Ang Trampolin | Ang Physiotherapy ay nagsasanay ng bukung-bukong

Ang Trampolin

Ang mga nakapaligid na kalamnan ng bukung-bukong ang pinagsamang functionally mahusay na pinalakas sa trampolin dahil sa umiiral na kawalang-tatag.

1. Tumayo sa lapad ng trampolin at maglupasay ng maraming beses. Tiyaking hindi nakaturo ang mga tuhod sa mga dulo ng paa.
2. Pagmartsa pataas at pababa sa lugar, magkakaiba at pagtaas ng bilis.
3. Tumalon pataas at pababa, may dalawang paa at may isang paa
4. Ang physiotherapist ay nagpapasa ng isang bola o isang bagay na katulad sa panahon ng iba't ibang mga ehersisyo

Mga ehersisyo sa guya

Nakaupo ang pasyente na nakasandal sa dingding, tuhod at baluktot na baluktot sa mga tamang anggulo at kamay na nakasalalay sa mga hita. Ang mga paa ay may kontak sa sahig lamang sa takong. Mula sa posisyon na ito, ang pasyente ay dapat na humantong sa mga daliri ng paa sa sahig at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.

10 hanggang 14 na pag-uulit. Ang pasyente ay bahagyang baluktot sa isang may paa na paninindigan at dapat itulak ang kanyang sarili sa paa, mataas sa paninindigan. Ang isang pagpapabuti ay maaaring dalhin ang paa sa posisyon ng tip-toe at pagkatapos ay upang itulak ang kanyang sarili pataas.