Sa kabila ng pagkakapantay-pantay, o sa halip dahil sa pagkakapantay-pantay, hindi dapat kalimutan na ang babaeng organismo at pangkatawan malaki ang pagkakaiba sa mga kalalakihan. Ang aming artikulo sa likod sakit at mababang sakit ng likod sa mga kababaihan ay dapat na ihatid ang mga pagkakaiba na ito, tiyak dahil ang karamihan sa mga kababaihan ngayon ay kailangang "tumayo" sa trabaho.
Relasyon ng sakit sa likod at sakit
Madalas sa likod ng mga kababaihan sakit ay maling interpretasyon at naiugnay sa mas mababang mga bahagi ng katawan ng tiyan. Maaari itong maging napakahirap para sa doktor na matukoy ang sanhi. Gaano kadalas mo naririnig sa mga tanggapan ng pangkalahatang praktiko na bumalik sakit at mababang sakit ng likod nasaktan Maraming kababaihan ang nakakakita sa isang gynecologist (doktor ng kababaihan) para sa kadahilanang ito lamang. Palaging pahalagahan ito ng doktor kung pupunta sila sa kanya kasama ang kanilang mga reklamo bago sila mag-antala o subukang pagaanin ang kanilang pagdurusa mga painkiller, kuskusin, murang paliligo at iba pa. Una at pinakamahalaga, mahalagang alisin ang mga seryosong proseso ng sakit at upang matukoy ang mga sanhi ng mga reklamo. Ngunit kinumpirma ng mga gynecologist na halos kalahati lamang ng lahat ng mga kababaihan ang nagreklamo ng mababa sakit ng likod mga pasyente sa tiyan. At paano ang natitira, tatanungin nila. Kapag nangyari ang sakit sa likod at mababang sakit sa likod, ang isang medikal na pagsusuri ay dapat munang isagawa sa anumang kaso at nilinaw ang mga natuklasan, alinsunod sa pang-agham na estado ng aming mga pamamaraan sa pagsusuri, sa lawak na maaaring simulan ang isang nangangako na paggamot. Walang organ na maaaring isaalang-alang bilang isang nilalang na umiiral sa pamamagitan ng kanyang sarili, hindi bababa sa hindi malayo sa mga pag-andar nito at ang epekto ng isang proseso ng sakit sa natitirang bahagi ng katawan ay nababahala.
Sakit sa likod bilang isang sintomas
Ang lahat ng mga sakit na nagaganap sa maliit na pelvis ay nagdudulot ng pangangati ng nerbiyos. Nakasalalay sa organ na mahalagang nakakaapekto, ang unang sintomas na maaaring lumitaw ay sakit sa likod o mababang sakit sa likod. Totoo rin ito para sa mga sakit ng mga indibidwal na seksyon ng bituka o mga organ ng ihi, pati na rin para sa nagpapaalab na matagalang pinsala o kahit na mapanirang epekto sa mga bahagi ng kalansay at mga tisyu ng lugar na ito na konektado sa kanila. Kadalasan, naiintindihan ng mga kababaihan ang sakit sa likod at ibinibigay ito sa mga bahagi ng tiyan. Maaari itong maging napakahirap para sa manggagamot upang matukoy ang sanhi. Sa mga batang babae na kamakailan lamang nakapasok sa lakas ng trabaho, ang sakit sa likod ay minsan na maling maiugnay sa isang pisikal na pagbabago. Sa mas matandang mga pasyente na may normal na mga natuklasan sa gastrointestinal, ito ay karaniwang binibigyang kahulugan bilang spondylosis, na sa katunayan ay madalas na naroroon nang hindi kinakailangang maging sanhi ng mga reklamo. Sa pangkalahatan, ang bony skeleton ng mga kababaihan ay hindi gaanong malakas at malakas kaysa sa mga kalalakihan. Ang panlikod na gulugod ng babae sa kanluran isang mas malakas na kurbada pasulong, isang tinatawag na lordosis.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Labis na katabaan
- Naiinis na bituka
- Herniated disc
- Spinal stenosis
- Mga bato ng bato
- Flat likod
- Osteoporosis
- Sayatika
- Facet syndrome
- Ankylosing spondylitis
- Sakit sa pelvic namumula sa bato
- angina pectoris
- Ang artritis ng mga kasukasuan ng vertebral
- Pagbara ng vertebral
- ISG syndrome
- Shingles
- Lordosis
- Pleurisy
Physique at katatagan sa sakit sa likod
Sa kaso ng sakit sa likod, mahalagang palakasin ang mga kalamnan na mahina sa konstitusyon o naging mahina sa hinaharap. Ang bony female pelvis ay may malawak na hugis na tapering na may mababaw na mga tinik ng iliac at mababang mga symphyses ng pubic, na lumilikha ng isang malawak na pelvic canal. Ang tukoy na ito pangkatawan ay inangkop sa partikular na pagganap ng mga kababaihan, katulad ng pagbubuntis at panganganak. Gayunpaman, nangangahulugan ang mga kondisyon na anatomiko na ang mga kababaihan ay hindi gaanong nagdadala ng mabibigat na pisikal na karga. Para sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan sa Alemanya ay nasisiyahan sa kaukulang ligal na proteksyon, na umaabot din sa kanilang paggamit sa trabaho. Ang ating katawan ay hindi lamang kailangang magtaglay ng sarili nitong timbang, ngunit dapat din makatiis ng maraming mga karga. Ang rehiyon ng lumbar ay may kahalagahan bilang isang suporta para sa katawan kapag napailalim ito sa iba't ibang mga karga. Ang mga ligament at ligament na humahawak sa mga indibidwal na bahagi ng buto ay napapailalim sa buwanang pagbabago sa lakas sa mga kababaihan, partikular sa rehiyon ng pelvic, bilang isang resulta ng mga impluwensyang hormonal. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga koneksyon sa tisyu ay partikular na pinakawalan. Sa buntis, ang paglilipat sa gitna ng gravity ng katawan ay nagdaragdag din ng mayroon nang spinalordosis sa lumbar region. Upang mapanatili ang patayo ng katawan, ang mga kalamnan sa likod ay dapat na mahigpit na mahigpit. Ang pare-pareho ang labis na pagpapahiwatig ng kalamnan ay madalas na humantong sa sakit sa likod o mababang sakit sa likod.
