tape
Ang tapering ay kapwa isang therapeutic at isang prophylactic na hakbang upang gamutin o maiwasan tenis siko Ang layunin ng taping ay upang magkaroon ng isang positibong impluwensya sa mga kalamnan at upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa (lalo na ang sakit). Sa kasalukuyan mayroong iba't ibang mga uri ng pag-taping na may bahagyang iba't ibang mga pamamaraan ng aplikasyon.
Ang pinaka-karaniwang para sa therapy ng tenis ang siko ay ang "Kinesio Tape", isang nababanat na tape, na binuo sa Japan. Ang Kinesio Tape ay gawa sa isang cotton base at may iba't ibang kulay depende sa pagkalastiko at lakas nito. Ang tape ay maaaring umangkop nang maayos sa ibabaw ng balat ng braso sa anumang kaso dahil sa espesyal na komposisyon nito.
Upang mailapat ang Kinesio-Tape, dapat iunat ng pasyente ang braso at yumuko ang pulso bahagyang Ang gumagamot na doktor o physiotherapist ngayon ay dumidikit ang tape sa likod ng kamay nang hindi nagbigay ng anumang pag-igting. Pagkatapos ang tape ay inilapat sa ilalim ng traksyon kasama ang mag-armas hanggang sa siko pa lang.
Dito mahalagang kuskusin ang Kineso-Tape nang gaanong gaanong masadikit sa balat. Ang pag-ikot ng mga sulok na may gunting ay nagpapabuti din ng pagdirikit. Bilang karagdagan sa unang tape, ang isang segundo, bahagyang mas maikling tape na may isang slant ay inilapat na ngayon.
Ito ay tumatakbo mula sa itaas na panlabas na lugar ng braso malapit sa siko hanggang sa loob ng mag-armas. Mahalaga na ang ika-2 tape na ito ay hindi tumatakbo sa siko. Sa isip, ang kineso tape ay dapat manatili sa balat ng isang linggo upang mabuo ang epekto nito.
Bilang isang kahalili sa Kinesio-Tape ay mayroong hindi matatag na Leukoplast Tape, na kung saan ay hindi maaabot at nagpapakita ng isang nakakagaan na epekto kapag ginamit sa isang tenis siko, at sinusuportahan ang paggana ng kalamnan. Panghuli, dapat banggitin na ang therapeutic effect ay hindi pa napatunayan nang malaki sa anumang pag-aaral sa ngayon. Gayunpaman, ang pag-tape ay itinuturing na isang itinatag na pamamaraan para sa paggamot at prophylaxis ng tennis elbow.
