"Pagpindot sa sahig" Ilagay ang iyong sarili sa nakaharang posisyon. Dito maaaring matanggal ang bigat ng ulo, na nagbibigay ng karagdagang kaluwagan. Isara ang puwang sa pagitan ng servikal gulugod at ang sahig kapag nakahiga sa pamamagitan ng pagpindot sa buong gulugod sa suporta, sa gayon ginagawa itong kahabaan at mahaba. Muli, panatilihing maikli ang posisyon (tantiya… Spinal Stenosis - Ehersisyo 3
Bilugan ang iyong mga balikat sa kabaligtaran o parallel na mga direksyon na may nakaunat na mga braso mula sa "harap-up" hanggang sa "back-down". Gawin ito hanggang sa 20 beses sa 3 pass. Bumalik sa artikulo: Mga ehersisyo ng stenosis ng spinal canal.
Ang stenosis ng spinal canal ng servikal gulugod ay madalas na sanhi ng pagkabulok (ie pagsira at luha), ngunit ang mga congenital axial malpositions, vertebral deformities o nakuha malpositions at overloading ay maaari ring magsulong ng paglitaw ng spinal canal stenosis sa servikal gulugod. Upang mapigilan ang huli, ngunit din upang mapabuti ang mayroon nang mga sintomas at makamit ang sakit ... Spenal stenosis ng kanal - ehersisyo para sa bahay
Mga Sanhi / Sintomas Ang mga sanhi ng stenosis ng gulugod ng servikal gulugod ay maaaring mga pagbabago sa vertebral body. Ang mga ito ay bahagyang katutubo at bahagyang sanhi ng proseso ng pagtanda. Sa partikular, ang mga palakasan na kinasasangkutan ng matinding guwang na likod ay humahantong sa mga deformidad ng mga katawan ng vertebral, kabilang ang spondylolisthesis. Ang hindi magandang pustura ay maaaring magbigay ng malaki sa isang pagpapaliit ng… Mga Sanhi / Sintomas | Spenal stenosis ng kanal - ehersisyo para sa bahay
Buod Ang paggagamot ng physiotherapeutic ng isang spinal stenosis ng servikal gulugod ay higit na nag-aalala sa paggamot na nagpapakilala. Ang kaluwagan mula sa mga naka-compress na istraktura ay ipinahiwatig. Ang mga ehersisyo tulad ng pagbawi, na maaari ring maisagawa nang napakahusay sa bahay, pati na rin ang ilaw na paggalaw at mga diskarte sa pag-uunat ay angkop para dito. Sa physiotherapy, isang plano sa paggamot ay… Buod | Spenal stenosis ng kanal - ehersisyo para sa bahay
Pangunahing layunin ng therapy Ang pangunahing layunin ng pasyente ay hindi pipigilan sa kanyang pang-araw-araw na kinakailangan. Ang pag-unlad ng mga sumusuporta sa mga kalamnan sa paligid ng servikal gulugod at pangkalahatang pagsasanay sa pustura ay malapit na nauugnay. Mayroong iba't ibang mga espesyal na pagsasanay at hakbang para sa hangaring ito, tulad ng pagtatakda ng panlabas na stimuli ... Pangunahing layunin ng therapy | Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
Mga mapagkukunan Bilang karagdagan sa aktibong physiotherapy, iba't ibang mga pantulong ay maaaring magamit upang gamutin ang spinal canal stenosis sa servikal gulugod. Ang isang paraan na kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay ay ang aplikasyon ng mga teyp. Sa isang banda, mayroon silang isang nagpapatatag na epekto sa pustura, at sa kabilang banda pinapagaan at pinapaginhawa ang kalamnan ... Mga mapagkukunan | Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
Pagkilala Tulad ng tagal ng paggaling, ang pagbabala ay nakasalalay sa mga indibidwal na kadahilanan, tulad ng pangunahin na sanhi at lawak ng sakit o pinsala. Ang panganib ng mga lamutak na sisidlan ay ang pagkamatay ng mga cell. Ang sirkulasyon ng dugo ng ating katawan ay nagbibigay ng mga cell ng oxygen. Kung wala ang suplay ng buhay na ito ay namamatay sila na may kinahinatnan ... Pagkilala | Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
Pangkalahatang Impormasyon Ang stenosis ng spinal canal ng servikal gulugod ay naglalarawan ng isang pagpapaliit ng kanal ng gulugod sa servikal gulugod. Ang stenosis ay ang teknikal na term para sa pagpapaliit na ito. Maaari itong mangyari bilang isang resulta ng pinsala sa proteksyon ng buto, pinsala sa intervertebral discs, kawalang-tatag at hindi magandang pustura o sakit na may pamamaga at cell ... Pangkalahatang Impormasyon | Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
Pag-urong: Gumawa ng isang doble baba, kaya dalhin ang iyong baba sa iyong dibdib. Ito ay umaabot sa servikal gulugod at nagpapalaki ng kanal ng gulugod. Hawakan ang posisyon ng mga 10 segundo at ulitin ito 5-10 beses pagkatapos ng isang maikling pahinga. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
Static flexion: Upang paigtingin ang paggalaw mula sa ehersisyo 1, isang maliit na presyon ang maaaring mailapat sa baba gamit ang mga kamay. Mahusay na gawin ito sa agwat sa pagitan ng iyong hintuturo at hinlalaki. Ilagay ito sa dimple sa ilalim ng ibabang labi at iangat ang bisig upang ito ay parallel sa… Spinal Stenosis - Ehersisyo 2
Ang paggamot ng physiotherapeutic ng isang panggulugod stenosis ng servikal gulugod ay batay sa mga umiiral na mga sintomas, at kalaunan sa tunay na sanhi, upang matiyak ang pangmatagalang tagumpay at maiwasan ang pag-ulit. Mga nilalaman ng paggamot Mga pangunahing punto ng therapy ay: Ang mga layunin at kaukulang hakbang ay paisa-isang binuo kasama ang pasyente at… Paggamot sa gulong ng stenosis ng gulong ng cervixic nang walang operasyon
