Ang paggamot sa physiotherapeutic na may kani-kanilang pagsasanay para sa bukung-bukong magkakasama ay masyadong kumplikado. Upang makahanap ng angkop na ehersisyo para sa pasyente, ang unang bagay na mahalaga ay isang eksaktong pagsusuri. Kabilang dito ang isang pagsubok sa paggalaw pati na rin ang pagsubok ng iba't ibang mga kalamnan at ligament na pinagsasama-nagpapatatag.
Isang pagtatasa ng paninindigan na may pagtuon sa paa at binti Ang posisyon ay nagpapalawak ng mga natuklasan. Nagbibigay ang kasunod na pagtatasa ng lakad karagdagang impormasyon tungkol sa anumang mga reklamo na maaaring lumitaw sa pagkilos at paggalaw at tungkol sa anumang eheat na paggalaw ng ehe sa joints. Para sa kasunod na therapy / physiotherapy mahalagang malaman kung anong mga paggalaw ang bukung-bukong pinagsamang gumagawa at kung paano ito nakabalangkas. Ang mga layunin at nauugnay na ehersisyo para sa physiotherapy ay maaaring pangunahin upang patatagin ang kasukasuan o upang pahabain ang paggalaw pagkatapos ng mga paghihigpit sa bukung-bukong. Sa pangkalahatan, ang mga ehersisyo para sa kasukasuan ng bukung-bukong maaaring gampanan sa iba't ibang mga naiisip na therapeutic device.
Simpleng ehersisyo upang gayahin
1. ehersisyo - talamak na bahagi 2. ehersisyo - talamak na bahagi 3. ehersisyo - takong / tiptoe 4. ehersisyo - lubid balanse 5. ehersisyo - sukat 6. ehersisyo - mahigpit na paa ng paa 7. ehersisyo - alpabeto 8. ehersisyo - orasan 9. ehersisyo - dorselextension (theraband ehersisyo) 10. ehersisyo - pagpapalakas ng pronator (theraband ehersisyo) 11. ehersisyo - lubid balanse Ehersisyo - Tumayo (balanseng ehersisyo) 12. ehersisyo - tuhod sa tuhod (balanse ehersisyo) 13. ehersisyo - paninindigan ng isang paa (ehersisyo ng balanse) 14. ehersisyo - nakapikit na mata (ehersisyo ng balanse) Ang pagpipilian ay nakasalalay sa problema at sa layunin ng therapy at ng pasyente. Halimbawa, maaaring maisama ang mga aktibong pagsasanay na tiyak sa isang partikular na isport. Halimbawa binti sa panahon ng pagbaril.
Gayunpaman, bago iyon, ang isang pangunahing katatagan ay dapat makamit sa mas simpleng mga ehersisyo. Para sa isang kuwadra kasukasuan ng bukung-bukong kinakailangan ang isang matatag na base. Nangangahulugan ito ng isang matatag at malusog na paa. Nalalapat ang sumusunod: Kung ang pundasyon sa ibaba ay hindi tama, ang bahay at bubong sa itaas ay maaaring maging hindi matatag. Mga sanhi, sintomas at posibleng mga therapies para sa bukung-bukong sakit sa iba't ibang mga rehiyon ay matatagpuan sa artikulong Sakit ng bukung-bukong.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
