Sakit mula sa pagkabagot? Tulad ng iniisip ng mga kritiko, ang boreout ay isang bagong pangalan lamang para sa isang luma (at medyo normal) na hindi pangkaraniwang bagay, lalo na ang pagkabagot sa trabaho, overqualification, underchallenge. Gayunpaman, naniniwala ang mga psychologist na ito ay isang seryosong problema sa katangian ng isang sakit.
Ano ang boreout syndrome?
Ang Boreout syndrome ay nangangahulugang diin sanhi ng kawalan ng kakayahan. Sa gayon ang boreout ay maaaring inilarawan bilang katapat ng burnout. Ito ay dahil ang burnout nagsasangkot din ng isang pagkakaiba sa pagitan ng pagganap ng empleyado, mga talento at kakayahan at ang mga hinihingi ng trabaho. Gayunpaman, ang pagkakaiba ay sa pag-usbong, ang empleyado ay hinamon ng hamon. Kadalasan, gayon pa man, ang pag-aanak ay nangyayari sa trabaho at maaaring mapagkamalan sa katamaran. Gayunpaman, sa prinsipyo, ang mga apektado ay nais na magtrabaho at maghanap ng pagkilala at mga hamon. Kung ang mga ito ay hindi maaaring matugunan at ang gawain ay pinaghihinalaang bilang hindi nakakainteres, nagtatakda ng hindi masukal na pagkabagot at mga pagtatangka upang maiwasan ang trabaho. Minsan ang mga apektado ay subukang huwag hayaan ang hindi kasiyahan sa trabaho at ang kakulangan ng pagganyak na ipakita, sapagkat natatakot sila sa kanilang trabaho.
Sanhi
Ang pinakakaraniwang mga sanhi ay ang mataas na katalinuhan o mabuti at lubos na kwalipikadong edukasyon o mga tukoy na talento na hindi hinihingi sa trabaho. Maaaring may interes sa trabaho at mabuting kalooban sa simula, kalaunan mayroong isang hindi gusto dahil sa pag-uulit. Maaari itong dagdagan sa isang sukat na hindi maipagpatuloy ng tao ang gawain kahit na may panlabas na pamimilit, labis na pagsisikap at paghahangad.
Mga sintomas, reklamo, at palatandaan
Sa boreout syndrome, ang apektadong tao ay karaniwang nararamdamang pagod, pagod na pagod at walang listahan. Kahit na ang mga simpleng gawain na dating ginagawa sa gilid ay maaaring parang mga pangunahing hadlang na hindi malalampasan. Karaniwan mahirap para sa mga apektado na kahit na magsimula ng isang gawain. Madalas, walang halo ang mga problema ay naging maliwanag na napakabilis sa panahon ng isang gawain. Kung ang gawaing mapagkadalubhasaan ay may likas na pisikal, kung minsan ay pulos pisikal at tila maskulado kalagayan at lakas maliwanag din ang mga problema. Marami sa mga naapektuhan din ang nagdurusa mula sa isang depressive mood, na maaaring lumala hanggang sa punto ng matinding depresyon. Ang pag-asa sa sarili ay apektado, ang mga pasyente ay may posibilidad na hawakan ang kanilang sarili at ang kanilang sariling mga kakayahan sa mababang pagpapahalaga. Mayroong kakulangan ng mga hamon sa buhay, karamihan ay sa direktang propesyonal na buhay, at sa gayon, bilang karagdagan sa natural na ambisyon, ang isang sariling paghimok at pagnanais na gumana ay bumababa. Ito ay madalas na humantong sa trabaho na natupad na may maliit na pangako at sa pagkawala ng walang halo. Dahil humahantong ito sa isang mas mataas na bilang ng mga pagkakamali sa pagpapatupad, ang apektadong tao ay madalas na nakakakuha ng impression na hindi na niya makaya nang maayos ang kahit na mga pinakasimpleng gawain. Sa gayon ang isang masasamang bilog ay nagsasara, at ang parehong pagkabigo at disinclination ay mas pinatindi pa. Ang apektadong tao ay naging kawalang-interes at madalas ay hindi na mapabuti ang kanyang sitwasyon.
