Parami nang parami sa mga tao ang pakiramdam na hindi makayanan ang mataas na pangangailangan ng kanilang pang-araw-araw na propesyonal at buhay pampamilya. Kinakabahan, walang halo mga karamdaman, pagkapagod o kawalan ng timbang ay posibleng mga reaksyon ng katawan. Kung ang mga karamdaman na ito ay hindi ginagamot o hindi tinanggal ang mga sanhi, maraming tao ang tumutugon sa mga estado ng pagkabagabag na kalagayan o mga karamdaman na psychovegetative, kahit na depresyon. Ang mga karamdaman na psychovegetative ay sanhi ng pag-iisip na pisikal na hindi batay sa mga organikong karamdaman.
Posibleng mga sanhi ng pakiramdam ng pakiramdam
Mayroong isang bilang ng mga posibleng pag-trigger para sa mga pag-ups, tulad ng:
- Pagbabago ng hormonal
- Mga problemang interpersonal
- Kakulangan ng ilaw sa mga buwan ng taglamig
- Pagtaas ng hinihingi ng buhay
- Sobra sa pandama
- Mga sakit na pisikal
St. John's wort: epekto
Para sa banayad na kalagayan, St. John's wort Maaaring makatulong. St. John's wort ay may isang epekto sa pag-aangat ng kalooban - ang malalakas na stimuli ng nerbiyos tulad ng pagkabalisa, gulat o nerbiyos ay pinoprotektahan, kung gayon. Ang bentahe kaysa sa marami pang iba gamot: St. John's wort hindi maaaring maging nakakahumaling at napakahusay.
Gamot ginawa mula sa halaman na ito ay lubos na pinahahalagahan sa paggamot ng depresyon. Ang katas ay gumagana ng hindi bababa sa pati na rin ang gawa ng tao gamot sa banayad at katamtamang anyo ng depresyon. Ang mga pasyente ay tumutugon sa wort ni St. John pati na rin at dalawang beses pati na rin sa mga placebos (dummy na gamot). Ginagawa nitong kalmado ang mga tao, higit na binubuo, at higit na lumalaban sa araw-araw diin.
Mga side effects ng wort ni St.
Ang buong pagiging epektibo ng gamot na ito ay nagsisimula lamang pagkatapos ng halos dalawang linggo. Ang isang posibleng masamang epekto ay nadagdagan ang pagiging sensitibo ng balat sa araw. Mga taong may patas balat sa partikular ay hindi dapat mailantad sa araw ng masyadong mahaba habang kumukuha ng wort ni St. sunog ng araw maaaring mangyari nang mas mabilis.
Ang pag-inom ng wort ni St. John ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa ilang mga gamot, tulad ng puso mga gamot na naglalaman digoxin, Ang ilang mga antidepressants, anticoagulants, o isang gamot na pumipigil sa reaksyon ng pagtanggi pagkatapos ng paglipat ng organ.
Mahusay na talakayin kung ang pagkuha ng wort ng St. John ay angkop para sa iyo sa iyong doktor.
Ano pa ang magagawa mo? 8 mga tip!
Ang iba pang mga paraan upang mapagaan at maiwasan ang mga pag-uugali ay kinabibilangan ng:
- Alamin mong ilayo ang iyong sarili.
- Subaybayan ang mga sanhi ng mga kaguluhan sa iyong buhay.
- Pagsasanay pagpapahinga mga diskarte, halimbawa, sa kontradiin seminar.
- Magtakda ng mga prayoridad sa iyong buhay.
- Humingi ng tulong kung hindi mo na makakauna ang iyong sarili.
- Ang mood elevator serotonin ay matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa karbohidrat tulad ng pasta, beans, patatas, saging o sa mga Matamis, lalo na tsokolate.
- Samantalahin ang bawat sinag ng sikat ng araw para sa isang lakad.
- Kumain ng malusog na may maraming prutas at gulay.
Ano ang hahanapin kapag nagagalit ka?
Sa kaso ng pagkalungkot na lampas sa isang mapataob, halimbawa, nagpapatuloy sa mahabang panahon, o kung a sakit sa kaisipan ay pinaghihinalaan, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta sa anumang kaso. Ang mga pasyente na naghihirap mula sa mga abala sa pagtulog, pagkabalisa o mga pisikal na sintomas ay dapat ding magpatingin sa kanilang doktor.
St. John's wort para sa depression sa taglamig
Sa taglagas at taglamig, ang kakulangan ng ilaw ay nakakaantala sa pagkasira ng hormon melatonin. Bilang isang resulta, nakakaramdam kami ng pagod at mababang pagmamaneho kahit sa maghapon. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng sikat ng araw ay nangangahulugang hindi sapat ang mood elevator serotonin ay ginawa. Ang regular na nagaganap na mga sintomas ng pagkalumbay sa taglagas o taglamig ay tinatawag na pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD) o depression sa taglamig. Kalungkutan, kalungkutan, kawalan ng laman, pagkabalisa ang tipikal mga palatandaan ng pagkalungkot.
Kung meron din pagkapagod, labis na pananabik para sa matamis, pagkapagod at pagtaas ng timbang, ipinapahiwatig nito ang SAD, na nagsisimula sa mga buwan ng taglagas at nagtatapos sa tagsibol. Inaaliw para sa maraming nagdurusa: ang mga sintomas ng depression ay muling bumaba sa unang bahagi ng tag-init sa pinakabagong. Dapat itong malinaw na makilala mula sa tunay na pagkalumbay, na malaya sa panahon at karaniwang sinamahan walang gana kumain, pagbawas ng timbang at mga abala sa pagtulog. Sa matinding kaso, kinakailangan ng pangangalaga ng espesyalista.
