Tracksuit | Pagsasanay sa EMS: Stimulasyon ng kalamnan ng Electronc

Tracksuit

Sa halip na mga electrode na nakakabit sa balat, maraming mga studio ng EMS at pasilidad sa physiotherapy ang nag-aalok ng mga espesyal na tracksuit para sa Pagsasanay ng EMS. Ang mga suit ay katulad ng damit na pagbibisikleta at karaniwang binubuo ng isang piraso na suit na may kalahating haba na braso at binti. Ang mga electrodes ay isinasama sa suit, na nagsasagawa ng kasalukuyang sa mga grupo ng kalamnan sa panahon ng pagsasanay.

Ang mga suit ay magagamit sa mga wireless na bersyon at bersyon kung saan ang suit ay nakakonekta sa EMS aparato. Para sa isang mas mahusay na kasalukuyang pagsasagawa ng pagsasanay ay nabasa-basa bago ang yunit. Nag-aalok ang isang trackuit ng isang mas mataas na ginhawa na may suot kaysa sa mga indibidwal na electrode, gayunpaman, mas mahirap ding umangkop sa indibidwal na tangkad at mga pangangailangan. Maraming mga supplier ang nagbebenta ng mga espesyal na tracksuits ng EMS sa halos 40 €. Kung ang pamumuhunan ay kapaki-pakinabang o kung ang isang trackuit ay angkop para sa iyo nang personal ay pinakamahusay na sinubukan at tinalakay sa isang dalubhasa.

EMS Pagsasanay sa bahay

Gayundin bilang isang pribadong tao mayroong posibilidad na magsagawa Pagsasanay ng EMS sa iyong sariling apat na pader. Kinakailangan nito ang pagbili ng isang aparato ng EMS. Magagamit ang mga magagandang aparato mula sa presyo na 150 €.

Sa pagpili dapat kang magbayad ng pansin sa isang mahusay na resulta ng pagsubok. Gayundin dapat mong ipagbigay-alam sa iyong sarili nang malawakan bago, dahil ang isa ay may mataas na peligro ng pinsala ng Pagsasanay ng EMS sa pamamagitan ng hindi pag-alam at maling pagpapatupad. Kung nais mong gawin ang EMS Training sa bahay, dapat kang kumunsulta sa isang manggagamot at kumpletuhin ang maraming mga sesyon ng pagsasanay sa ilalim ng karanasan sa patnubay. Bilang karagdagan, ang tukso ay upang sanayin ang higit sa kinakailangan at upang labis na maiwasang ang iyong katawan nang hindi kinakailangan. Sa pangkalahatan, ang pagsasanay sa bahay ay tiyak na mas mura sa pangmatagalan, ngunit hindi nito mapapalitan ang bihasang pangangasiwa ng mga studio na physiotherapy o EMS. Ang magandang bagay tungkol sa pagsasanay sa bahay ay hindi mo kailangan ng maraming puwang para sa pagsasanay ng EMS at hindi ito masyadong matagal.

Buod

Sa kabuuan, ang pagsasanay sa EMS ay naging higit pa at mas kaangkupan kalakaran na pinagtatalunan nang kontrobersyal. Bagaman maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay ng pagiging epektibo nito, nagbabala ang mga kritiko sa mga masamang epekto at pangmatagalang kahihinatnan. Gayundin, ang pagsasanay sa EMS ay hindi dapat isagawa bilang nag-iisang pagsasanay, ngunit dapat na may pandamdamang suplemento tibay at weight training. Mahalaga para sa tagumpay ng pagsasanay ng EMS ay isang karampatang propesyonal na patnubay na may naunang kalusugan tseke ng mga kasali.