Inilalarawan ng pagiging listless ang isang paulit-ulit na estado ng kakulangan ng enerhiya, na ang sanhi nito ay maaaring iba't ibang mga karamdaman o kondisyong medikal. Dahil sa iba`t ibang mga sanhi, isang masusing medikal na kasaysayan at indibidwal na paggamot ay kinakailangan. Maiiwasan ang mga banayad na anyo ng pagiging listless at maaaring pagalingin nang walang tulong medikal, habang ang mas matinding mga kaso ay nangangailangan ng atensyong medikal.
Ano ang pagiging listless?
Ang pagkakahilo ay kumakatawan sa isang panandaliang o pangmatagalan kalagayan nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangkalahatang kawalan ng lakas. Kinakatawan ng pagiging listless a kalagayan na tumatagal para sa isang maikli o mas mahabang tagal ng panahon na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangkalahatang kawalan ng lakas. Ang isang tao na naghihirap mula sa pagiging listo ay madalas na may mas mataas na pangangailangan para sa pagtulog. Hindi pa rin niya nagawang maganyak ang kanyang sarili na gampanan ang mga pang-araw-araw na gawain. Napansin ng kapaligiran ang pag-uugali ng isang walang listahan na taong kulang sa inisyatiba at matamlay. Nagsisikap ang apektadong tao na kumpletuhin ang pang-araw-araw na mga gawain. Gayunpaman, hindi niya maaaring dalhin ang kanyang sarili upang isakatuparan ang mga ito. Minsan ay ipinapahayag ng pagkabagabag ang sarili sa pamamagitan ng isang mas mahinahong porma, ang tinatawag na kakulangan ng drive. Ang kabaligtaran ng pagiging listless ay labis na paghimok. Ito ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas ng pagiging listlessness. Maaari itong mag-ugat sa iba't ibang mga karamdaman sa pisikal o sikolohikal. Samakatuwid, kasama sa paggamot ang paghahanap ng napapailalim na karamdaman at inaalis ito.
Sanhi
Ang mga sanhi ng pagiging listless ay iba-iba at mula sa panandaliang mga estado ng pagkapagod hanggang sa matinding mga kondisyong medikal. Ang mga sanhi ng panandaliang pagkamalungkot ay maaaring maging isang impeksyon na pansamantala, pansamantala diin pati na rin ang kawalan ng ehersisyo. Dahil ang pagiging listless ay karaniwang humahantong sa isang mas mataas na pangangailangan para sa pagtulog, ang isa sa mga sanhi ay maaaring Kulang sa tulog. Ito ay madalas na nangyayari na may kaugnayan sa mataas na pangangailangan sa pang-araw-araw na buhay at maaaring bumuo sa tinatawag na burnout syndrome. Malnutrisyon ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng katawan ng mahahalagang sangkap para sa pagbabago ng enerhiya. Halimbawa, isang permanenteng kakulangan ng bakal, bitamina B12, folic acid or yodo maaari mamuno sa kawalan ng listahan. Iba pang mga posibleng dahilan ay maaaring maging depresyon, skisoprenya o tulala. Ang huli ay isang estado ng tigas na may buong kamalayan. Ang pagkabigla ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng malubhang depresyon or skisoprenya. Ang mga nakakahumaling na karamdaman ay maaaring maging sanhi ng pagiging listless, tulad ng mga epekto sa ilang mga gamot. Mga karamdaman na nakakaapekto sa utak ay maaari ding maging sanhi ng pagiging lista. Kasama rito demensya, stroke at mininghitis. Ang mga bukol o iba pang pamamaga sa katawan ay maaaring mamuno sa kawalan ng listahan, bilang maaari puso, atay or klase sakit, pati na rin ang mga karamdaman sa teroydeo.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Burnout syndrome
