Ang metabolic diyeta ay isang diyeta na dapat payagan kang mawalan ng hanggang sa 12 kilo sa loob ng 21 araw. Payak ang plano: sa panahon ng diyeta phase, 500 kilocalories lamang bawat araw ang pinapayagan. Bilang karagdagan, ang pagbubuntis Ang hormon HCG ay kinukuha sa anyo ng mga globula o patak upang pasiglahin at buhayin taba metabolismo. Bilang karagdagan, ang tinatawag na mahahalagang sangkap, ie pandiyeta supplement, ay kinuha upang ibigay sa katawan ang lahat ng kailangan nito. Sa ganitong paraan, nagbabawas ng timbang dapat posible kahit walang palakasan. Inilalahad namin ang mga yugto ng diyeta at magbigay ng isang maikling tagubilin para sa nagbabawas ng timbang na may 21-araw na lunas sa metabolismo. Paggamot ng metabolismo: mawalan ng timbang sa mga globula
Plano ng diet sa 21-araw na metabolic na gamot.
Ang lunas sa metabolismo ng HCG ay hindi sumusunod sa isang pare-parehong plano: iba't ibang mga libro at tagabigay ay nakabuo ng maraming iba't ibang mga plano sa diyeta. Ang isang karaniwang pamantayan ay ang paghati sa maraming mga yugto. Karaniwan, ang pagpapagaling ng metabolismo ay nagsisimula sa dalawang araw ng mataas na calorie na diyeta. Pagkatapos ay darating ang 21-araw na yugto ng pagdidiyeta nang walang taba, asukal at alkohol, sinundan ng isang yugto ng pagpapapanatag kung saan dahan-dahan mong nadagdagan ang calories muli Sa wakas, ang diyeta ay ibinalik sa normal at nasubok upang makita kung ang timbang ay mananatiling matatag. Karaniwan, tatlo hanggang limang pagkain sa isang araw ang inirerekumenda bilang bahagi ng plano sa pagdidiyeta. Bilang karagdagan, dapat uminom ng marami, ang dalawa hanggang apat na litro ng likido ay inirerekomenda araw-araw. Tandaan
Mula sa isang kalusugan pananaw, ang paggaling sa metabolismo ay napaka-kontrobersyal at ang epekto nito ay isinasaalang-alang din na hindi napatunayan. Narito ipaalam namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa metabolic remedyo at ang mga posibleng epekto.
Ika-1 yugto: mga araw ng paglo-load (araw ng piyesta).
Ang pagpapagaling ng metabolismo ay nagsisimula sa dalawang araw kung saan partikular ang nasa taba at mayaman na karbohidrat na pagkain sa plano sa pagdidiyeta. Mula sa pizza hanggang cream pie, pinapayagan ang lahat sa yugtong ito. Ang pagdiriwang na ito ay upang pasiglahin ang metabolismo, upang ang proseso ng pagkasunog ay tumatakbo sa mga susunod na linggo sa buong bilis. Sa panahon ng pag-load, ang mga globula at mahahalagang sangkap ay kukuha ng maraming beses sa isang araw - madalas na inirerekumenda na kunin ang mahahalagang sangkap sampung araw nang maaga. Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa dosis ng HCG globules para sa pagsasaaktibo ng metabolismo. Bilang panuntunan, 6 hanggang 30 globules o patak ang inirerekumenda na dalhin sa buong araw. Ang mga globula ay dapat payagan na matunaw sa ilalim ng dila at pagkatapos ay huwag kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng 15 hanggang 30 minuto at huwag magsipilyo.
Pangalawang yugto: yugto ng pagdidiyeta (yugto ng pagbaba ng timbang).
Sa panahon ng minimum na 21-araw na yugto ng pagdidiyeta ng metabolic diyeta, 500 kilocalories lamang ang pinapayagan araw-araw. Ang mga listahan ng mga pinahihintulutang pagkain ay tumutukoy sa menu ng yugto ng pagpapagaling na ito. Dito kabilang sa iba pang mga bagay na gulay at mga pagkaing mayaman sa protina, halimbawa, sandalan na karne, isda at tofu - gayunpaman, mahalaga ang halaga. Kasama sa mga ipinagbabawal na pagkain ang:
- Asukal
- Alkohol
- Gatas
- Mga pagkaing mayaman sa karbohidrat tulad ng tinapay o pasta.
- Mga taba tulad ng mantikilya at langis, ngunit mataba din balat mga cream.
