Ang sakit na Bechterew ay ipinangalan sa taga tuklas nito na si Vladimir Bechterew. Ang termino ankylosing spondylitis ay ginagamit bilang isang kasingkahulugan para sa sakit na Bekhterev: ankylosis = tigas, -itis = pamamaga, spondyl = vertebra. Tulad ng paglalarawan ng pangalan, ito ay isang pamamaga ng vertebral joints, na sa loob ng mas matagal na tagal ng panahon ay humahantong sa pagtigas at sa gayon sa kutob tipikal ng sakit na Bekhterev.
Ang sakit na Bekhterev ay kabilang sa rheumatic group ng mga sakit, na kinabibilangan ng lahat ng mga nagpapaalab na sakit na may kasamang kasangkot. Ang sakit na Bekhterev ay isang autoimmune disease at isang klinikal na larawan ng spondylarthritis. Nangangahulugan ito na ang katawan ay inaatake ng labis na mga reaksyon ng immune system (sariling sistema ng depensa at proteksyon ng katawan).
In ankylosing spondylitis, ang joints at ligament ng gulugod ay partikular na apektado. Ang mga istraktura ay naninigas sa paglipas ng panahon dahil sa isang talamak, ibig sabihin, pangmatagalan, pamamaga ng mga istraktura. Ang likod ay gaganapin sa isang unting baluktot na posisyon, na hahantong sa isang progresibong paghihigpit ng paggalaw ng itaas na katawan at pati na rin ng mga paa't kamay (braso at binti). Nilalayon ng Physiotherapy na palakasin ang mga kalamnan ng mas mababa at itaas na likod nang maaga.
Physiotherapy para sa ankylosing spondylitis
Ang mga ehersisyo na physiotherapeutic ay idinisenyo upang mapigilan ang mga sintomas ng sakit na Bekhterev. Ang pokus ng physiotherapy at mga layunin nito ay upang ihinto ang kurbada at magkasanib na paghihigpit. Bukod dito, ang mga pinaikling kalamnan ay dapat na maluwag at mabatak, ang mga pinahina na kalamnan ay dapat sanayin, ang patayo na pustura ay dapat sanayin at paghinga dapat palalimin ang dami.
Ang mga gawain sa araw-araw at kalayaan ay dapat ding hikayatin. Ang ankylosing spondylitis Ang pasyente ay dapat na aktibong lumahok hangga't maaari sa panahon ng physiotherapy. Mahahanap mo ang mga ehersisyo para sa kahabaan at para sa pag-loosening ng mga adhesion sa mga pahina Mag-ehersisyo at Fasyial roll.
Ang sumusunod ay isang listahan ng mga ehersisyo sa physiotherapy para sa mga pasyente na may sakit na Bekhterev
- Ang tinaguriang "bilateral na mga pattern ng PNF" sa upuan ay angkop para sa pagsasanay ng patayo na posisyon. Ang PNF ay nangangahulugang Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. Sa physiotherapy, ang mga paggalaw at kadena ng kalamnan ay pinapagana ng mga pattern ng paggalaw, pagpapasigla at ang setting ng paglaban sa ilang mga punto.
Ang pattern ng paggalaw sa magkabilang panig ng mga braso ay patuloy na itinuwid ang pang-itaas na katawan, na maaaring isama paghinga sa panahon ng physiotherapy.
- Bukod dito, ang pagtatrabaho sa isang closed chain ay kapaki-pakinabang sa sakit na Bekhterev, hal. Ang 4-footed stand. Ang mga nakapirming puntos sa mga kamay at paa ay pinapayagan ang trunk at gulugod upang ilipat at sa parehong oras na nagpapatatag ng mga kalamnan ay sinanay ng suporta. Dito din, ang therapist ay dapat gumamit ng stimuli sa kanyang mga kamay upang makontrol at gawing simple ang pustura ng pasyente sa panahon ng physiotherapy.
- Bukod dito, ang mga ehersisyo sa bola ng Pezzi (malaking bola ng gymnastics) ay kapaki-pakinabang para sa kadaliang kumilos ng gulugod, para sa nutrisyon ng mga intervertebral disc, para sa kahabaan panahunan kalamnan, pinapagaan ang mga istraktura, ngunit din para sa katatagan ng pagsasanay at balanse.
Ang mga ehersisyo sa physiotherapy para sa ankylosing spondylitis mula sa teoryang paggalaw ng paggalaw ayon kay Klein-Vogelbach ay perpekto para sa hangaring ito. Nagsisimula ka sa isang patayo na posisyon ng pag-upo sa bola, na ang iyong mga paa ay mahigpit sa sahig. Ang mga intervertebral disc ay tumatanggap ng tamang nutritional stimuli sa pamamagitan lamang ng pag-rock up at down.
Para sa kadaliang kumilos ng ibabang gulugod (panlikod na gulugod) ang pelvis ay maaaring ilipat nang dahan-dahan pasulong at paatras o pakanan at kaliwa sa bola. Ang banayad na paggalaw ay madalas na makontra sakit at pag-igting sanhi ng mahabang mahigpit na posisyon.
- Upang sanayin ang mga humahawak na kalamnan sa physiotherapy para sa sakit na Bekhterev, ang pasyente ay tumatakbo pasulong gamit ang kanyang mga paa, igulong ang bola paitaas at higit pa sa isang nakahiga na posisyon hanggang ang itaas na gulugod (thoracic gulugod) ay nakasalalay sa bola. Ang pigi at ang tiyan ay mahigpit na hinihigpit upang ang likod ay hindi lumubog ngunit pinananatiling matatag tulad ng isang board.
