Pagkagumon sa palakasan o kaangkupan ang pagkagumon ay isang pagkagumon sa pag-uugali na naglalarawan sa nakakahumaling na pagpipilit na makisali sa palakasan o fitness. Sa ngayon, ang SPortucht ay hindi opisyal na itinuturing na isang sakit sa sarili nitong karapatan, kahit na tiyak na maaari itong ipalagay na isang sakit sa pag-iisip.
Ano ang pagkagumon sa palakasan?
Sa mga oras ng passive locomotion, nagkakaroon ng higit na kahalagahan ang palakasan sa kalusugan pagmamalasakit Sa mga islogan tulad ng "Pagkasyahin para sa Kasayahan" at marami masa mga kaganapan, tanyag na isport at kamalayan ng mga positibong epekto ng pisikal na pagsasanay ay partikular na na-promosyon. Para sa karamihan ng mga atletang libangan, ang isport ay talagang kapaki-pakinabang sa kalusugan, ngunit para sa isang tinatayang 1% ng mga aktibo, ang pagsasanay ay nagpapalitaw ng hindi kanais-nais na epekto: pagkagumon sa palakasan.
Sanhi
Ang pagkagumon sa palakasan ay tinukoy bilang isang tipikal na pagkagumon sa pag-uugali batay sa mga nakakahumaling na sangkap na hindi ibinibigay sa panlabas. Ang orihinal na palagay na ang pagkagumon sa palakasan ay na-trigger ng endorphins parang bahagyang tama lamang. Ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang endogenous messenger dopamineSa neurotransmitter, ay kasangkot din sa pagbuo ng pagkagumon. Bukod sa endorphins at dopamine, ang mga kadahilanan ng sikolohikal ay may pangunahing papel sa pagkagumon sa palakasan. Kabilang dito ang imahe ng katawan at mga karamdaman sa pagkain. Sa mahabang panahon, "pagkawala ng gana Athletica ”ay itinuturing na isang kababalaghan ng mga piling tao at mapagkumpitensyang palakasan, ngunit ngayon ito ay lalong natatagpuan sa mga tanyag na palakasan. Ang presyon ng lipunan para sa isang katawan na maging napaka-payat at matipuno ay tila naiimpluwensyahan hindi lamang ang pag-uugali sa pagkain kundi pati na rin ang pakikilahok sa palakasan. Ang isang karagdagang nakapagpapatibay na kadahilanan ay maaaring maging "makatakas sa katotohanan." Dahil sa patuloy na aktibidad hanggang sa kumpletong pagkapagod, karanasan ng adik ang kanyang sarili ng eksklusibo dito at ngayon, na nagbibigay-daan sa kanya upang sugpuin ang mga problema at paghihirap.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang pangunahing katangian ng pagkagumon sa palakasan ay labis na pakikilahok sa palakasan. Ang uri ng isport ay hindi mahalaga. Ang mga apektadong indibidwal ay maaaring masiyahan sa pag-eehersisyo sa kabila ng kanilang pagkalulong sa palakasan. Gayunpaman, posible ring maramdaman nila na ang pag-eehersisyo ay pulos isang tungkulin. Upang makagawa ng mas maraming oras para sa gym o para sa mabagal na takbo, langoy, pagbibisikleta at iba pang mga aktibidad, binawasan ng mga nagdurusa ang iba pang mga libangan. Madalas silang humihiwalay sa mga kaibigan at pamilya. Tulad ng sa mga klasikong pagkagumon, ang isang pagtaas ay tipikal sa pagkagumon sa palakasan: ang mga adik sa palakasan ay madalas na nagsisimula sa isang normal na halaga ng ehersisyo, ngunit sa madaling panahon ay hindi na ito sapat para sa kanila. Sa kaso ng binibigkas na pagkagumon sa palakasan, karamihan sa mga apektado ay nagpapalakas araw-araw sa palakasan. Kung hindi nila magawa ito, nakokonsensya sila, nababagabag o naghihirap mula sa nerbiyos, mood swings, pagkabalisa o pagsabog ng galit. Ang isang panloob na pagpilit na mag-ehersisyo sa kabila ng isang pinsala ay maaari ding maging isang tanda ng isang adiksyon sa palakasan. Maraming mga adik sa palakasan ang nagtitiis sakit o kumuha ng gamot upang hadlangan ang mga senyas ng babala sa katawan. Ang ilang ehersisyo hanggang sa punto ng kumpletong pagkapagod at magtapon o magdusa ng pagguho ng sirkulasyon. Samakatuwid, sa maraming mga kaso, ang pagkagumon sa palakasan ay nagsasama ng iba pang mga pisikal na karamdaman. Bilang karagdagan sa mga pinsala at palatandaan ng pagkapagod, ang mga pagbabago sa timbang ay maaari ding mangyari. Hindi tulad ng isang eating disorder o dysmorphophobia, gayunpaman, ang timbang, pigura, at hitsura ay hindi ang pangunahing pokus ng pagkagumon sa palakasan.
