Gaano kadalas kapaki-pakinabang ang pagsasanay?
Dahil sa Pagsasanay ng EMS ay isang napakataas na pag-eehersisyo ng lakas, hindi na kailangan ng isang oras na programa sa pagsasanay. Dahil sa elektronikong pagpapasigla ng kalamnan ng aparato ng EMS, mahusay na mga epekto ang nakakamit sa loob ng 20 minutong sesyon ng pagsasanay at lalo na sa simula ng Pagsasanay ng EMS marami ang nararamdamang naubos sa tindi ng pagsasanay. Ang Pagsasanay ng EMS ay napatunayan ang sarili sa loob ng 1 hanggang 2 beses bawat linggo, kung saan ang mga indibidwal na yunit ng pagsasanay ay tumatagal sa average na 20 minuto. Ang mga pagsasanay ay maaaring maiakma sa mga indibidwal na pangangailangan at layunin. May katuturan ito sa suplemento Pagsasanay ng EMS kasama ang tibay palakasan upang ma-maximize ang epekto ng pagsasanay.
Gaano kabisa ang pagsasanay sa EMS?
Ayon sa maraming mga pag-aaral, kabilang ang Sports University of Cologne, ang pagsasanay sa EMS ay napaka epektibo, lalo na para sa mabilis na paglaki ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang pagsasanay din Lalo na ang paghahambing ng paggasta ng oras at epekto ng pagsasanay ay kapansin-pansin, dahil ang tagal ng pagsasanay na 1-2 beses 20 minuto bawat linggo ay napakababa sa kaibahan sa iba pang mga isport.
- Nagpakawala ng tensyon
- Ang musculature sa pangkalahatan ay maluwag
- Sakit hinalinhan.
Aling mga tao ang pinapayagan na magsanay, - alin ang hindi?
Ang pagsasanay sa EMS sa pangkalahatan ay angkop para sa lahat ng mga pangkat ng edad, ngunit may mga pagbubukod kung saan dapat iwasan ang pagsasanay sa EMS dahil sa kasalukuyang kuryente. Kasama dito ang mga taong may: Sa pangkalahatan, laging ipinapayong kumunsulta sa iyong manggagamot bago magsagawa ng pagsasanay sa EMS at magkaroon ng isang kalusugan tapos na ang tsek kung kinakailangan bilang pag-iingat. Makakatulong ito upang mabawasan ang panganib ng pagsasanay sa EMS.
- Mga Pacemakers
- Buntis na kababaihan
- Mga Pasyente sa Kanser
- Mga sakit sa neurolohiya
- Ang mga taong may matinding lamig
- Ang mga taong may matinding impeksyon
Mga Gastos
Ang gastos ng pagsasanay sa EMS ay medyo mataas, na nag-average ng € 20 bawat sesyon (ang mga presyo ay maaaring mag-iba ayon sa provider). Dahil ang EMS Training ay isang napaka dalubhasang uri ng pagsasanay at ang mga kalahok sa bawat sesyon ay isa-isang pinangangasiwaan at inatasan ng isang tagapagsanay, ang EMS Training ay maihahambing sa isang personal na pagsasanay session, na makikita sa mga gastos. Ang mas malaking mga tagabigay ng EMS Training ay karaniwang nag-aalok sa kanilang mga customer ng iba't ibang mga modelo ng financing, halimbawa, mga indibidwal na aralin, buwanang o taunang mga subscription at 5 o 10-card na plano.
Ang isang sesyon ng EMS ay karaniwang tumatagal ng 20 minuto. Ang mga institusyong physiotherapeutic ay madalas ding samantalahin ang EMS Training bilang bahagi ng kanilang therapy, kaya ang mga pasyente na may naaangkop na reseta ay maaaring hindi na magbayad ng labis para sa EMS Training. Ang isang paunang kinakailangan para dito, gayunpaman, ay isang maaasahang pagsusuri ng doktor.
Kung nais mong gamitin ang EMS Training bilang isang preventative na panukala o simpleng upang maging fit, kailangan mong maghukay sa iyong sariling mga bulsa. Ang ilan kalusugan ang mga kumpanya ng seguro ay maaaring magbigay tulong sa pag-upa ng isang aparato ng EMS para magamit sa bahay, ngunit narito din kinakailangan ng reseta ng doktor. Sa kabuuan, ang pagsasanay sa EMS ay mayroon pa ring medyo mataas na kadahilanan sa gastos para sa mga prospective na customer, ngunit karaniwang maaari mong pamahalaan ang may 1-2 mga yunit ng pagsasanay bawat linggo. Sa pangkalahatan, dapat timbangin ng bawat isa ang ratio ng pagganap ng presyo na may kaugnayan sa personal na pakinabang. Sa karamihan ng mga pasilidad, ang isang libreng sesyon sa pagsasanay sa pagsubok ay maaari ding gawin upang mas madali ang pagpapasya.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
