Lumikha ng gamot na may at walang yugto ng paglo-load
Creatine ang mga pagaling ay maaaring nahahati sa iba't ibang mga variant: Ang creatine lunas na may loading phase at isang lunas nang walang loading phase. Sa isang creatine gamutin sa yugto ng paglo-load, isang napakataas na dosis ang ginagamit sa unang linggo, na maaaring hanggang sa apat na beses na mas mataas kaysa sa natitirang panahon ng paggagamot. Ang layunin ng unang linggong ito ay upang makamit ang isang mabilis na pagtaas ng lakas.
Sa unang limang araw, hanggang sa 20 gramo ng creatine bawat araw samakatuwid ay kinuha. Ang 20 gramo na ito ay nahahati sa apat na beses limang gramo ng creatine bawat isa. Tulad ng inilarawan sa itaas, ang apat na pagkain na ito ng creatine ay dapat na kinuha sa umaga, bago at pagkatapos ng pagsasanay at sa gabi.
Sa mga araw na walang pagsasanay, ang unang bahagi ng paglikha ay dapat gawin sa umaga nang walang laman tiyan, ang natitirang mga bahagi ay dapat na perpektong kinuha sa pagitan ng mga pagkain. Simula mula sa ikaanim na araw, ang isa ngayon ay bumababa mula sa 20 gramo bawat araw hanggang sa tatlo hanggang limang gramo lamang ng creatine. Ito ang tinatawag na dosis ng pagpapanatili at dinadala hanggang sa katapusan ng paggamot (pagkatapos ng labindalawang linggo).
Bilang buod, ang plano para sa a creatine lunas na may karagdagang yugto ng paglo-load ay maaaring inilarawan tulad ng sumusunod: Sa mga araw isa hanggang lima, isang kabuuang dosis na 20 gramo ng creatine bawat araw ang ibinibigay, na ipinamamahagi sa apat na mga puntos ng paggamit bawat isa na naglalaman ng limang gramo ng creatine. Ang apat na mga puntos ng pag-inom na ito ay ipinamamahagi sa buong araw at dapat na makuha pagkatapos bumangon, bago at pagkatapos ng pagsasanay at sa gabi. Mula sa pang-anim na araw hanggang ngayon, kukuha ka lamang ng tatlo hanggang limang gramo ng creatine araw-araw, at ang dosis na ito ay dadalhin sa isang punto lamang ng pag-inom, sa umaga o pagkatapos ng pagsasanay.
Sa isang creatine lunas nang walang yugto ng paglo-load, ang mataas na dosis ay tinanggal sa unang limang araw. Maaari itong magkaroon ng maraming mga kadahilanan at maaaring gawin hindi lamang sa mga indibidwal na kagustuhan ngunit din sa pagpapahintulot ng creatine ng bawat indibidwal. Nang walang yugto ng paglo-load, direktang nagsisimula ka sa yugto ng pagpapanatili, at hindi ito nagreresulta sa mataas na mga dosis ng creatine (20 gramo ) tulad ng sa lunas sa pag-load phase. Mahigit labindalawang linggo ng paggaling, tatlo hanggang limang gramo ng creatine ang kinukuha araw-araw, hindi alintana sa aling form.
Ang oras ng paggamit ay alinman bago ang pagsasanay o sa umaga. Ang parehong mga pagkakaiba-iba ng gamot ay may kanilang mga kalamangan at hindi rin kalamangan. Sa paggaling ng creatine na may yugto ng paglo-load, dapat magpahinga ng hindi bababa sa apat na linggo ang isa.
Ang gamot na walang pag-load na yugto ay may isang walang limitasyong tagal ng oras (ang lunas na may yugto ng paglo-load ay may tagal ng labindalawang linggo), at isang pahinga pagkatapos ng pag-ikot ay hindi kinakailangan, kaya maaari mo itong gawing tuluy-tuloy na paggamit. Ang bentahe ng isang gamutin na may isang yugto ng paglo-load ay isang mabilis na pagtaas ng lakas, samantalang ang isang paggaling nang walang isang yugto ng paglo-load ay mas malamang na magbigay ng isang mabisang patuloy na pagtaas ng lakas. Ang kawalan ng isang gamut na gamot na walang pag-load phase ay isang maliit na pagtaas ng dami ng kalamnan.
Sa lunas na may yugto ng paglo-load, dapat asahan ng isang tao ang mga posibleng epekto dahil sa mataas na dosis. Karaniwan itong inaasahan sa unang linggo, dahil ang dosis na 20 gramo ay napakataas sa linggong ito. Ang isa pang kawalan ay ang walang epekto ng tagalikha na maaaring asahan sa panahon ng paggagamot. Gayundin, ang dami ng kalamnan ay bahagyang bumababa sa panahon ng pahinga.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