Kurso
Karaniwan din ang mga reklamo tungkol sa maraming trabaho na talagang wala doon, dahil kakaunti ang dapat gawin. Maagang lumalabas ang empleyado para sa trabaho at siya ang huling umalis. Ang mga epekto para sa mga apektado ng boreout ay nakamamatay. Pagkabigo at pagkapagod kumalat, mayroong isang kakulangan ng drive at, sa matinding kaso, depresyon. Ang empleyado ay mahirap mangahas na gumawa ng anuman at hindi makahanap ng paraan sa labas ng hindi kasiya-siyang sitwasyon.
Komplikasyon
Nang walang paggamot, ang boreout syndrome ay malamang na lumala kung ang underachievement ay hindi tinanggal. Halimbawa, ang patuloy na pagkabagot at kawalan ng paggamit ay maaari mamuno sa depresyon (pangunahing pagkalumbay o dysthymia), mga abala sa pagtulog, at obsessive-compulsive disorder. Bilang karagdagan, posible ang mga pakiramdam ng pagiging mababa: pakiramdam ng apektadong tao na hindi kinakailangan at bumaba siya. Maaari niyang sisihin ang kanyang sarili para sa kanyang sitwasyon o ipalagay na mayroong mali sa kanyang sarili. Sa kaso ng pag-boreout sa trabaho, maaaring lumitaw ang impression na ito lalo na kung ang mga kasamahan ay tila abala. Ang pagpapanggap na abala, gayunpaman, ay isa pang posibleng bunga ng boreout syndrome. Dahil sa takot na mawala sa kanilang trabaho o makita na tamad, ang mga apektado minsan ay naghahanap ng pekeng gawain o artipisyal na pinahaba ang tunay na mga gawain sa trabaho. Gayunpaman, ang panlilinlang na ito ay nagpatuloy sa underchallenge. Ang boreout syndrome ay madalas na hindi kinikilala hanggang sa lumitaw ang iba pang mga sikolohikal na problema. Sa isang banda, ang sindrom mismo ay medyo hindi kilala, at sa kabilang banda, ang mga naapektuhan ay madalas na hindi alam ang pilay hanggang sa lumitaw ang mga mas seryosong komplikasyon. Sa bahagi, samakatuwid, pagganyak para sa terapewtika problema din. Bagaman ang underchallenge at inip ay nasa harapan sa boreout syndrome, ito rin ay isang form ng diin. Malalim pagpapahinga ay ganap na wala sa maraming mga kaso ng boreout syndrome. Para sa kadahilanang ito, ang pagbuo ay maaaring maging burnout syndrome.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Pansamantalang pagkabagot at maikling panahon ng kawalan ng kakayahan ay ganap na normal at hindi dapat ipahiwatig ng boreout syndrome. Maraming mga propesyonal ang nakakaranas ng mas abala at mas tahimik na mga panahon; kawili-wili at walang pagbabago ang tono gawain kahalili. Ang mga banayad na sintomas ng depression ay maaaring maipakita sa panahon ng walang pagbabago ang tono. Gayunpaman, ang pagbisita sa doktor ay karaniwang hindi kinakailangan. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang mga sintomas ng sikolohikal at ang pakiramdam ng pagwawalang-bahala at pagkurap ay hindi humupa, ipinapayo ang paglilinaw ng medikal. Ang nasabing at iba pang mga sintomas ng pagkalumbay na nagaganap nang walang panlabas na sanhi at nagpapatuloy ay dapat suriin nang mas malapit pagkatapos ng dalawang linggo lamang. Ang doktor ng pamilya ay isang angkop na contact para sa isang paunang pagsusuri. A dugo maaaring linawin ng pagsubok kung, halimbawa, may kakulangan na maaaring ipaliwanag ang mga sintomas. Kung walang matukoy na pisikal na sanhi, isang pagbisita sa a saykayatrista o pinapayuhan ang psychotherapist. Kadalasan, ang mga naapektuhan ay hindi humingi ng propesyonal na tulong hanggang sa matagal na silang nagdurusa sa boreout syndrome. Sa ganitong sitwasyon, ang mga nagdurusa ay maaari ring direktang lumipat sa isang psychotherapist o saykayatrista, yamang ang mga pisikal na sanhi ay karaniwang napapasyahan na. Bukod dito, ang mga kagyat na saloobin ng pagpapakamatay at iba pang matinding sitwasyon kung saan nalulugi ang mga pasyente ay lehitimong dahilan upang lumingon sa isang klinika para sa psychiatry at psychotherapy upang aliwin ang agaran at masinsinang suporta.
