postura paaralan

Back-friendly na pag-uugali

Ang term na "back-friendly behavior" ay tumutukoy sa pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay at ehersisyo upang maiwasan ang mga problema sa likod at maibsan ang mga mayroon nang reklamo. Ang mga taong nakatayo nang husto at sa mahabang panahon sa pang-araw-araw na buhay o gumanap ng isang panig na walang pagbabago kilos na paggalaw ay dapat magbayad ng pansin sa isang back-friendly na pustura. Ang mga taong umupo sa mahabang panahon sa trabaho ... Back-friendly na pag-uugali

Paano ko mapapalakas ang mga kalamnan sa likod?

"Ang isang magandang likod ay maaari ring matuwa". Ang isang mahusay na sanay at sa gayon ay tinukoy ng likod ay hindi lamang tumutugma sa aming ideyal na kagandahan, ngunit mayroon ding isang napakalawak na kahalagahan para sa aming estado ng kalusugan. Tinitiyak ng mga kalamnan sa likuran ang isang patayo na pustura - ngunit pinapayagan din kaming maisagawa ang iba't ibang mga paggalaw ng aming likod at mga pag-load ng unan. … Paano ko mapapalakas ang mga kalamnan sa likod?

Iunat ang mga kalamnan sa likod na may mga tiyak na pagsasanay | Paano ko mapapalakas ang mga kalamnan sa likod?

Iunat ang mga kalamnan sa likod na may mga tiyak na ehersisyo Kung ang mga kalamnan ay hindi naunat nang sapat dahil sa kakulangan ng paggalaw, ang mga kalamnan ay paikliin at "magkadikit". Hindi lamang ito maaaring humantong sa pag-igting at sakit, ngunit pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon maaari rin nitong labis na paghigpitan ang kadaliang kumilos. Ang problemang ito ay maaaring kontrahin sa pamamagitan ng pag-uunat. Sa pamamagitan ng pag-uunat,… Iunat ang mga kalamnan sa likod na may mga tiyak na pagsasanay | Paano ko mapapalakas ang mga kalamnan sa likod?

Aling mga makina ang angkop para sa pagsasanay sa mga kalamnan sa likod? | Paano ko mapapalakas ang mga kalamnan sa likod?

Aling mga machine ang angkop para sa pagsasanay sa mga kalamnan sa likod? Ayon sa isang kasabihan, "ang isang malakas na likuran ay hindi nakakaalam ng sakit". Maraming katotohanan sa kasabihang ito: sapagkat madalas ang mga sanhi ng mga problema sa likod ay ang mga kalamnan sa likod na masyadong mahina ang pag-unlad. Sinumang nais na bumuo ng mga kalamnan sa isang naka-target na paraan ay dapat… Aling mga makina ang angkop para sa pagsasanay sa mga kalamnan sa likod? | Paano ko mapapalakas ang mga kalamnan sa likod?

Postura paaralan

Ang isang posture school ay tumutukoy sa isang kurso para sa pag-aaral ng isang malusog na pustura ng pisyolohikal, pagpapaunlad ng kamalayan sa katawan, back-friendly na paghawak ng mga pang-araw-araw na sitwasyon, pagpapalakas ng mga kalamnan ng postura pati na rin ang iba't ibang mga paggalaw at pag-uunat ng ehersisyo. Ang mga paaralang pustura o paaralan sa likuran ay madalas na inaalok sa mga kasanayan sa physiotherapy o fitness studio. Gayundin sa mga kumpanya at sa… Postura paaralan

Pagpapabuti ng pustura sa lugar ng trabaho | Posture school

Pagpapabuti ng pustura sa lugar ng trabaho Ang isang posture school ay nagsisimula sa lugar ng trabaho. Bilang isang patakaran, 40 oras sa isang linggo ang ginugol doon at sa ilalim ng ilang mga pangyayari ay nakaupo lamang. Gamit ang tamang mga patakaran ng pag-uugali, ang permanenteng sakit ay maaaring kontrolin sa lugar ng trabaho. Hindi lamang tamang pag-upo at pagtayo ang mahalaga para sa pag-iwas, kundi pati na rin… Pagpapabuti ng pustura sa lugar ng trabaho | Posture school

Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic | Posture school

Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic Ang karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic upang maitaguyod ang isang malusog na pustura ay iba't ibang mga kahabaan, karamihan ay para sa lumubog na harapan ng katawan, narito lalo na ang mga kalamnan ng dibdib at baluktot ng balakang, mga aplikasyon ng init, masahe o therapy ng trigger point para sa mga panahunan na rehiyon, electrotherapy laban sa sakit at pati na rin upang suportahan ang pagkontrol sa kalamnan, ... Bilang karagdagan, Yoga o Pilates ... Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic | Posture school