- Talamak nakakapagod syndrome
- Nakakapagod na Syndrome
- Skisoprenya
- Lugang
- Hypothyroidism
- Ang allergy ng droga
- Diabetes mellitus
- Mga Affective_ Disorder
- Hypercalcemia
- Bitamina D kakulangan
- Kakulangan sa Serotonin
Diagnosis at kurso
Upang makapag-diagnose ng kakulangan sa pagmamaneho, nagsasagawa ang doktor o manggagamot a medikal na kasaysayan. Para sa layuning ito, isinasaalang-alang ang mga posibleng dahilan at tinanong ang apektadong tao tungkol sa kanyang pang-ekonomiya at panlipunang sitwasyon. Tinalakay din ang gamot at paggamit ng gamot pati na rin ang mga gawi sa pagdidiyeta. Ang isang kasunod na pagsusuri ay nagbibigay ng mga pahiwatig ng mga karamdamang pisikal, tulad ng mga bukol. Ang kurso ng isang kakulangan ng pagmamaneho ay maaaring maging ibang-iba: Kung ito ay dahil sa pansamantalang mga kaguluhan, karaniwang nawala ito nang mag-isa matapos na maalis ang kaguluhan. Sa mga malubhang kaso, ang pagiging listless ay maaaring maging matindi. Ang taong apektado ay maaaring hindi na matugunan ang pangunahing mga pangangailangang pisikal, tulad ng pagkain at pag-inom. Kadalasan, ang tagal ng pagiging listless ay nauugnay sa kalubhaan ng pinagbabatayan na sakit.
Komplikasyon
Ang pagiging walang listahan ay ang nangungunang sintomas ng depresyon at maaari ring mangyari bilang isang sintomas ng iba pang mga sakit sa pag-iisip. Sa isang tiyak na lawak, ang kabiguang gampanan ang mga kinakailangang aktibidad ay maaaring isaalang-alang bilang isang "komplikasyon" o isang problema na nagreresulta mula sa pagiging listo. Ito ay humahantong sa kapabayaan ng personal na kalinisan at, sa mas matinding mga kaso ng pagiging listo, din sa kapabayaan ng pagkain at paggamit ng likido. Maaari itong magresulta sa iba`t ibang kalusugan mga problema. Maaaring may pagkawala ng timbang sa katawan at ang mga apektadong tao ay maaaring napabayaan talaga. Siyempre, hindi ito nangyayari sa lahat ng mga kaso ng pagiging listless, ngunit kapag ang pagiging lista ay isang palatandaan ng isang sakit at napakalinaw din. Ang iba`t ibang mga problemang panlipunan ay maaari ding lumabas mula sa binibigkas na pagiging listo. Kasama rito, halimbawa, ang pagkawala ng trabaho o pagkawala ng pakikipagsosyo at pagkakaibigan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga apektadong tao ay halos hindi na makakagawa ng anumang aktibidad na gusto nila at sa gayon ay napabayaan ang mga obligasyong panlipunan. Ang mga problemang sanhi ng pagiging listless ay lalala kung ang sanhi ng pagiging listless ay hindi kinikilala at nagamot. Ang paggamot ay hindi inaasahan na magdala ng agarang pagpapabuti sa sitwasyon - ito ay tumatagal ng oras. Gayunpaman, terapewtika ng pinagbabatayan na karamdaman ay kinakailangan sa anumang kaso upang paganahin ang apektadong tao na mabuhay nang nakapag-iisa. Ang kakayahang mabuhay ng isang normal na pang-araw-araw na buhay ay nawala nang insidious sa kawalan ng listahan.
Kailan dapat magpunta sa doktor?
