Mouse arm - balikat
Ang balikat ay maaari ring maging sanhi ng mga problema dahil sa a braso ng mouse. Ang paulit-ulit na labis na pag-load ng braso nang masyadong mahaba dahil sa maraming gawain sa computer ay maaari ring maging sanhi ng pag-igting at sakit sa balikat. Bilang karagdagan sa kalamnan tensions, overstimulated tendons, nerve fibers o ang uugnay tissue may pananagutan din para sa sakit.
Sa simula, ang mga problema ay maaari ding maging kapansin-pansin dito sa pamamagitan ng sakit sa panahon ng aktibidad o damdamin ng tigas at pagkagat, lalo na pagkatapos bumangon. Ang mga naapektuhan ng isang balikat ng isang mouse ay karaniwang nararamdamang malubhang pinaghihigpitan sa kanilang pang-araw-araw na buhay sa pag-unlad ng sakit, na kung bakit mahalaga na kumuha ng mga countermeasure nang maaga hangga't maaari. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang pag-uuri ng mga sintomas. Ang artikulong Ehersisyo laban sa balikat sakit maaaring interesado ka sa paggalang na ito.
Mouse arm - Pigilan
Upang maiwasan ang pag-unlad ng a braso ng mouse, mahalagang iwasan ang isang permanenteng labis na karga ng mag-armas. Dahil a braso ng mouse pangunahin ay sanhi ng isang panig at labis na trabaho sa computer, mahalagang ayusin ang lugar ng trabaho nang naaayon. Upang makamit ito, ang lugar ng trabaho ay dapat na dinisenyo ergonomically, na nangangahulugang ang mga paggalaw ay dapat na natural hangga't maaari.
Sa kaso ng pulso, halimbawa, maaari itong makamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang gel pad sa harap ng keyboard, na nagbibigay-daan sa isang natural na posisyon kapag nagta-type. Ang pag-aayos ng taas ng desk at ng upuan, pati na rin ang isang mahusay na pustura sa pag-upo, ay tumutulong din upang mapawi ang pilay sa katawan habang nagtatrabaho. Dapat mo ring mag-ingat upang isama ang sapat na pahinga sa iyong pang-araw-araw na gawain sa gawain at regular na gumaganap ng tukoy kahabaan pagsasanay para sa braso sa ilalim ng stress.
Buod
Sa kabuuan, maraming mga magagandang pagpipilian sa paggamot para sa isang bisig ng mouse sa physiotherapy. Lalo na kung ang braso ng mouse ay nasa paunang yugto nito, ngunit kahit na naging talamak na ito, ang physiotherapy ay makakatulong sa maraming apektadong tao at ang pangkalahatang sitwasyon ay maaaring mapabuti. Mahalaga na ang mga doktor, therapist at pasyente ay nagtatrabaho nang malapit. Ang mga pagsasanay na natutunan sa mga sesyon ng physiotherapy para sa isang bisig ng mouse ay maaari at dapat magpatuloy na regular na gumanap ng pasyente upang maiwasan ang muling pagpapaunlad ng isang bisig ng mouse.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