Diagnosis at kurso
Ang pagkagumon sa palakasan ay mahirap i-diagnose ng mismong nagdurusa, dahil sa mabuti niyang nararamdaman ang mabuti tungkol sa kanyang sarili at, tulad ng anumang adik, ginagawa ang lahat na maaari niyang mapanatili ang katayuan. Hindi niya aaminin ang pamimilit sa kanyang sarili o sa iba. Karaniwan ay ang mga tao sa paligid niya na napansin ang mga pagbabago para sa negatibo. Ang pagkagumon sa palakasan ay nagpapakita ng maraming paraan. Una, ang pagsasanay dami ay nadagdagan ng higit pa at higit pa. Kahit na sa kaso ng karamdaman o pinsala, ang adik ay hindi makapagpahinga. Kung susubukan pa rin niya, nagdurusa siya sa mga sintomas ng pag-atras. Kasama rito ulo, tiyan pananakit, panginginig, pagkabalisa at depresyon, pati na rin ang pananalakay o pagkamayamutin. Tulad ng pag-unlad ng sakit, ang nagdurusa ay pumutol sa mga ugnayan sa lipunan at mga contact, dahil kailangan niya ang lahat ng kanyang lakas para sa pagsasanay at sa dakong huli ay sobrang pagod sa pag-uusap o paglabas. Ang mga kahihinatnan ng pagkagumon sa palakasan para sa organismo ay seryoso. Dahil sa patuloy na pisikal na labis na karga, ang immune system ay humina at ang apektadong tao ay mas madaling kapitan ng mga impeksyon. Gayunpaman, dahil hindi niya lalaktawan ang kanyang pag-eehersisyo sa ilalim ng anumang mga pangyayari, itinakda niya ang paggalaw ng isang spiral ng deteriorating kalusugan. Bukod dito, ang matindi diin on buto, ang mga kalamnan at ligament ay nagdadala ng isang mataas na peligro ng pinsala. Na may karagdagang malnutrisyon, anemya at matinding hormonal imbalances ay maaaring mangyari, tulad ng sa pagkawala ng gana. Walang halo maaaring maganap din ang mga karamdaman, na may negatibong epekto sa propesyonal na buhay.
Komplikasyon
Ang pagkagumon sa palakasan ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan para sa organismo kung hindi isinasaalang-alang ang mga senyas ng katawan. Partikular na mapanganib na huwag pansinin ang mga reklamo sa cardiovascular tulad ng pagkahilo, isang pakiramdam ng kahinaan, gulo ng ulo, at puso palpitations, o upang mag-ehersisyo nang buong lakas sa kabila ng isang febrile na karamdaman: Sa pinakapangit na kaso, hindi maibabalik na pinsala sa kalamnan sa puso o nakamamatay tumigil ang puso maaaring magresulta. Ang gamit ng gamot upang mapahusay ang pagganap ay nagdaragdag ng panganib ng isang panganib na nagbabanta sa buhay. Sobrang gamit tendons, kalamnan, ligament at joints pagod nang maaga, at matinding pinsala ay madalas na maging talamak nang walang sapat na oras ng paggaling. Patuloy na lumalagpas sa limitasyon sa pagganap ay maaari ding maging kapansin-pansin sa anyo ng ulo, hindi pagkakatulog at kalamnan sakit. Kung ang mga adik sa palakasan ay nagdurusa rin ng an eating disorder, sila ay karaniwang malnutrisyon o kulang sa nutrisyon: Isang humina immune system na may mas mataas na pagkamaramdamin sa mga impeksyon at nabawasan ang pisikal at mental na pagganap ay maaaring maging resulta. Sa mga kababaihan, labis na ehersisyo kasama ang pagiging kulang sa timbang madalas na humahantong sa mga hormonal imbalances, na maaaring magresulta sa kawalan ng sapanahon (amenorrhea) at isang pagbawas sa density ng buto (osteoporosis). Dahil sa puno ng butas na butas, ang panganib na magdusa ng buto bali mula sa hindi nakakapinsalang pagbagsak ay tumataas. Kung ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan, ang trabaho at ang ugnayan sa kapareha ay napapabayaan pabor sa labis na kasanayan sa palakasan, ang kumpletong paghihiwalay ay nalalapit sa pangmatagalan kung ang mga countermeasure ay hindi nakuha sa oras.