Tagal ng therapy
Sa kasamaang palad, ang therapy ng tenis ang siko ay maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan. Karaniwan, mahalaga na ang apektadong braso ay protektado ng maraming linggo, posibleng immobilization na may a plaster kailangan din ng splint. Ang konserbatibong therapy ay dapat na karagdagan na binubuo ng paglamig ng masakit na lugar at pagkuha mga painkiller.
Ang tagumpay sa panandaliang paggamot ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa lokal pampamanhid na pumipigil sa sakit sa pinagmulan nito. Maaari din itong maiisip na mag-iniksyon ng mga corticosteroid sa inflamed area, na maaaring makapigil sa tugon ng immune at sa gayon mabawasan ang sakit. Posible, gayunpaman, na ang mga sintomas ay maaaring magpatuloy o mapabuti lamang nang bahagya sa kabila ng sapat na immobilization at regular kahabaan pagsasanay.
Kung ang mga reklamo ay napaka binibigkas at mananatili sa loob ng anim na buwan, maaaring isaalang-alang ang operasyon. Dahil ang bawat interbensyon sa pag-opera ay may mga panganib at sa kaso ng tenis ang operasyon ng siko ang tagumpay ay nakasalalay sa pahiwatig, ang ginamit na pamamaraan at ang karanasan ng siruhano, ang tanong ng isang operasyon ay dapat palaging linilinaw sa isang may karanasan na doktor. Bilang isang patakaran, sinimulan ang konserbatibong therapy.
Nangangahulugan ito na sa una ang lahat ay ginagawa upang magamot tenis siko nang walang operasyon. Ito ay matagumpay sa halos lahat ng mga kaso. Ang rate ng pagpapagaling ay 97% na may tamang therapy.
Partikular na mahalaga na iligtas ang apektadong braso. Siyempre, ang kilusang mismong sanhi ng mga reklamo ay dapat na iwasan, ngunit ang iba pang mga pagkakasala sa braso ay dapat ding iwasan hangga't maaari. Mayroon ding posibilidad na mag-apply ng bendahe sa isang partikular tennis elbow, na tinatawag ding "epicondylitis brace".
Ito ay isang bendahe na karaniwang kailangang magsuot ng maraming araw at mapagaan ang masakit na kalamnan at tendons. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa tennis elbow brace sa aming paksa:
- Bracelet ng Tennis
- Ang braso ng braso
Makakatulong ang mga teyp sa palakasan at maaaring mas isinapersonal bilang isang kahalili sa isang bendahe. Maraming mas karaniwan sa konserbatibong therapy ay ang mga kinesiotapes, na sumusuporta sa paggaling at pagpapasabog ng kalamnan.
Mga ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan na apektado ng pamamaga sa tennis elbow Napakahalaga upang makamit ang isang mahusay na tagumpay sa paggamot. Ang mga pasyente ay maaaring at dapat gawin ang mga simpleng ito kahabaan mag-ehersisyo nang mag-isa. Sa tennis elbow, kahabaan dapat gawin nang madalas hangga't maaari upang mapanatili ang kadaliang kumilos ng mga apektadong kalamnan.
Ang regular na pag-uunat ay nagpapalakas din ng pagkakabit tendons at ligament ng isang kalamnan. Ang pag-unat ng mga kalamnan sa siko ng tennis ay hindi dapat gumanap nang may halong, ngunit mabagal at maingat. Limang kalamnan ang matatagpuan sa lateral epicondylus ng humerus: Ang mga kalamnan na ito ay responsable para sa pag-inat sa pulso, lumalawak at nagkakalat ng mga daliri, at bahagyang para sa bahagyang pagbaluktot sa ang kasukasuan ng siko.
- M.
extensor digitorum (daliri ng extensor)
- M. extensor digiti minimi (maliit na daliri ng extensor)
- M. extensor carpi ulnaris (ulnar hand extensor)
- M.
extensor carpi radialis (radial hand extensor) at ang
- M. supinator (mag-armas twister).
Upang pagalingin ang siko ng tennis, mahalagang mapawi ang inis na pagkakabit ng litid. Ang pag-igting, na permanenteng nasa litid, ay dapat mabawasan.
