Mga pagsasanay sa Therapy | Ang Physiotherapy ay nagsasanay ng bukung-bukong

Mga ehersisyo sa Therapy

Ang mga pagsasanay na ito ay nagtataguyod ng parehong pagtaas ng lakas at pinahusay na paggalaw. Ang karagdagang ang strap ay nakaunat, mas malakas ang paglaban. Mayroong iba't ibang mga lakas, kung saan isa-isa ang pipiliin ng physiotherapist.

Mga ehersisyo sa pag-aangat ng foot lifter paresis

1. Upang palakasin ang mga kalamnan ng lifter ng paa: Ang pasyente ay nakaupo sa isang mahabang upuan sa harap ng isang pader bar. ang theraband ay nakakabit bilang isang loop sa isang mababang singsing upang ang hintuturo maaaring mai-hook sa loop. Ang takong ay naayos sa sahig.

   Panatilihing tuwid ang iyong likod habang hinihila ang iyong mga paa patungo sa iyong katawan. Ang mga tuhod ay hindi dapat itulak. Ang mga tip ng paa ay tumuturo sa kisame.

   10-15 repetitions na may tatlong mga hanay. O maaari mong ikabit ang isang mas mabibigat na bagay (dumbbell) sa isang loop. Ang loop ay nakabitin sa paligid ng paa at ang paa ay dapat na hinila pataas na may timbang.

2. Pagpapalakas ng tagapagsalita: Ang pasyente ay nakaupo sa sahig sa isang mahabang upuan.

   Ang isang loop ay nakatali at nabuhol mula sa theraband. Pagkatapos ay inilalagay ang loop sa paligid ng parehong mga paa. Ang theraband ay dapat na nakakabit sa gumaganang metatarsus, sa gitna ng paa. Pagkatapos ay hilahin ang panlabas na gilid ng paa laban sa Theraband, palabas at dahan-dahang kumalas. 10-15 repetitions na may tatlong mga hanay.

3. Pagpapalakas ng supinator: Tingnan ang ehersisyo sa itaas lamang ng isang nakuha sa loob. Ang Theraband ay dapat na maayos sa paligid ng talahanayan binti at sa paligid lamang ng paa upang sanayin.

Therapy umiikot na tuktok / balanse board

Ang mga ehersisyo sa tuktok na umiikot sa therapy ay maaaring gawin sa iba't ibang mga panimulang posisyon at antas ng kahirapan. Mula madali hanggang mahirap: Maraming mga ehersisyo ang matatagpuan sa artikulong Ehersisyo bukung-bukong bali.

1. Panatilihin ang iyong balanse, nakatayo sa parehong mga binti sa therapy na umiikot sa tuktok
2. Madali pataas at pababa na paggalaw ng katawan sa tulong ng pagbaluktot ng tuhod
3. Tumayo nang may isang paa, una sa malusog na binti at pagkatapos ay sa apektadong binti
4. Tumayo na nakapikit (una sa parehong mga binti)
5. Ang physiotherapist ay nagtatapon ng bola sa pasyente sa iba't ibang taas at direksyon kung saan dapat maglakad ang pasyente, kung saan kailangang mahuli ng pasyente.
6. Sa posisyon ng pagluhod, tumayo kasama ang apektado binti sa isang tuktok na umiikot sa therapy. Pagkatapos ay hilingin sa pasyente na itulak ang kanyang sarili sa nakatayong posisyon upang siya ay dumating sa isang tuwid na posisyon.