Sa ating modernong meritokrasya, ang mga katangiang tulad ng "kadaliang kumilos" at "kakayahang umangkop" ay lalong kinakailangan. Nang walang pagsasaalang-alang sa aming natural na pangangailangan para sa pagtulog at pamamahinga, inaangkin namin ang aming mga lifestyle sa higit pa at higit pa sa teknolohiya. Ang mga proseso ng produksyon at serbisyo ay dapat na mapanatili sa buong oras upang magamit ang mga mamahaling makina at gawing magagamit nang regular at saanman ang mga pang-kailangan na pangangailangan.
Ang tao ay nagsasawa, ang makina ay hindi
Sa kabila ng lahat ng mekanisasyon, ang mga tao ay karaniwang may mahalagang papel, pagkontrol. "Ang madalas na hindi pinapansin ay ang paggalaw ng mga makina nang walang tigil, habang ang mga tao ay may mga limitasyong biyolohikal: Napapagod siya, ang makina ay hindi," sabi ni Propesor Dr. ulo ng Sleep Medicine Center sa University of Regensburg.
"Mikontra" - mataas na bilang ng mga hindi naiulat na kaso
Kung ang natural na pangangailangan para sa pagtulog at pamamahinga ay hindi pinapansin, ang mga kahihinatnan ay madalas na seryoso. Lalo na kapag ang labis na pagod na mga tao ay nagpapatakbo ng mga makina o nakaupo sa gulong ng mga sasakyang de motor. Halos lahat ng driver ay pamilyar sa problema ng "microsleep." Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mahirap maitala sa istatistika, sapagkat "sino ang gustong aminin na sanhi sila ng isang aksidente dahil nakatulog sila sa gulong," sabi ni Johannes Th. Hübner, Automobilclub von Deutschland eV (AvD), "Ang karaniwang paliwanag noon ay madalas na pagkakamali ng tao."
Ipinapalagay na ng mga eksperto pagkapagod sanhi ng isang kabuuang 15-20% ng lahat ng mga aksidente sa sektor ng transportasyon. Sa gayon ito ang pinakakaraniwang maipapakita na sanhi ng mga aksidente at lumampas sa bilang ng mga aksidente na naalitaw ng alkohol at gamot. Ang pinsala sa ekonomiya ng pagkapagod-Mga mataas na kaugnay na aksidente ay mataas, tinatayang nasa 10 bilyong euro bawat taon sa Alemanya.
Mahalaga ang malusog na pagtulog
Gayunpaman, ang mga kahihinatnan ng hindi regular na oras ng pagtulog, pagpapaikli ng tagal ng pagtulog at di-pagpapanumbalik na pagtulog ay hindi lamang makikita sa mga istatistika ng aksidente at pinsala. Ang mabuting pagtulog ay isang sentral at labis na minamaliit na pangunahing pangangailangan ng tao at mahalaga para sa pagpapanatili ng buong pagganap, walang halo at mga kakayahan sa reaksyon. Dahil sa mobile na 24 na oras na mobile, ang aming likas na pag-uugali sa pagtulog ay malubhang nabalisa. Ang mga hindi maganda natutulog ay hindi lamang binabawasan ang kanilang kagalingan at kalidad ng buhay sa maghapon.
Talamak sakit sa pagtulog maaaring magkaroon ng nakamamatay na pangmatagalang kahihinatnan at mamuno sa altapresyon, coronary puso sakit, atake serebral, gastrointestinal na sakit, kanser at mga karamdaman sa psychiatric tulad ng depresyon. Sleep apnea (pagtigil ng paghinga sa panahon ng pagtulog) dapat banggitin bilang isang mahalaga sakit sa pagtulog sa kontekstong ito.
Ang mga karamdaman sa pagtulog ay nangangailangan ng mas mabuting pangangalaga
Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na 10% ng populasyon sa Federal Republic lamang ang naghihirap sakit sa pagtulog na nangangailangan ng paggamot. Pa sakit sa pagtulog ay karaniwang itinuturing na isang maliit na bagay at madalas na hindi nabanggit sa panahon ng pagbisita ng doktor. Isang katlo lamang ng mga nagdurusa sa mga karamdaman sa pagtulog na nangangailangan ng paggamot (6% ng populasyon) makipag-usap sa isang doktor tungkol dito. Gayunpaman, ang paggasta sa ayon sa batas kalusugan ang seguro para sa mga remedyong ito ay malaki.
Ang problema: mga tabletas ng pagtulog ay madalas na kinuha nang hindi kritiko sa loob ng mahabang panahon, habang ang tunay na sanhi ay hindi sinisiyasat nang sapat. Ang isang panimulang bagong diskarte sa pagharap sa pagtulog at pagganap ay nakatuon sa aktwal na pamantayan para sa matahimik na pagtulog. "Ang kalidad ng pagtulog at tiyempo ay ang mga palatandaan ng matahimik na pagtulog. Mas mababa ang tagal ng pagtulog, na madalas ay ang pokus ng pansin ng publiko, "Prof. Dr. Zulley said.