Paggamot at therapy
Una at pinakamahalaga, dapat kilalanin ng nagdurusa ang problema. Ang sinumang apektado ng boreout ay dapat munang matapat na sagutin ang tanong kung gaano karaming oras ang talagang ginugugol niya sa pagtatrabaho at kung magkano ang dapat ipakita lamang. Dapat niyang tanungin ang kanyang sarili kung aling trabaho ang partikular na hindi nakakainteres at nakakasawa at aling gawain ang talagang interesado sa kanya. Ang susunod na hakbang ay ang gumawa ng pagkusa. Ang taong nag-aalala ay maaaring maghanap ng isang bagong trabaho o magtanong sa kanyang boss para sa mas kawili-wiling mga gawain. Kung maaari, dapat itong mabuo sa isang paraan na maihatid sa nakahihigit na maaaring gumawa ng higit pa kaysa sa naunang gawain. Mahalaga rin na makahanap ng bayad sa libreng oras ng isang tao. Ngunit bihirang posible ito para sa mga apektado, sapagkat maraming enerhiya ang dumadaloy sa hindi minamahal na gawain. Gayunpaman, ang mga hindi makakatulong sa paghubog ng kanilang trabaho at hindi maaaring lumikha ng a balanse gagampanan lamang ang gawain nang may labis na pag-aatubili at posibleng hindi talaga. Sa kontekstong ito, ang mahusay na mga kita ay hindi maaaring magkaroon ng isang bayad na epekto, kahit na kung wala sila ang gawain ay syempre magiging mas masahol pa, dahil ang pagkilala sa pera ay magiging kulang din. Isang balakid sa pagpapagaling ng boreout ay ang pagkakaroon ng lata mamuno sa empleyado na hindi kasiya-siya na gumaganap ng mga gawain na masyadong simple para sa kanya, dahil sa kanyang kawalan ng interes, at sa kanya na gumawa ng mga seryosong pagkakamali kahit na sa pinakasimpleng gawain. Mula dito, maaaring tapusin ng superbisor na ang kanyang empleyado ay hindi kayang lutasin ang mas kumplikadong mga gawain. Ngunit eksakto ang kabaligtaran ay ang magiging kaso: na may mas kumplikadong mga gawain at mas mataas ang pagpapasya sa sarili, ang mga pagkakamali ay nangyayari nang mas madalas.