Upang makamit ito, ang pag-unat ng nabanggit na mga kalamnan ang pinakamahalagang kadahilanan. Bilang karagdagan, dapat iwasan ang mga aktibidad na labis na karga. Para sa pag-uunat, ang braso ay dapat na gulong ng unatin.
Ang iyong palad ay dapat na ituro sa lupa. Ngayon yumuko ang pulso at kung kinakailangan dagdagan ang nagresultang kahabaan sa pamamagitan ng paghila o pagtulak sa kabilang kamay. Sa ganitong paraan ang pulso ang mga extensor ay maaaring magpahinga.
Ito ay paulit-ulit na tatlo hanggang apat na beses sa isang araw nang halos 4 x 20 segundo. Bilang kahalili, maaari mo ring sandalan sa isang pader na may tuwid na mga braso. Ang mga daliri ay tumuturo paitaas, paitaas at pababa.
Ang palad ng iyong kamay ay namamalagi nang maayos hangga't maaari laban sa dingding. Upang mapigilan ang permanenteng labis na pag-load, dapat tiyakin ang isang ergonomikong anyo ng mga keyboard at daga at oras ng pahinga, lalo na sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho. Sa mas malubhang kaso, ang isang may karanasan na physiotherapist ay maaari ring makatulong sa pagpili at pagganap ng tamang ehersisyo.
Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa pag-uunat sa siko ng tennis sa ilalim Mag-ehersisyo para sa elbow ng tennis mag-armas kalamnan ng extensor. Ang Shockwave therapy ay napatunayan na may positibong impluwensya sa klinikal na larawan na ito kapag ang iba pang mga hakbang, tulad ng isang nakapagpapagaling sakit at pamamaga ng pamamaga (NSAID cortisone), mga cross-friction na masahe, mga hakbang sa pisikal na therapy (kuryente, atbp.) ay hindi humantong sa nais na tagumpay.
Sa anumang kaso, sulit na subukan ito pagkabigla wave therapy bago ilapat ang mga hakbang sa pag-opera. Sa kaibahan sa kinalkal na balikat, mababang lakas pagkabigla ang mga alon (o pressure pressure) ay madalas na matagumpay na ginamit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang tendon tissue na gagamot ay direktang namamalagi sa ilalim ng balat at naabot ng mababang lakas pagkabigla mga alon na halos hindi nabuo.
Ito ay maaaring magpasimula ng mga proseso ng pagbabagong-buhay na nagtataguyod ng paggaling. Maaari ding maging kapaki-pakinabang ang Physiotherapy. Kasama dito ang tiyak lumalawak na ehersisyo na nagpapagaan ng sakit at nagtataguyod ng proseso ng pagpapagaling, pati na rin ang ilang espesyal masahe mga diskarte, halimbawa ang transverse massage ng mga kalamnan ng pulso, na tinatawag ding transverse friction.
Nagsulat kami ng isang magkakahiwalay na paksa sa paksa ng physiotherapy at elbow ng tennis. Paggamot na may lokal na inilapat ultratunog o ang mga microwave ay maaari ring mabawasan ang sakit at maaaring magamit alinman sa mag-isa o kasama ng masahe upang madagdagan ang dugo dumaloy sa mga kalamnan bago ang masahe. Ang iba pang mga pagpipilian para sa mas advanced na mga kaso ay ang shock wave therapy.
Paggamot na may lokal na inilapat ultratunog o ang mga microwave ay maaari ring mabawasan ang sakit at maaaring magamit alinman sa mag-isa o kasama ng pagmamasahe upang madagdagan dugo dumaloy sa mga kalamnan bago magmasahe. Ang iba pang mga pagpipilian para sa mas advanced na mga kaso ay ang shock wave therapy. Ang susunod na hakbang sa proseso ng paggamot ay ang gamot.
Dito din, inaalok ang manggagamot ng iba't ibang mga pagpipilian, na higit pa o mas mababa kapaki-pakinabang sa kaso ng siko ng tennis at dapat na talagang tinalakay sa pasyente bago simulan ang paggamot. Una sa lahat, ang mga bendahe na ibinabad ng mga pamahid ay maaaring maglaman ng mga anti-namumula na sangkap (hal. Voltarene emulgel). Ang mga naturang paghahanda ay maaari ding gawin nang pasalita (hal. Voltaren, Arcoxia) bilang kahalili.
