Upang makontrol ang sakit at mailabas ang pag-igting ng kalamnan ng piriformis pati na rin upang maalis ito sa pangmatagalan, maraming mga pagsasanay sa lumalawak, nagpapalakas at nagpapakilos. Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang medyo simple at maaaring isagawa ng pasyente sa bahay pagkatapos ng paunang tagubilin. Sa pagkakasunud-sunod ... Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Ang Physiotherapy Ang Physiotherapy ay mahusay ding paggamot para sa Piriformis Syndrome. Dahil ang mga problema ay sanhi ng mga problema sa kalamnan, ang pagpapagamot ng physiotherapist ay may bilang ng mga therapeutic na diskarte upang matugunan ang problema. Kasama rito, halimbawa, ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa pamamagitan ng masahe o pagpapasigla ng tinatawag na mga puntos ng pag-trigger. Ang mga espesyal na sanay na physiotherapist ay maaari ring subukan na positibong maimpluwensyahan ang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Tagal Ang tagal ng isang piriformis syndrome ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Dahil sa pagkakapareho ng mga sintomas sa mga problema sa disc, ang kalamnan ng piriformis ay paminsan-minsan na kinikilala bilang huli sa mga sintomas. Kung ang problema ay naroon nang mahabang panahon at maaaring magkaroon ng isang kronipikasyon, maaari itong pahabain ang… Tagal | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Buod Sa buod, ang Piriformis Syndrome mismo ay isang sakit na madaling gamutin, ngunit dapat itong masuri muna. Kung ang mga naaangkop na hakbang ay isinasagawa ng manggagamot at ang pasyente ay sumusunod sa plano sa paggamot, ang sindrom ay maaaring madaling pagalingin at maiiwasan ang pag-ulit. Kung nakakaranas ka ng sakit o ... Buod | Mga ehersisyo para sa Piriformis Syndrome
Ang sakit sa siko ay maaaring may maraming iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga sintomas na nagaganap ay maaari ding mag-iba depende sa pinsala at maaaring maging sanhi ng paghihigpit sa iba't ibang paggalaw. Bahagi ng mga hakbang sa rehabilitasyon para sa sakit ng siko lalo na ang naka-target na pagsasanay para sa masakit na kasukasuan ng siko. Nakasalalay sa sanhi, ang mga ito ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan, patatagin ang siko ... Mga ehersisyo para sa sakit ng siko
Physiotherapy / treatment Kung paano ang paggamot, lalo na sa larangan ng physiotherapy, eksaktong hitsura ng depende sa sanhi ng sakit ng siko. Siyempre, ang pangunahing layunin ay upang labanan ang sakit. Dapat itong gawin nang pangmatagalang hangga't maaari at sa parehong oras ang sanhi na responsable para sa sakit ay dapat na alisin. Lalo na overstrain… Physiotherapy / paggamot | Mga ehersisyo para sa sakit ng siko
Gaano katagal ako dapat mag-pause? Gaano katagal dapat mag-pause ang isang tao sa kaso ng sakit sa magkasanib na siko ay depende sa kalakhan sa sanhi ng sakit. Kung ang sakit ay sanhi ng pag-igting ng kalamnan o isang pasa, ang kasukasuan ay karaniwang walang sakit at ganap na nababanat sa loob ng ilang araw. Kung, sa kabilang banda,… Gaano katagal ako dapat mag-pause? | Mga ehersisyo para sa sakit ng siko
Mga sanhi ng sakit sa siko Ang sakit sa siko ay maaaring resulta ng maraming iba't ibang mga pinsala sa magkasanib na siko. Kasama rito: Elbow Arthrosis Rheumatism Tennis elbow o golf elbow Isang matinding pamamaga (arthritis) ng siko ng magkasanib Isang pamamaga ng bursa Mga Pag-igting ng kalamnan Isang braso ng mouse (RSI din = Paulit-ulit na Pinsala sa Pilay) Pagkabali ng Fractures (karangyaan)… Mga sanhi ng sakit ng siko | Mga ehersisyo para sa sakit ng siko
Ang inirekumenda na pagpapakilos at pagpapalakas ng mga ehersisyo na may balikat na TEP ay nakasalalay sa kung gaano karaming oras ang lumipas mula sa operasyon. Sa unang 5-6 na linggo, hindi pinapayagan ang pag-ikot ng balikat papasok o palabas. Ang pag-agaw ng pag-ilid at pag-angat ng balikat pasulong ay limitado sa 90 °. Sa oras na ito, ang pagtuon ay samakatuwid sa pagbawas ng… Mga ehersisyo sa balikat na TEP
Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon Pag-ehersisyo sa paglalagari Mga ehersisyo ng pag-igting Ang pagpapakilos ng balikat ng talim Tumayo sa tabi ng kama o isang upuan, hawakan ito gamit ang iyong malulusog na braso at yumuko nang bahagya upang ang pinatatakbo na braso ay maaaring malayang mag-swing Angle ang siko ng pinapatakbo na braso at magsagawa ng isang paglalagari paggalaw gamit ang braso, ilipat ito ... Mga ehersisyo pagkatapos ng operasyon | Mga ehersisyo sa balikat na TEP
Inilalarawan ng likod na paaralan ang mga pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay at ehersisyo upang maiwasan ang mga problema sa likod o maibsan ang mga mayroon nang mga reklamo. Ang mga taong nakatayo nang husto at sa mahabang panahon sa pang-araw-araw na buhay o na gumaganap ng isang panig na walang pagbabago kilos na paggalaw ay dapat magbayad ng pansin sa isang pustura na madali sa likuran. Mga ehersisyo ng back school bilang… Balik paaralan - Pang-araw-araw na Pag-uugali para sa isang Malusog na Balik
Mga Gastos / Pag-takeover Ang mga gastos sa isang pabalik na paaralan ay nag-iiba mula sa provider hanggang sa provider. Upang makagawa ng isang magaspang na pagtatantya, maaari mong kalkulahin ang tungkol sa 90 Euros para sa 8 - 10 mga sesyon ng 60-90 minuto bawat isa. Samakatuwid, mangyaring magtanong sa iba't ibang mga tagabigay para sa karagdagang impormasyon. Marahil ay miyembro ka na ng isang fitness studio. Dito rin, madalas na inaalok ang mga kurso. … Mga Gastos / Takeover | Balik paaralan - Pang-araw-araw na Pag-uugali para sa isang Malusog na Balik
