Panimula Ang patellar tendon ay isang magaspang na ligament na humahantong mula sa kneecap (patella) sa isang magaspang na taas (tuberositas tibiae) sa harap ng shin bone (tibia). Ang banda ay halos anim na millimeter ang kapal at limang sentimetro ang haba. Ang tendon ng patellar ay isang extension ng tendon ng pagkakabit ng quadriceps femoris muscle at… Patella tendon
Pamamaga ng tendon ng patella Ang isang detalyadong anamnesis (panayam sa pasyente) na may espesyal na pansin sa palakasan at stress sa trabaho ay maaaring may mahalagang papel sa pagsusuri ng sakit na patellar tendon. Ang isang pagsusuri sa tuhod ay maaaring magpalitaw ng isang sakit sa presyon sa ibabang gilid ng patella. Sakit kapag ang tuhod ay nakaunat laban sa… Pamamaga ng tendon ng patella | Patella tendon
Matinding kaso ng punit na litid ng patella Ang luha ng litid ng patella ay karaniwang nangyayari sa isang may edad na, kapag ang litid ay nasira na ng pagkasira. Karaniwan, ang gatilyo ay itinuturing na mabibigat na naglo-load sa baluktot na tuhod, tulad ng paglukso mula sa isang taas kapag nagdadala ng mabibigat na karga (halimbawa, kapag inaalis ... Matinding kaso ng punit na patella tendon | Patella tendon
Panimula Sa kasamaang palad, ang isang pagsasanay ng mga kalamnan sa binti ay madalas na napapabayaan. Ngunit bahagi din ito ng isang fit at malusog na katawan. Sa mga sumusunod na ilang pagsasanay ay ipinakita. Mga ehersisyo na walang kagamitan Ang isang klasikong kabilang sa mga pagsasanay sa pagsasanay para sa mga kalamnan ng binti ay ang leg press. Ang ehersisyo na ito ay isang mahusay na kahalili sa tuhod ... Mga pagsasanay sa pagsasanay sa kalamnan sa binti
Ang pagsasanay sa kalamnan ng binti nang walang pagkarga ng tuhod Ang kasukasuan ng tuhod ay isang napaka-mahalagang kasukasuan para sa mga binti, na ginagawang posible ang maraming paggalaw ng katawan ng tao. Sa panahon ng karamihan sa mga pagsasanay sa binti ang tuhod ay higit pa o mas mababa mabibigat. Ang mga pagsasanay sa binti na maaaring isagawa nang hindi nilo-load ang tuhod ay hindi gaanong madaling makahanap. A… Pagsasanay ng kalamnan sa binti nang walang pagkarga ng tuhod | Mga pagsasanay sa pagsasanay sa kalamnan sa binti
Ang kalamnan ng paa Dahil ang pagsasanay sa kalamnan sa paa ay nagsasangkot ng paggalaw sa pamamagitan ng kasukasuan ng balakang at kasukasuan ng tuhod pati na rin ang bukung-bukong, ang bilang ng mga kalamnan na kasangkot ay tumutugma sa mataas. Pinapayagan ng magkasanib na balakang ang tao na ilipat ang mga hita sa lahat ng sukat, at ang isang pagsasanay ng mga kalamnan ng binti ay dapat na… Pagsasanay ng kalamnan sa binti
Mga kalamnan sa binti Quadriceps (M. quadriceps femoris) / apat na ulo na kalamnan ng hita Quadrilateral na kalamnan ng hita (M. quadratus femoris) Hip lumbar muscle (M. iliopsoas) Malaking gluteus maximus muscle (M. gluteus maximus) Middle gluteus medius muscle (M. gluteus medius) Maliit na kalamnan ng gluteal (M. gluteus minimus) Mahahabang taga-kukuha ng hita (M. adducotor longus) Maikling femoral adductor (M. adductor brevis) Malaking hita na kumukuha (M.… Mga kalamnan sa binti | Pagsasanay ng kalamnan sa binti