Sa kaso ng pansamantalang pagkahilo, pagkapagod o pagkapagod, hindi laging kinakailangan na direktang magpatingin sa doktor. Gayunpaman, kung ang kalagayan nagpapatuloy para sa isang mas matagal na tagal ng oras o paulit-ulit na nangyayari, inirerekumenda na linawin ng mga doktor ang mga sintomas. Posibleng ang pagkadilim ng listahan ay dahil sa isang malubhang karamdaman. Maaari itong ipahiwatig ng mga reklamo tulad ng mga pagpapawis sa gabi, dugo sa dumi ng tao, inis na mauhog lamad o mga problema sa paggalaw ng bituka na kasama ng pangkalahatang pagkapagod. Maipapayo rin na magpatingin sa doktor kung ang mga sintomas ay hindi magagamot ng mga tipikal na countermeasure tulad ng pagtulog, isang pagbabago sa diyeta o ehersisyo, o kung ang pagkapagod partikular na matindi. Ang mga pasyente na pakiramdam na pinaghihigpitan ng kakulangan ng paghimok sa kanilang pang-araw-araw na buhay at trabaho o nakakaranas ng kasamang mga depressive mood ay dapat kumunsulta sa isang dalubhasa. Nalalapat ang pareho sa hindi maipaliwanag na pag-atake ng pagkapagod o pagkapagod matapos ang hindi gaanong masipag na mga gawain. Posibleng mayroong isang sikolohikal na problema na hindi maaaring labanan nang walang tulong sa labas. Kung nangyari ang kawalan ng listahan pagkatapos kumuha ng gamot o paggamit gamot, maaaring matukoy ng isang doktor ang mga sanhi at karaniwang ginagamot ang mga problema nang mabilis. Sa pangkalahatan, ang pagiging lista ay isang dahilan upang magpatingin sa isang doktor kung nangyayari ito sa mga bata o kung hindi man ay malulusog na tao, o kung ito ay nabuo nang mapanlikha. Karaniwang maiiwasan ng malalang pag-unlad ng mga sintomas maagang solusyon.
Paggamot at therapy
Nakasalalay sa napapailalim na sakit ng pagiging walang listahan, ang paggamot ay malaki rin ang pagkakaiba-iba. Pansamantalang mga form ay maaaring pagalingin pagpapahinga mga diskarte at regular na ehersisyo sa sariwang hangin. Sa ilang mga kaso, maaari itong mapalawak sa isang pagbabago ng buong lifestyle. Ang layunin ay upang magbigay ng katawan ng mas maraming enerhiya at lagyang muli ang mga reserbang ito. Kung mayroong isang kalakip na kakulangan ng bakal, folic acid, bitamina B12 or yodo, isang naaangkop na paghahanda ay ibinibigay sa mataas na dosis. Bilang karagdagan, ang isang doktor o nutrisyonista ay maaaring mag-ehersisyo a diyeta plano sa pakikipagtulungan sa taong apektado upang suportahan ang isang balanseng diyeta. Sakit sa kaisipan ay karaniwang ginagamot sa antidepressants, antipsychotics at / o psychotherapy. Sa kurso ng psychotherapy, sinusubukan ng isang therapist na mag-ehersisyo ang mga sanhi ng kawalang-kasiyahan sa pakikipagtulungan sa apektadong tao at pagalingin ito. Sa kaso ng mga sakit na pisikal, ang kani-kanilang klinikal na larawan ay karaniwang ginagamot sa gamot. Sa kaso ng sakit sa bukol, radiation at chemotherapy maaaring isagawa, pati na rin ang operasyon upang alisin ang tisyu ng tumor.