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang pasyente na may pagkagumon sa palakasan ay nangangailangan ng konsultasyong medikal at pagsusuri upang maiwasan ang karagdagang mga reklamo at komplikasyon. Sa matinding kaso, ang pagkagumon sa palakasan ay maaaring maging mamuno hanggang sa kamatayan kung ang labis na ehersisyo ay overstrains ang katawan sa isang sukat na a puso atake o atake serebral nangyayari Para sa kadahilanang ito, dapat makipag-ugnay sa isang doktor sa mga unang palatandaan ng isang pagkagumon sa palakasan. Higit sa lahat, dapat kilalanin ng mga tagalabas ang mga sintomas at akitin ang taong apektado upang humingi ng paggamot. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta sa kaso ng pagkagumon sa palakasan kung ang apektadong tao ay madalas na gumaganap ng mga aktibidad sa palakasan. Sa kasong ito, ang mga nagdurusa ay kinabahan kung sakaling hindi sila makapag-palakasan. Nagtitiis sila mula sa pagkabalisa o matinding mood swings. Ang pangkalahatang pag-uugali ng pagkalumbay ay maaari ring ipahiwatig ang pagkagumon sa palakasan at dapat suriin ng doktor. Ang isang doktor ay dapat ding makipag-ugnay sa kung ang tao ay naghihirap mula sa isang eating disorder. Ang pagkagumon sa palakasan ay karaniwang ginagamot ng isang pangkalahatang praktiko o isang dalubhasa sa gamot sa palakasan. Sa karagdagang paggamot, ang payo ng isang psychologist ay karaniwang kinakailangan din.
Paggamot at therapy
Karaniwang ginagamot ang pagkalulong sa palakasan bilang bahagi ng psychotherapy. Terapewtika maaaring gawin sa batayang outpatient, ngunit ginagawa sa batayang inpatient kung ang mga karamdaman sa pagkain ay naroroon sa parehong oras. Sarili-terapewtika ay bihirang matagumpay, dahil ang apektadong tao ay karaniwang walang pananaw. Para sa kanya, ang kanyang workload sa pagsasanay, kahit na ganap na nitong natutukoy ang kanyang pang-araw-araw na buhay at mga relasyon na nasisira dahil dito, ay walang iba kundi isang libangan. Sa suporta ng isang therapist, gayunpaman, ang mga pagkakataong magtagumpay ay napakahusay. Bawat isa terapewtika ay batay sa mga pangangailangan ng pasyente at alinman sa eksaktong tagal ng therapy o ang bilang at dalas ng mga kinakailangang sesyon ay maaaring matukoy nang maaga. Ang mga pamamaraang Cognitive therapy ay napatunayan na matagumpay. Makipag-usap partikular na ang therapy ay dapat gamitin ng therapist upang gamutin ang pagkagumon sa palakasan. Kung ang isang tao ay hindi alam bilang isang apektadong tao, kung aling doktor ang dapat lumipat dito, ang unang kurso sa isang psychological counseling center o pagsasanay ng mga psychologist sa palakasan ay palaging ang tamang pagpipilian.
Pagpigil
Ang edukasyon ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkagumon sa palakasan. Alam na maaari kang mahulog sa nakakahumaling na pag-uugali kahit na ang paglalaro ng palakasan ay nagpapataas ng iyong pagiging mapagmatyag. Ang malusog na pag-uugali sa palakasan ay itinuturing na pagsasanay na nagaganap tatlong beses sa isang linggo at tumatagal ng hindi hihigit sa isa at kalahati o dalawang oras. Tumawag ang mga eksperto para sa pagtatrabaho sa impormasyong partikular sa mga paaralan, dahil ang mga kabataan sa pagitan ng edad na 11 at 17 ay isang pangkat na may mataas na peligro ng pagkagumon. Sarili-pagmamanman, ngunit pati na rin ang isang matulungin na kapaligiran, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga unang palatandaan ng nakakahumaling na pag-uugali. Ang katapatan, kapwa sa sarili at sa iba, ay mahalaga rito.