Pigilan ang sakit sa likod
Medyo madalas, ang mga tao ay nagreklamo din ng sakit sa likod, na dapat bigyan ng kahulugan bilang sakit ng kalamnan pagkatapos ng masusing pagsusuri at pagtatasa ng pangkatawan. Sa simula pa, nakakaapekto ito sa balingkinitan, maselan na mga batang babae kung saan hindi masanay ang kalamnan. Kahit na ang mga aktibidad na nangangailangan ng isang pare-pareho ang posisyon ng pagtatrabaho ay maaari mamuno sa sakit sa likod kung ang sapilitang pustura ay lumampas sa kapasidad ng kalamnan. Ano ang maaaring gawin upang matanggal o maiwasan ang sakit sa likod na ito? Alam ng bawat isa sa atin na ang isang maayos na katawan ay may isang malakas na binuo kalamnan. Kaya kinakailangan upang palakasin ang mahina na ayon sa konstitusyon na nabuo na mga kalamnan o ang mga naging mahina sa mga susunod na taon ng buhay. Gymnastic na ehersisyo at ilaw kaangkupan or weight training hindi lamang nakakamit ang isang pangkalahatang pagpapalakas ng buong kalamnan ng katawan, ngunit nagpapabuti din dugo sirkulasyon, na siya namang may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-aalis ng hindi magagamit o nakakalason na mga produktong metabolic.
Palakasan at himnastiko laban sa sakit sa likod
Sa kaso ng sakit sa likod, mayroon ka sa iyong sariling mga kamay upang mabawi ang iyong pagganap at kagalingan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa trabaho at pagbabalanse ng ehersisyo at palakasan. Samakatuwid, dapat mong subukang palakasin lalo na ang mga grupo ng kalamnan na mababa ang pagganap. Maaari itong maging kalamnan ng tiyan kung sila ay naging malambot o na-stretch ng maraming panganganak. Ngunit ang mga grupo ng kalamnan ng mga kalamnan sa likod o ang sahig ng pelvic maaari ding palakasin. Gayunpaman, kung ang sakit sa likod ay sanhi ng isang sapilitang pustura sa panahon ng trabaho, tiyak na ang mga panahunan na mga pangkat ng kalamnan na kailangang mapagaan. Dito rin, maayos na ginanap kalusugan dapat magsimula ang sports o compensatory gymnastics. Kadalasan ang tagumpay ng pang-araw-araw na pampalakasan na ehersisyo ay kapansin-pansin lamang pagkatapos ng buwan. Kung magpapatuloy ang mga reklamo kahit na, inirerekumenda ang isang konsulta sa doktor. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mismong lugar ng trabaho, na sa maraming mga kumpanya ay dinisenyo pa rin upang mapaunlakan ang mga pangangatawan ng kalalakihan. Nalalapat ito sa mga upuan sa opisina, halimbawa. Sa average, ang mga kababaihan ay halos 7 porsyento na mas maliit kaysa sa mga lalaki. Sa pamamagitan ng isang di-pisyolohikal na posisyon ng pag-upo, ang mga paa ay hindi maabot sa sahig. Mga karamdaman sa sirkulasyon ng hita nangyayari ang mga kalamnan at kasama nila ang isang bilang ng mga reklamo na maiiwasan sa pamamagitan lamang ng pagdisenyo ng disenyo sa lugar ng trabaho. Nalalapat ang pareho sa taas ng lamesa, sa lugar ng mahigpit na pagkakahawak ng maraming mga makina, sa isang madalas na hindi naaangkop at unphysiological na posisyon sa pagtingin na patuloy na nangangailangan ng isang bahagyang nakayuko na sapilitang pustura, at marami pa.
