Ang BMI
Ang Katawan Mass Index kilala rin bilang Body Mass Index at ginagamit upang makalkula sobra sa timbang, kulang sa timbang o normal na timbang. Batay sa taas ng pasyente at bigat ng katawan, kinakalkula ng BMI kung normal ang timbang na nauugnay sa taas ng pasyente o kung ang pasyente ay sobra sa timbang or kulang sa timbang. Upang makalkula ang BMI, ang masa ng pasyente sa kilo ay dapat na hinati sa haba ng parisukat.
Para sa isang 1.70m taas na pasyente na may bigat na 65kg, nangangahulugan ito ng 65kg: (1.70mx1.70m) = 22.5. Ang isang BMI sa ibaba 18.5 ay nangangahulugan na ang pasyente ay kulang sa timbang. Ang isang BMI ng 19-24.5 ay nangangahulugang ang pasyente ay nasa normal na timbang.
Ang isang BMI ng 25-29.5 ay nangangahulugang ang pasyente ay sobra sa timbang. Ang isang BMI na higit sa 30 ay nangangahulugang ang pasyente ay sobrang timbang. Ang average na BMI sa Alemanya ay 25.9.
Sa eksaktong 25, ang mga kababaihan ay may isang bahagyang sobra sa timbang na normal na timbang BMI, habang ang mga kalalakihan ay malinaw na sobra sa timbang sa 26.5. Mula dito maaari nating tapusin na ang populasyon ng Aleman sa kabuuan ay medyo sobra sa timbang. Sa ilang mga bansa, tulad ng USA, ang average na BMI ay mas mataas pa rin ng mas mataas. Dahil ang BMI ay nagsasama lamang ng timbang, ngunit hindi gaanong tumutukoy sa taba o kalamnan ang timbang, limitado lamang ang paggamit nito sa pagtukoy ng sobrang timbang o underweight. Gayunpaman, ang BMI ay isang mahusay na yunit ng pagsukat para sa pagdaragdag ng tinatayang sukat ng katawan kaugnay sa bawat isa.
Paano ko masusukat nang tama ang mga sukat ng katawan (bust / baywang / ibaba)?
Ang sukat ng katawan tulong upang masuri ang isang tao patungkol sa kanya pangkatawan. Kadalasan ang pagsukat ng ilang mga kurso ay mas makabuluhan kaysa sa simpleng pagpapasiya ng timbang. Tatlong halaga ang may partikular na kahalagahan: ang dibdib, sirkulasyon ng baywang at pigi.
Upang makuha ang mga tamang halaga, maraming bagay ang dapat isaalang-alang sa panahon ng mga sukat. Ang iba't ibang mga sirkulasyon ay natutukoy sa tulong ng isang pagsukat ng tape. Ang taong susukatin ay dapat hubaran sa mga naaangkop na lugar.
Bukod dito, dapat siyang maging matino upang ang tiyan ay hindi mapalaki. Bilang karagdagan, lahat ng mga kalamnan, lalo na ang kalamnan ng tiyan, dapat na lundo at hindi dapat hilahin ang tiyan. Kapag tinutukoy ang bilog ng baywang, ang tao ay dapat na dati ay huminga nang normal.
Upang sukatin ang dibdib paligid, ang itaas na katawan ay dapat na maghubad at ang sukat ay sinusukat sa taas ng mga nipples. Dapat panatilihin ng mga kababaihan ang kanilang bra. Ang paligid ng baywang ay sinusukat sa pinakamakitid na punto.
Ito ay ilang sentimetro sa itaas ng pusod. Sa kaibahan, ang paligid ng ilalim ay sinusukat sa pinakamalawak na punto ng pigi. Para sa lahat ng tatlong mga sukat, ang panukalang tape ay dapat na balot nang mahigpit sa katawan nang hindi masyadong mahigpit. Ang pinaka-tumpak na mga sukat ay nakuha kapag may ibang tao, at hindi ikaw, na kinukuha sukat ng katawan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
