (carbohydrates = carbs). Sa katawan, ang mga carbohydrates ay nagsisilbi ng makinis tumatakbo ng lahat ng paggana ng katawan at nagsisilbing mga tindahan ng enerhiya.

Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang katawan ay gumagamit ng mga tindahan ng karbohidrat upang makakuha ng bagong enerhiya. Ang layunin ng nutrisyon na low-carb ay upang baguhin ang metabolismo sa paraang kakaunti lamang ang mga carbohydrates na hinihigop na kumukuha ng enerhiya ang katawan mula sa ibang mga reserba (lalo na ang mga reserba ng taba). Ang mga bar ng protina ng Carb na samakatuwid ay kaakit-akit para sa mga atleta at mahilig sa pagdidiyeta para sa dalawang kadahilanan nang sabay: Ang maraming protina upang mabilis na mabuo ang mga kalamnan, panatilihin ang mga ito at magkaroon ng mas maraming enerhiya sa panahon ng pagsasanay at maliit na carbohydrates upang taba nasusunog naisulong at ang proseso ng pagbawas ng timbang ay positibong sinusuportahan.

Gayunpaman, kahit na ang mga low bar ng bar ng protina ay dapat na maingat na suriin bago bumili. Madalas na impormasyong nagbibigay ng madalas na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa nilalaman ng asukal, ang kabuuang halaga ng mga carbohydrates at additives na ginamit, upang ang mga produktong nangangako ng higit kaysa sa tunay na ito ay maiiwasan.

• Maraming protina upang mabilis na mabuo at mapanatili ang mga kalamnan at magkaroon ng mas maraming enerhiya sa panahon ng pagsasanay at
• Ilang karbohidrat, upang ang taba nasusunog naisulong at ang proseso ng pagbawas ng timbang ay positibong sinusuportahan.