"Hump's cat - hanging tiyan" Ang panimulang posisyon ay ang apat na paa na nakatayo. Ang mga bisig ay nakaunat sa taas ng balikat. Ngayon pindutin ang iyong itaas na katawan paitaas hangga't maaari.
Dinala ang baba sa dibdib. Mula sa posisyon na ito ikiling ang iyong pelvis pasulong at dalhin ang iyong ulo nasa leeg upang makagawa ka ng isang guwang sa likod. Gawin ang kilusang ito ng 2 beses na may tig-15 ulit. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