Bilang karagdagan, posible na mag-apply ng isang halo ng naturang mga ahente ng anti-namumula at lokal pampamanhid sa apektadong pagkakabit ng kalamnan. Ang pampamanhid ay na-injected sa paligid ng nerbiyos, na sanhi ng pagbara ng pagpapadaloy ng nerve at walang sakit na naramdaman. Bilang karagdagan, klasiko mga painkiller ay syempre ginagamit din, lalo na mula sa bilog ng mga antirheumatic na gamot (antiphlogistics = NSAIDs).
Bilang kahalili, gayunpaman, ilang mga paghahanda sa erbal (hal. Zeel ©, Traumeel ©), enzymes, mga nucleotide o gamot para sa kalamnan pagpapahinga Maaari ring gamitin. Ang sumasakit na siko ng tennis ay maaaring ipahid ng mga anti-namumula at / o mga nakakapagpahirap na haplas na pamahid at nakabalot para sa proteksyon. Gayunpaman, ang mga pamahid na nagpapahirap sa sakit ay karaniwang hindi isang permanenteng therapy, sapagkat ito lamang ay upang mapawi ang sakit. Ang bentahe ng mga pamahid ay sila (sa pangkalahatan) ay hindi maaaring maging sanhi ng mga epekto na nakakaapekto sa buong katawan.
Sa kabilang banda, dapat mag-ingat ang isa sa patuloy na paggamit ng gamot sa sakit at, kung kinakailangan, talakayin ito sa isang doktor. Ang madalas na ginagamit na pamahid na ito ay naglalaman ng aktibong sangkap diclofenac. Sa gayon kabilang ito sa pangkat ng tinaguriang mga di-steroidal na anti-namumula at nakakapagpahirap na sakit na mga gamot na anti-namumula.
Ang pamahid na ito ay inirerekomenda din ng gumawa para magamit sa siko ng tennis. Ang pamahid ay dapat na ilapat sa apektadong siko tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Kung kailangan mo pa ring magsuot ng damit sa ito, makakatulong ang isang magaan na bendahe.
Ang halagang ginamit ay dapat na cherry sa laki ng walnut (1-4g). Kadalasan ang tulad ng isang pamahid na pamahid ay maaaring magamit sa loob ng isa hanggang tatlong linggo. Kung hindi man dapat pag-usapan ang paggamit sa isang doktor.
Kung talamak ang mga reklamo sa braso ng tennis, isang iniksyon ng cortisone sa inis na paglalagay ng litid ay maaaring magbigay ng mabilis na kaluwagan. Maaari itong tumagal ng ilang linggo. Ngayon, gayunpaman, regular na iniksyon ng cortisone (iniksyon ng cortisone) at ang pangangasiwa ng cortisone sa mga talamak na reklamo sa braso ng tennis ay hindi inirerekomenda.
Ang dahilan dito ay ang cortisone ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa metabolismo ng litid at sa gayon ay sa permanenteng paggaling. Para sa kadahilanang ito, ang desisyon kung ang isang therapy na may mga lokal na injection na cortisone ay dapat na tangkain sa maikling panahon ay mananatili sa manggagamot na nagpapagamot. Sa mga unang yugto, ang isang iniksyon sa cortisone ay isang ganap na naaangkop na pagpipilian sa therapy.
Ang pagiging epektibo ng iniksyon ng cortisone ay nababawasan sa pagtaas ng tagal ng sakit. Ang sistematikong pangangasiwa ng cortisone ay dapat na matingnan nang kritikal. Para sa matinding sintomas, makakatulong ang isang sobre na may curd keso: Upang magawa ito, pahid ang isang (kusina) tela na may quark at pagkatapos ay ilagay ito sa apektadong siko.
Kung maaari, ang curd ay dapat na direktang magmula sa ref. Kung ito ay nagpainit sa katawan, maaari mong hugasan ang anumang natitirang curd ng tubig at ulitin ang prosesong ito nang maraming beses kung kinakailangan. Ang iba pang mga pamahid, tulad ng calendula na pamahid, ay maaari ring mailapat sa siko. Bilang karagdagan, humahantong sa isang paliguan ng bulaklak na hay para sa apektadong braso pagpapahinga at paginhawa ng sakit. Maaaring mabili ang mga hay bulaklak sa botika.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: