Ang pinakamahalagang bagay sa isang pagsasanay ay ang layunin. Sa kaso ng pagsakay sa mga breech, siyempre, ang pagbawas ng timbang ang pangunahing layunin, upang maiwasan ang isang lumala. Ang isang mas mahabang pagsasanay sa cardio (30-40min) sa simula ng pagsasanay na kasama ng isang kasunod na lakas ng pagsasanay ay lalong epektibo. Ang mas maraming kalamnan ... Mga ehersisyo laban sa mga saddlebag
Ang gumagawa ng pagsakay sa mga breech Ang pagsakay sa mga breech ay tinukoy bilang isang nadagdagan na imbakan ng taba sa lugar sa paligid ng pigi at ang panlabas na hita. Dahil sa ilang mga hormon at ibang istraktura ng nag-uugnay kaysa sa mga kalalakihan, ang mga pagsakay sa breech ay isang pangkaraniwang, hindi ginustong problema ng mga kababaihan. Bukod sa mga hormone, ang pagbuo ng pagsakay sa mga breech ay maaaring… Ano ang gumagawa ng mga pagsakay sa breeches | Mga ehersisyo laban sa mga saddlebag
Buod Ang pagsakay sa mga breech ay sanhi ng isang pamamahagi ng taba at kadalasang namamana. Sa naka-target na pagsasanay sa lakas para sa mga apektadong kalamnan (gluteus, abductor, ischiogroup), ang istraktura ng tisyu ay maaaring palakasin at mabawasan ang paligid ng mga hita. Kasama ang pagbabago ng diyeta, lymphatic drainage at isport, magagandang resulta ay maaaring makamit… Buod | Mga ehersisyo laban sa mga saddlebag
Ang cellulite ay maaaring maging isang problema sa aesthetic at pangkalusugan para sa maraming tao. Kilala rin ito bilang balat ng orange peel at nakakaapekto sa mas maraming kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang dahilan dito ay ang balat at ang nag-uugnay na istraktura ng tisyu. Sa mga kababaihan, ito ay hindi gaanong binibigkas. Pinaghihiwalay ng nag-uugnay na tisyu ang mataba na tisyu mula sa bawat isa sa pamamagitan ng mga hibla. … Aling mga ehersisyo ang makakatulong laban sa cellulite?
Buod Ang aming pigi ay binubuo ng napakalakas na kalamnan, na, bilang karagdagan sa natural na deposito ng taba sa aming pigi, tinutukoy ang hugis ng aming ilalim. Dahil sa mahabang panahon ng pag-upo sa pang-araw-araw na buhay at kakulangan ng ehersisyo, ang aming mga kalamnan ng pwetan ay hindi sapat na hinamon at sa gayon ay lumala sa paglipas ng panahon. Hindi lamang ito… Buod | Mga ehersisyo para sa ilalim
Ang aming kalamnan ng puwit / kalamnan ng bawal ay binubuo ng maraming kalamnan. Ang musculus gluteus maximus, pagkatapos ng aming kalamnan sa panga ay isa sa pinakamalakas na kalamnan sa katawan, at ang maliit at gitnang gluteus na kalamnan (musculus glutesus medius at minimus) ay gumagalaw ng aming balakang at patatagin ang ating pelvis at hips kapag nakatayo. Isang mahalagang kalamnan na pag-aari ng… Mga ehersisyo para sa ilalim
Ang ilalim ng aming mga kalamnan ng gluteal ay responsable para sa pag-inat ng aming mga balakang, isang kilusan na hindi namin gumanap sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan ng pag-upo nang mahabang panahon at baluktot na pasulong, ang aming baluktot na balakang ay paikliin at ang aming mga balakang ay hindi sapat, ibig sabihin, mahina. Gayundin ang pagdukot sa binti ay ginagawa ng mga kalamnan ng gluteal, isang… Ang ilalim | Mga ehersisyo para sa ilalim
Kahulugan - Ano ang hardening ng kalamnan? Ang isang hardening ng kalamnan ay isang permanenteng pag-igting ng isang tiyak na grupo ng kalamnan o isang indibidwal na kalamnan. Ang hardening ay maaaring maging talamak at tatagal lamang ng ilang minuto hanggang sa oras, ngunit madalas na ito ay nagiging talamak at tumatagal ng ilang araw hanggang linggo o kahit na buwan. Ang pinakakaraniwang sintomas ng… Pagpatigas ng kalamnan - Ano ang dapat mong isaalang-alang
Tagal ng paghihigpit ng kalamnan Gaano katagal ang pagtatagal ng kalamnan ay karaniwang mahirap hulaan. Ang matinding hardening ay maaaring mawala pagkatapos ng ilang araw. Gayunpaman, dapat mo lamang palakasan muli ang sports nang mabagal pagkatapos, kung hindi man ay maaari kang mabilis na magbalik muli. Ang talamak na paghihigpit ng kalamnan ay maaaring tumagal ng maraming taon. Sa partikular na sakit sa likod ay madalas na nagdudulot ng napakatagal na mga problema ... Tagal ng paghihigpit ng kalamnan | Pagpatigas ng kalamnan - Ano ang dapat mong isaalang-alang
Lokalisasyon ng hardening ng kalamnan Ang pag-igting at paghihigpit ng kalamnan sa likod ay naging isang laganap na sakit salamat sa aming halos lahat ng hindi gumagalaw na pang-araw-araw na buhay. Ang dahilan para rito ay kadalasang mananatili kami sa isang posisyon sa aming mesa, sa harap ng computer o sa harap ng telebisyon nang maraming oras. Nang walang tama… Lokalisasyon ng hardening ng kalamnan | Pagpatigas ng kalamnan - Ano ang dapat mong isaalang-alang
Anong mga hakbang sa diagnostic ang magagamit? Karaniwan, ang isang inspeksyon (pagtingin) sa mga binti ng apektadong tao ay sapat para sa pagsusuri ng lipedema. Dito makikita ang makapal na mga binti, na madalas may kulay kahel na balat ng balat na may maraming mga dents. Ang nadagdagan na pagkahilig sa pasa ay maaari ding karaniwang makita sa isang sulyap. Ito ay … Anong mga hakbang sa diagnostic ang magagamit? | Lipedema - Paano ko ito makikilala?
Aling mga kasamang sintomas ang nag-iisip ng lipedema? Ang lipedema ay nailalarawan sa pamamagitan ng makapal na mga binti. Sa hindi malamang kadahilanan (pagbabago sa diyeta, hindi gaanong ehersisyo) ang mga binti ay biglang naging mas makapal at nag-iimbak ng taba. Bilang karagdagan, sensitibo sila sa sakit at presyon, at sa susunod na yugto ang mga lugar ay maaaring masaktan nang hindi hinahawakan. Ang ilang mga apektadong tao ay naglalarawan… Aling mga kasamang sintomas ang nag-iisip ng lipedema? | Lipedema - Paano ko ito makikilala?