Ang mga bisig ay nakaunat ng mahaba sa itaas ng ulo. Ang posisyon na ito ay gaganapin sa isang maikling panahon at pagkatapos ay dahan-dahang may lakas ng kalamnan pabalik sa patayo na posisyon. Ang ehersisyo na ito ay maaaring ulitin ng maraming beses hindi lamang sa physiotherapy kundi pati na rin sa bahay.
- Isang ehersisyo para sa kahabaan ang harapang bahagi ng katawan sa sakit na Bekhterev, ibig sabihin laban sa baluktot na likuran, mukhang ang mga sumusunod ulo. Ngayon igulong ang iyong sarili nang kaunti, iunat ang iyong mga binti, ilagay ang iyong buong likod at iunat din ang iyong mga bisig sa extension.
Kaya humiga ng ilang minuto at dagdagan ang kahabaan nang malalim paghinga.
- Sa wakas, isang nagpapatibay na ehersisyo para sa tiyan at pabalik mula sa physiotherapy: ang pasyente ay lumuhod sa sahig kasama ang Pezzi ball sa harap niya. Ngayon ang harap ng katawan ay pinagsama sa bola hanggang sa umabot ito sa ilalim ng mga hita, ang mga bisig ay nakaunat, ang mga kamay ay nakasalalay sa sahig, upang ang katawan ay bumuo ng isang matatag na board na may tanawin patungo sa sahig. Ngayon ang mga binti ay baluktot ng labis na pag-igting ng katawan at ang bola ay hinila sa ilalim ng itaas na katawan.
Bilang halili, ang mga binti ay baluktot at nakaunat. Huwag lumubog sa guwang na likod, ang pag-igting sa buong katawan - lalo na sa katawan ng tao - ay pinananatili sa buong panahon.
- Para sa lakas-tibay lugar, 12-15 pag-uulit ay palaging ginanap. Gayunpaman, dapat mong dagdagan nang dahan-dahan at laging bigyang-pansin ang kalidad ng paggalaw bago dagdagan ang saklaw.
Sa simula maaari kang magsimula sa 3 x 5 na mga pag-uulit.
Maraming mga pagsasanay laban sa isang kutob ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Isang ehersisyo para sa araw-araw pagpapahinga, pagbubukas ng dibdib at ang pag-unat ng pinaikling kalamnan ng dibdib ay ang "U-hold" sa posisyon na nakahiga. Ang ehersisyo na ito mula sa physiotherapy ay nangangailangan lamang ng isang manipis na pinagsama na kumot o isang maliit na unan at isang banig. Ang pasyente ng ankylosing spondylitis ay namamalagi sa banig sa posisyon na nakahiga, ang rolyo ng kumot ay nahiga sa ilalim ang thoracic gulugod, ang mga paa ay patayo - upang ang mas mababang likod ay hindi lumipat sa isang guwang na likod.
Ngayon ang mga bisig ay kumakalat bukod sa katawan sa tamang mga anggulo upang ang mga itaas na braso ay nasa antas ng balikat at magkakasamang bumubuo ng isang "U". Ngayon ang mga mata ay maaaring sarado at ang lahat ng pag-igting ay maaaring bitawan. Ang katawan ay dapat na maging napaka-malambot sa kumot roll, ang dibdib bubukas, ang mga kalamnan ng dibdib ay nakaunat.
Ang isang bahagyang paghila ay maaaring madama sa harap na balikat at dibdib lugar Ang ehersisyo na ito mula sa physiotherapy ay maaaring gawin tuwing gabi sa loob ng 15-20 minuto.
- Para sabay pagpapakilos ng gulugod sa ankylosing spondylitis, ang mga binti ay maaaring dahan-dahang ikiling sa kanan at kaliwa. Para sa sabay na pagpapalawak ng mga flanks, ang mga binti ay mananatili lamang sa isang gilid hanggang sa dumampi ang tuhod sa lupa.
Huminga ng malalim sa gilid at madarama mo ang isang bahagyang lumalawak na sensasyon. Suriin mismo para sa pag-unat ng mga kalamnan ng dibdib sa dulo: Maaari bang hawakan ng mga balikat sa likuran ang sahig?
- Ang isang karagdagang at masinsinang pamamaraang pag-uunat para sa mga kalamnan ng dibdib sa sakit na Bekhterev ay ang pagkalat ng braso sa isang pader. Sa ehersisyo na ito mula sa physiotherapy, ang pasyente ay nakatayo patagilid sa dingding, ang braso ay isinalikod paatras sa mga tamang anggulo, ang palad ay nakaharap sa dingding.
Ngayon ang buong katawan ay lumiliko mula sa braso at sa dingding, upang ang isang pakiramdam ng pag-uunat ay nangyayari sa lugar ng harap na balikat at dibdib. Upang maabot ang lahat ng bahagi ng malaking kalamnan ng pektoral, hawakan lamang ang braso sa iba't ibang taas - bahagyang mas mataas at bahagyang mas mababa sa taas ng balikat. Hawakan ang bawat kahabaan ng mga 30 segundo.
Palaging obserbahan ang magkabilang panig. Ito ay isang mahalagang aspeto ng physiotherapy para sa sakit na Bekhterev. Para sa isang nakakarelaks leeg, paikutin ang mga balikat at braso nang paatras paminsan-minsan, upang ang mga naninigas na kalamnan ay ilipat.
- Dahil ang pinakapansin-pansin na kababalaghan sa ankylosing spondylitis ay ang baluktot na pustura, dapat itong suriin at iwasto sa pang-araw-araw na buhay at sa panahon ng physiotherapy. Ang isang patagilid na sulyap sa salamin, pag-ikot ng tiyan at pag-pabalik at pagbaba ng mga balikat - sa ganitong paraan, mas matuwid ang pakiramdam mo.
- Mga ehersisyo laban sa ankylosing spondylitis
- Physiotherapy laban sa isang kutob
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
