Ayon sa teorya ng pagsasanay, ang eccentric contraction ay isa sa 3 posibleng porma ng paggana ng kalamnan, kasama ang isometric at concentrics. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw sa pang-araw-araw na buhay at sa palakasan.
Ano ang eccentric contraction?
Ang gawa sa pagkalat ng kalamnan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapahaba ng isang kalamnan habang sabay na kinontrata ito. Ang gawain sa pagkalat ng kalamnan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kalamnan na pinahaba ng sabay na pag-urong. Ang mga puntos ng pagkakabit ng tendons sa mga kasangkot buto lumayo mula sa bawat isa sa ilalim ng aktibong kontrol. Ang pinakamaliit na mga yunit ng pag-andar sa mga fibre ng kalamnan, ang mga sarcomeres, ay hinihila ng mga panlabas na pwersa sa panahon ng prosesong ito. Sa antas ng molekula, 2 mga filament ng protina sa mga sarcomeres ang responsable para sa pagkontrol sa prosesong ito, aktin at myosin. Ang mga aktibong filament ay nakakabit sa panlabas na mga hangganan ng mga yunit, habang ang pumagitna myosin ay nakakabit sa kanila na may mga ulo. Sa isang pag-urong, ang ulo ng myosin ay tumalikod, pinagsisikapang hilahin ang aktin patungo sa gitna ng sarcomere. Kung ang isang paggalaw ay nangyayari, at kung gayon alin, ay napagpasyahan sa isang kamay ng mga programang salpok sa utak, at sa kabilang banda ng mga puwersang kumikilos mula sa labas. Sa isang sira-sira na pag-urong, pinipigilan ng mga ulo ng myosin ang pag-igting ngunit binibigyan ng daan, pinapayagan ang mga aktibong filament na dumulas pabalik sa labas at ang sarcomere ay pahabain. Habang pinahaba ito, parami nang parami ang mga koneksyon na napipilitang humiwalay. Sa paglaon, ilang mga ulo lamang ng myosin ang natira upang mapanatili ang pakikipag-ugnay at mailapat ang lahat ng puwersa. Bilang isang resulta, ang mekanikal na pag-load sa panahon ng sira-sira na pag-urong ay napakataas sa mga indibidwal na pag-andar na subunit at sa kalamnan bilang isang buo.
Pag-andar at gawain
Ekentric contraction at ang nauugnay na gawain ng kalamnan ay may mahalagang pag-andar sa maraming mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw na nagsasangkot ng mataas na mekanikal diin, maging sa pang-araw-araw na buhay, sa trabaho, o sa palakasan. Naroroon sila upang makontrol ang kontroladong pagbibigay sa joints laban sa gravity, o iba pang panlabas na pwersa. Ang mga stress na sanhi ng gravity ay kinokontrol ng mga proseso ng awtomatikong kontrol sa gitnang nervous system. Ang pagkilos ng grabidad ay hindi namamalayan na nagpapalitaw ng serye ng mga salpok mula sa utak at gulugod na nagpapagana ng mga kalamnan na gumagana laban sa gravity. Sa pagtayo, halimbawa, ito ang mga tuhod na tuhod, at sa pagsuporta, ang mga trisep sa itaas na braso. Ang layunin na hinabol ng gitnang nervous system ay ang pag-iwas sa fall at proteksyon mula sa pinsala. Ang tuhod ay nagpapalawak, higit sa lahat ang quadriceps femoris kalamnan, ay eccentrically nakikibahagi habang squats, pinipigilan kaming gumuho. Ang magkatulad na mekanismo ay magkakaroon ng bisa kapag nagtatakda ng mga pag-load na dati ay naangat ng mga bisig. Ang elbow flexors, ang kalamnan ng biceps brachii at ang kalamnan ng brachialis, may mahalagang papel sa prosesong ito.