Outlook at pagbabala
Dahil ang boreout syndrome ay hindi isang sakit sa sarili nitong karapatan, walang maaasahang pagbabala para sa kurso ng sakit. Gayunpaman, upang masuri ang inaasahan ng paggaling, ang partikular sakit sa kaisipan ang mga resulta ay maaaring isaalang-alang. Kadalasan, ang boreout syndrome ay humahantong sa clinical depression. Ang prognosis ay pinaka-kanais-nais kapag ang indibidwal ay unang naghihirap mula sa isang depressive episode. Sa kasong ito, ang depression ay may 50% pagkakataon na bumalik kung walang isinasagawa na tiyak na pagbabalik sa dati na prophylaxis. Matapos ang pangalawa, pangatlo at pang-apat na yugto, ang pangmatagalang pagbabala ay karaniwang hindi gaanong kanais-nais. Ang tagal ng mga episode ng depressive ay maaaring mag-iba nang malaki, kahit sa iisang tao. 15-20% ng mga depressive episode ay tumatagal ng mas mahaba sa isang taon. Nalulumbay na mga indibidwal na walang iba sakit sa kaisipan madalas na mabawi nang mas mabilis at kumpleto kaysa sa mga may maraming kasamang sakit. Ang Boreout syndrome ay hindi isinasaalang-alang ng isang kasabay na sakit sa puntong ito, dahil ipinapaliwanag lamang nito ang pinagbabatayan na mga sanhi ng pagkalungkot. Ang tukoy at maagang paggamot ay maaaring positibong nakakaimpluwensya sa pagbabala. Sa naaangkop na pag-iwas, ang posibilidad ng pagbabalik sa dati pagkatapos ng isang depressive episode ay mas mababa. Sa boreout syndrome, tulad ng sa burnout syndrome, ang mga panlabas na kadahilanan ay may mahalagang papel. Ang isang mas mataas na pagtutol sa mga impluwensyang ito ay maaaring maka-impluwensya sa indibidwal na pagbabala tulad ng mga pagbabago sa personal na kapaligiran.
Pagpigil
Ang pag-iwas sa boreout ay nakasalalay lamang sa isang napaka-limitadong lawak sa indibidwal at kung anong mga interes at talento ang mayroon siya. Para sa isang dalub-agbilang, halimbawa, na tumatama lamang sa nangungunang form nang malulutas niya ang mga kumplikadong problema, ang market ng trabaho ay hindi masyadong nagbibigay ng malayo. Maaaring maging underutilized siya sa isang trabaho sa industriya ng seguro o pananalapi - hindi man sabihing mga mas simpleng aktibidad. Samakatuwid maipapayo na huwag maghanap ng mas madaling trabaho sa larangan ng "sariling", ngunit para sa isang ganap na naiibang isa na sumasalamin ng isa pang aspeto ng personalidad. Hindi sinasadya, hindi palaging ipinapayong gumawa ng isang propesyon mula sa libangan ng isang tao, na kung saan ay dapat magsilbi upang kumita.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Kung ang underchallenge, monotony at inip ay tumutukoy sa buhay ng apektadong tao at nawawala ang kahulugan sa isang aktibidad, may mga pagpipilian na makakatulong sa sarili upang makalabas sa dilemma. Una, ang taong apektado ay dapat na sumalamin sa kanyang sitwasyon sa buhay at suriin ang kanyang sariling pag-uugali. Kung ang apektadong tao ay handa na para sa mga karagdagang gawain sa pang-araw-araw na gawain sa trabaho, dapat niya itong lantarang iharap sa kanyang mga kasamahan sa trabaho at nakatataas. Sa kurso ng isang paglilinaw ng pag-uusap, maaaring malaman ng apektadong tao kung may mga bagong gawain para sa kanya na gawing mas kawili-wili ang trabaho. Sa karagdagang pagsasanay, ang taong nag-aalala ay maaaring masiyahan ang kanyang kasakiman para sa bagong kaalaman at posibleng maging fit para sa isang bagong trabaho. Ito ay mahalaga para sa mga tao na makahanap ng a balanse sa pagitan ng kanilang mga indibidwal na kasanayan at mga gawain at hamon na kailangang malutas. Kung ang apektadong tao ay hindi nakakakuha ng mga pagkakataon para sa mga bagong aktibidad pagkatapos ng paglilinaw ng pag-uusap, ipinapayong isang pagbabago ng trabaho. Upang mapagaan ang isang boreout syndrome na may mga nakababahalang sintomas, pagpapahinga ehersisyo, pagsasanay na autogenic or Qigong ay madalas na ginagamit. Ang mga gawaing pansining, tulad ng aktibong paggawa ng musika o pagpipinta, sa libreng oras ng taong apektado ay maaari ding magkaroon ng positibong epekto sa katawan, isip at kaluluwa. Ang mga nais na maging aktibo at pakiramdam ang kanilang mga katawan ay maaari ring isama ang mga aktibidad sa palakasan sa kanilang buhay.