Iba pang mga sanhi ng sakit sa likod
Bagaman ang gulugod ay suportado ng mga ligament at intervertebral disc, karamihan sa mga ito ay sinusuportahan ng mga kalamnan. Samakatuwid, ang sobrang paggamit ng kalamnan ay may ginagampanan na espesyal. Dahil ang mga kalamnan ng tiyan at likod ay labis na ginagamit habang pagbubuntis, mahalagang sanayin ang mga kalamnan lalo na sa oras na ito sa pamamagitan ng naaangkop na pampalakas na palakasan at sa gayon ay pigilan ang sakit sa likod. Gayunpaman, kung a tumbong diastasis ay naroroon, ibig sabihin, isang pag-ikli ng nauuna kalamnan ng tiyan, karagdagang orthopaedic-surgical mga panukala ay kinakailangan. Kadalasan ang sakit sa likod at sakit sa likod ay sanhi din ng isang lumulubog na tiyan. Paghinga karaniwang lumilikha ng isang higop na nagsasangkot sa mga organo at ng sahig ng pelvic. Sa isang lumubog na tiyan, ang karga ng tiyan ay nananatili sa sahig ng pelvic, ang mga kalamnan sa likod ay humina at ang pelvic floor ay nasira, o ang pagkakaroon ng pinsala ay pinalala. Ang sakit sa likod ay pagkatapos ay wala. Nagaganap ang postura ng pagbabayad, at sa gayon, ang pagtaas ng lumbar spineordosis ay nangyayari. Kaya nakikita natin na ang sakit sa likod ay maaaring may magkakaibang mga kadahilanan. Sa isang malaking lawak, gayunpaman, ang mga ito ay sanhi ng isang pagdulas ng kalamnan ng tiyan, kalamnan sa likod at kalamnan ng pelvic floor o ng hindi tamang posisyon ng pagtatrabaho. Dito, mayroon ang mga kababaihan sa kanilang sariling mga kamay upang mabawi ang kanilang pagganap at kagalingan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa trabaho at pagbabalanse ng ehersisyo at aktibidad na pampalakasan.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Sa panahon ng pagbubuntis, sakit sa likod ay maaaring maging mas karaniwan dahil sa mga pagbabago sa hormonal at ang idinagdag na bigat ng hindi pa isinisilang na bata. Ang paminsan-minsang sakit ay hindi likas, ngunit ang isang doktor ay dapat laging konsulta kung matindi ang pagdurusa. Sakit sa acute karaniwang tumutugon sa paggamot na may init, pamahid or masahe. Kung lahat mga panukala huwag tumulong, may panganib na magpakita ng mga sintomas. Ang hindi kinakailangang pagkaantala ng isang pagsusuri ay ginagawang matagumpay terapewtika mas mahirap bilang isang kinahinatnan. Bilang karagdagan, mayroong hinala ng isang malubhang sakit o malposition sa kaso ng tingling o pamamanhid sa mga paa't kamay. Functional na mga kaguluhan sa pantog o pagdumi ng bituka ay nagpapahiwatig ng isang emergency. Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan ay madalas na nakatago sa likod ng sakit sa likod. Ang patuloy na paulit-ulit na mga problema sa lugar ng gulugod ay isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa isang paglilinaw ng medikal. Isang pinsala o pagpapakipot ng a kanal ng spinal permanenteng makakaapekto sa nerbiyos. Kung ang kadaliang mapakilos ng mga naapektuhan ay lubos na pinaghihigpitan at ang sakit ay halos hindi madala, a herniated disc maaaring naroroon at nangangailangan ng kagyat na paglilinaw. At the same time, grabe sakit sa likod kasama ng iba pang mga sintomas ng sakit ay itinuturing na potensyal na mapanganib. Pangyayari sa lagnat o malakas din na pagbawas ng timbang ay isang seryosong signal ng alarma at posibleng ituro ang isang nagpapaalab na proseso sa haligi ng gulugod. Patuloy na sikolohikal diin hinahampas din ang gulugod. Nagpupursige diin sa propesyonal na buhay at mga pagkahilig sa depressive ay nagbibigay para sa isang hindi namamalayang nakakapinsalang pustura kapag nakaupo. Ang mga mababang espiritu ay mayroon ding malaking impluwensya sa gawain ng sariling mga panlaban sa katawan. Lugang naiimpluwensyahan ang pang-unawa ng sakit at subay na isinusulong ang pinaghihinalaang antas ng diin ng mga apektadong tao. Ang isang pagbisita sa doktor para sa paglilinaw at pagpapatupad ng psychotherapeutic na paggamot ay naaangkop sa prinsipyo sa kaso ng isang permanenteng mababang pakiramdam, kahit na walang sakit sa likod.