Outlook at pagbabala
Ang pagkamalita ay may iba`t ibang pisikal at sikolohikal na mga sanhi. Gayunpaman, ang mga epekto nito ay higit sa lahat psychosocial. Ang mga taong naghihirap mula sa pagkahilo ay wala nang lakas na magsagawa ng pang-araw-araw na gawain, na maaaring mamuno sa isang bilang ng mga problema sa kanilang propesyonal at pribadong buhay. Kahit na ang mga propesyonal na gawain ay pinagkadalubhasaan at sa gayon ang seguridad ng ekonomiya ay ibinibigay, ang mga walang listahan na tao ay nais na pabayaan ang pribadong buhay at kalaunan ay naghihirap mula rito. Ang mga pagkakaibigan at pakikipag-ugnay sa mga miyembro ng pamilya ay nawala sa kanila at pinapamahalaan nila ang panganib na maging malungkot o magkaroon ng mga problema tulad ng pagkalungkot. Bilang karagdagan, ang pagiging listless ay karaniwang humahantong sa isang laging nakaupo lifestyle, na nagtatapos sa labis na katabaan kung ang diyeta ay mali o hindi malusog. Dahil ito naman ay nakakaapekto sa hormon balanse ng apektadong tao, sa maraming mga kaso, pinapalala nito ang mayroon nang pagkamalungkot at ito ay naging napaka-malamang na ang pasyente ay makakaya pa ring makayanan ang kanyang kalusugan mga problema nang walang tulong sa labas. Bagaman maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan ang pagiging walang listahan, hindi ito nangangahulugan na ang bawat paglitaw nito ay dapat mapanganib. Sa mga malulusog na tao, may mga paminsan-minsang mga yugto ng pagkahilo na sanhi, halimbawa, ng kabiguan o isang pangkalahatang pag-iisip ulit ng mga nakaraang desisyon at pagkilos. Normal ang mga ito at bahagi ng isang sikolohikal na proseso na pinagdadaanan ng mga tao bago nila makilala ang mga problema at kumilos nang naaayon. Ang nagresultang kakulangan ng pagmamaneho ay hindi dapat maging isang permanenteng kondisyon.
Pagpigil
Upang maiwasan ang pagiging listo, nakakatulong itong bigyang-pansin ang a balanse sa pagitan ng pag-eehersisyo, pahinga at sariwang hangin, pati na rin ang iba't ibang diyeta. Ang isang balanseng diyeta ay dapat magsama ng sapat bakal, folic acid, bitamina B12, at yodo. Ang yodo ay responsable para sa pinakamainam na paggana ng tiroydeo, kaya maiiwasan ng diyeta na mayaman sa yodo hypothyroidism. Ang palakasan at pag-eehersisyo sa sariwang hangin, pati na rin ang maraming ilaw ng araw, ay nakakatulong na maiwasan ang pagkalungkot, na sanhi ng pagiging lista. Maiging ipinapayo ang regular na konsulta sa isang doktor para sa mga karamdamang pisikal.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang pagiging lista ay maaaring maging napaka-stress sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang mga apektado ay may ilang mga pagpipilian para sa kontrol ng kanilang pagiging listless sa pamamagitan ng partikular na pagpaplano ng kanilang pang-araw-araw na gawain. Para sa isang bagay, ang nakabalangkas na pagpaplano ng pang-araw-araw na buhay ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw na may maayos na mga saloobin. Maraming taong walang listahan ang nahihirapan sa kanilang pang-araw-araw na gawain kapag nahaharap sila sa maraming mga punto ng hindi natapos na negosyo. Hindi nila alam kung saan magsisimula at pinapabilis nito ang problema ng pagiging listless. Makatuwiran upang bigyan ang araw ng isang istraktura na may malinaw na pagkakasunud-sunod ng oras at naayos na mga iskedyul. Sa kabilang banda, ang mga apektado ay dapat tiyakin na magtakda ng kanilang mga sarili maliit na layunin sa pang-araw-araw na buhay. Wala kang ginagawang mas kaunting pagganyak kaysa sa patuloy na pag-iisip na nahaharap ka sa isang bundok ng mga hindi malulutas na gawain. Ang maliliit, maaabot na mga layunin, tulad ng isang nakapirming kalahating oras para sa malinaw na tinukoy na mga gawain sa bahay, ay nagbibigay ng seguridad. Kapag naabot na ang puntong ito, ang pagganyak na magpatuloy sa pagtataas ng araw. Ang kakulangan ng pagganyak sa pang-araw-araw na buhay ay madalas na mabawasan sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa sariwang hangin. Makinabang ang katawan at kaluluwa mula sa pag-eehersisyo at oksiheno. Kahit na ang isang maikling lakad ay madalas na nakakatulong sa paglipas ng isang yugto ng pagiging listless.