kalamnan ng brachialis. Ang mga nasabing galaw ay madalas na nagaganap sa panahon ng trabaho sa transportasyon, halimbawa, kapag ang mga manggagawa ay nag-aalis ng mga karga at inilalagay ito sa isang papag. Una, ang mga karga ay dinala sa katawan na may concentric contraction at sa wakas ay pinagsama sa kinokontrol na sira-sira na kalamnan sa trabaho. Ang pag-aaral ng kalamnan na may sira sa katawan ay isa ring mahalagang kadahilanan sa palakasan at lalo na sa lakas ng pagsasanay. Sa maraming palakasan, ang bigla at kontroladong paggalaw ng pagbawas ay isang napakahalagang kadahilanan sa pagganap, lalo na kapag ang isang kalaban ay kasangkot. Mabuti lakas ang mga halaga sa saklaw na eccentric ay nagbibigay sa mga atleta ng kalamangan sa kumpetisyon at mabawasan ang peligro ng pinsala. Sa lakas ng pagsasanay, ang mga sira-sira na sira ay partikular na ginagamit upang mapagbuti ang mga katangiang mekanikal sa kalamnan. Ito ay may kalamangan na hindi lamang makamit ang isang pagtaas sa lakas sa kahulugan ng hypertrophy, ngunit pinapabuti rin ang pagpapaandar ng kalamnan. Sa konteksto ng rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala o karamdaman, sira-sira lakas ng pagsasanay ay isang mahalagang sangkap din. Habang ang concentric na pagsasanay ay pangunahing na-optimize dugo daloy at ang metabolic function ng kalamnan, sira-sira lakas ang pagsasanay ay humantong nang mas mabilis sa isang pagpapabuti sa katatagan at kaligtasan. Totoo ito lalo na sa kaso ng mga sakit at pinsala na nakakaapekto binti function.
Mga sakit at karamdaman
Lahat ng uri ng contraction, at samakatuwid ang pag-unlad ng lakas, ay maaaring maapektuhan ng iba't ibang mga sakit at pinsala. Gayunpaman, ang sira-sira na sangkap, hindi katulad ng concentric, ay apektado kahit na may panandaliang hindi aktibo. Mga pinsala sa kalamnan tulad ng mga strain, kalamnan hibla luha at kumpletong luha ng kalamnan ay nasaktan sa panahon ng lahat ng pag-urong. Sa panahon ng mga hindi aktibong aktibidad, ang tindi ng sakit ay karaniwang mas mataas kaysa sa panahon ng iba mga uri ng pag-ikli dahil sa mas malaking mekanikal diin. Sa panahon ng matagal na kawalan ng aktibidad, pagkasira ng katayuan ng metabolic ng kalamnan ay may mahalagang papel bilang karagdagan sa sakit problema Ang isang tipikal na sintomas ng isang mekanikal na problema sa kalamnan ay ang pagtaas sa sakit pagkatapos ng ehersisyo. Ang mga karamdaman at pinsala na nagreresulta sa kumpleto o hindi kumpletong pagkalumpo ng mga indibidwal na kalamnan o kalamnan na kadena nang mabilis mamuno sa pagkasira ng kalamnan at bunga ng pagkawala ng lakas. Kasama sa mga mekanismong ito, halimbawa, gulugod pinsala na nagresulta sa paraplegia o mga peripheral nerve lesyon na nagreresulta sa mabilid na paresis ng mga ibinibigay na kalamnan. Ang pag-urong ng Eccentric ay apektado ng mga naturang proseso nang mas mabilis at mas madalas kaysa sa iba pang mga anyo ng pag-urong. Partikular itong maliwanag sa mga paraplegics na mayroong kaunti o wala binti pagpapaandar Kadalasan, ang mga apektadong tao ay maaaring tumayo o maglakad ng ilang mga hakbang gamit ang mga assistive device. Nilock nila ang kanilang mga tuhod hyperextension at sa gayon makamit ang isang tiyak na katatagan sa pamamagitan ng joints, nang walang mga aktibong kalamnan. Sa sandaling malutas ang posisyon ng tuhod na ito patungo sa pagbaluktot, ang binti ang axis ay hindi na maaaring mapabagal at hawakan kapag inilalapat ang grabidad. Ang parehong nalalapat sa mga sakit na mamuno sa systemic na pagkawala ng kalamnan, tulad ng pangkat ng mga kalamnan na dystrophies at amyotrophic lateral sclerosis. Ang mga sakit na ito ay umuusbong nang hindi maalis. Sa panahon ng prosesong ito, ang mga function na sira-sira ay apektado muna, posible ang isometric at concentric contraction para sa mas matagal. Ito ay may agarang kahihinatnan para sa pang-araw-araw na gawain tulad ng paglalakad at pagtayo. Ang iba pang mga karga at paggalaw na hindi apektado ng gravity ay mas mahaba.