- Ang ilang mga prutas at gulay (halimbawa, mga avocado, karot, patatas at pinya).
Kung nagkakasala ka at kumain ng ipinagbabawal na pagkain, inirerekumenda na pahabain ang yugto ng pagdidiyeta sa loob ng tatlong araw. Ang yugto na ito ay naglalayong isang makabuluhang pagbaba ng timbang. Inilaan ang mga globula ng HCG na buksan ang mga fat depot at bigyan ng lakas ang katawan. Ginagamit ang mahahalagang sangkap upang maiwasan ang mga sintomas ng kakulangan na sanhi ng hindi sapat na paggamit ng pagkain.
Ika-3 yugto: yugto ng pagpapapanatag.
Ayon sa konsepto ng metabolic remedyo, ang 21-araw na yugto ng pagpapapanatag ay nagsisimula kapag naabot ang perpektong timbang. Ngayon ang layunin ay mapanatili ang timbang na ito. Sa unang dalawang araw, patuloy kang kumakain ng mga pinapayagan na pagkain mula sa yugto ng pagdidiyeta. Gayunpaman, ang mga HCG globule ay tinatanggal na - ang mga mahahalagang sangkap ay patuloy na kinukuha. Pagkatapos nito, ang iba't ibang mga pagkain at de-kalidad na taba ay maaaring idagdag sa menu muli nang sunud-sunod. Ito ay sapagkat ang katawan ay dapat na hindi na masakop ang mga kinakailangan sa enerhiya mula sa sariling mga reserba ng taba, ngunit mula sa pagkain. Tulad ng dati, asukal, alkohol at carbohydrates dapat iwasan. Sa yugtong ito, ang bawat isa ay maaaring subukan para sa kanilang sarili kung magkano ang makakain nang hindi nakakakuha ng timbang.
Ika-4 na yugto: yugto ng pagpapanatili (yugto ng pagsubok).
Kung ang bigat ay nagpapatatag sa nakaraang yugto, ang metabolic diyeta nagbibigay para sa huling yugto. Sa tatlong hanggang anim na buwan na yugto ng pagpapanatili, mas maraming mga pagkain ang idinagdag sa diyeta at nasubukan upang makita kung ang timbang ay mananatiling matatag. Gayunpaman, inirerekumenda ng mga tagapagbigay na magpatuloy na kumain sa isang malay-calorie na paraan at pag-iwas carbohydrates sa gabi. Ang layunin dito ay upang makamit ang isang pangmatagalang pagbabago sa diyeta. Kadalasan inirerekumenda din na ipagpatuloy ang pagkuha ng mahahalagang sangkap nang hindi bababa sa apat na linggo.
Mga araw ng Apple para sa mabilis na pagbaba ng timbang
Kung napansin mo sa umaga sa pang-araw-araw na pagtimbang na ang bigat ay hindi pa nabawasan nang higit sa apat o limang araw o nakakuha ka ng higit sa isang kilo sa isang araw sa yugto ng pagpapapanatag, inirerekumenda ang isang tinatawag na araw ng mansanas. Ang ganoong araw ay tumatagal mula sa tanghalian hanggang sa bago ang tanghalian sa susunod na araw. Sa oras na ito, ang mga berdeng mansanas lamang ang kinakain - halos isang kilo ng mga maasim na mansanas ang inirerekumenda. Bilang karagdagan, lamang tubig, pinahihintulutan ang mahahalagang sangkap at ang mga globula.
Ideya ng resipe: sopas ng zucchini cream.
Maraming mga masarap na resipe para sa yugto ng pagdidiyeta ng metabolic na lunas. Halimbawa, paano ang tungkol sa isang resipe para sa sopas na zucchini cream?
- I-dice lang ang isang medium zucchini at isang maliit sibuyas bawat tao.
- Igisa ang sibuyas, pagkatapos ay idagdag ang zucchini at iprito.
- Pagkatapos patayin ang mga gulay na may 200 mililitro ng sabaw ng gulay at kumulo ng halos 20 minuto bago alisin mula sa init.
- Pagkatapos paghalo sa tungkol sa 25 gramo ng pinababang-taba na cream cheese.
- Puro ang sopas at timplahin sa lasa.
Nagwiwisik ng ilang cress, ang sopas ay hindi lamang isang prima na angkop para sa pagpapagaling ng metabolismo, kundi pati na rin isang mahusay na kapistahan para sa mga mata.