Aftercare
Ang paggamot ng isang pagkagumon sa palakasan ay nangangailangan ng pare-pareho na pag-aalaga pagkatapos ng therapy, upang ang pasyente ay hindi mahulog sa mga dating pattern ng pag-uugali. Ang pag-aalaga pagkatapos ay maaaring isagawa sa psychologist, ngunit din sa mga pinagkakatiwalaang tao o doktor ng pamilya. Ang dahilan para sa pagkagumon sa isport ay hindi lamang mahalaga para sa paggamot, kundi pati na rin sa konteksto ng pag-aalaga, dahil nagsasangkot din ito ng pagtuklas at pagsubok ng mga kahalili sa isport. Lalo na ang mga taong nais na makabuo ng isang pakiramdam ng mga nakamit sa pamamagitan ng palakasan ay maaaring makamit ito sa ibang mga paraan. Pangako sa lipunan tulad ng coaching ay maaaring maging kasing halaga sa kontekstong ito bilang isang propesyonal na karera o isang masining na libangan. Sa kabilang banda, ang mga taong nagbanggit ng kalusugan bilang isang dahilan para sa pagkagumon sa isport ay maaari ring makamit ito sa hiking or tubig palakasan, sauna o malusog na nutrisyon. Ang pagkagumon sa palakasan ay hindi isang dahilan upang ihinto ang paggawa ng palakasan. Samakatuwid, ang layunin sa pag-aalaga ay hindi patuloy na maiwasan ang palakasan, ngunit upang sanayin ang mga ito sa malusog na dosis. Maaari itong maging kapaki-pakinabang dito na gumawa ng palakasan sa mga kaibigan, dahil iniiwasan ang labis na labis na mga aktibidad sa palakasan at inaalok ang karanasan ng palakasan nang katamtaman. Sa parehong oras, maaaring maranasan na ang panlipunang sangkap ng isport, at hindi lamang tagumpay, ay maaari ding magpasaya sa mga tao. Ang pagtatakda ng mga deadline para sa mga oras ng palakasan ay maaari ring samahan ang pag-aalaga pagkatapos ng isang layunin na nakatuon sa layunin.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Mahirap malutas ang pagkagumon sa palakasan nang walang tulong na therapeutic. Ito ay isang karamdaman kung saan ang mga apektado ay nagdurusa mula sa isang maling pananaw. Kadalasan ay hindi nila nakikita ang mga negatibong kahihinatnan. Ang pagpapabaya sa iba pang mga larangan ng buhay ay naaprubahan alang-alang sa mabuting layunin. Ipinapakita ng karanasan na malinaw lamang ang mga pisikal na problema mamuno sa isang pagpayag na baguhin ang ritmo ng buhay. Gayunpaman, sa panahong iyon, ang musculoskeletal system ng maraming mga pasyente ay permanenteng nasira na. Mayroon lamang isang pagkakataon ng tagumpay na malayo sa paggamot sa medisina kung ang mga tao ay handa na maging mapanuri sa sarili. Ang kapaligiran ay dapat tumulong sa paggamot. Ang mga pasyente ay dapat na magtapat sa kanilang mga magulang, kapatid at kaibigan at humingi ng suporta. Pagbawas ng dami ng ehersisyo at pagmamanman ang napagkasunduang mga oras ng mga pinagkakatiwalaan ay napatunayan na promising. Ang isang nakasulat na pang-araw-araw na plano ay maaaring makatulong. Ang diagnosis ng pagkagumon sa palakasan ay hindi kinikilala bilang isang sakit ng maraming mga kumpanya ng segurong pangkalusugan. Gayunpaman, maaaring asahan ng isang tao ang tulong mula sa isang doktor. Dahil sa likod ng isportsman kahibangan madalas iba pang mga sanhi magtago. Halimbawa, nais ng mga kababaihan na makamit ang kanilang pangarap na katawan sa pamamagitan ng pinalaking mga sesyon ng ehersisyo. Talaga, ang mas mahaba ay nagdusa mula sa isang pagkagumon sa palakasan, ang mas maaga ay dapat na umiwas sa self-therapy at kumunsulta sa isang doktor.
