Ano ang mga panganib ng Paleo Diet?
Hangga't ang isang tao ay hindi kumakain ng labis na karne, walang binibigkas kalusugan inaasahan ang mga panganib sa Paleo-diyeta. Kung kumakain ka ng labis na karne, tumataas ang antas ng uric acid sa katawan, na sa pangmatagalang pinatataas ang panganib na magkaroon ng pag-unlad klase bato o gota. Dugo ang mga antas ng lipid ay dapat ding subaybayan kapag ang pagkonsumo ng karne ay mataas, dahil maaari nitong dagdagan ang posibilidad ng pag-unlad ng vaskular calculification (arteriosclerosis) at mga sakit sa puso sa pangmatagalang.
Saan ako makakahanap ng magagandang mga resipe para sa diyeta ng Paleo?
Sa Internet maaari kang makahanap ng hindi mabilang na mga masasarap na recipe para sa Paleo diyeta, na maaari mong lutuin nang napakahusay. Mayroong mga recipe na may iba't ibang antas ng kahirapan at paggasta ng oras. Katulad nito, mayroon diyeta mga libro para sa Paleo-Diet, na madalas naglalaman ng detalyadong mga plano sa pagdidiyeta at mga listahan ng pamimili para sa mga recipe. Nakasalalay sa kung nais mong magsaliksik sa Internet at maghanap ng mga tukoy na ideya o dahon sa pamamagitan ng libro, maaari kang makahanap ng mga masasarap na recipe para sa Diyeta ng paleo.
Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa form na ito ng diyeta?
Kasama ang Diyeta ng paleo, pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa paunang sitwasyon at ang pagpapatupad ng diyeta. Pinapayagan ng Paleo-Diet para sa isang nababaluktot na diyeta at nakasalalay sa kung ilan calories ubusin mo bawat araw, ang pagbaba ng timbang ay magkakaiba. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa fast food, matamis, alkohol at iba pa, ang pagbawas ng timbang ay kasiya-siya para sa maraming tao. Ang isa ay maaaring mawalan ng hanggang sa 8 kilo ng timbang sa loob ng 14 na araw kasama ang Diyeta ng paleo.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Ang panganib ng isang yoyo na epekto ay ang Paleo Diät sa prinsipyo sa halip maliit, dahil ang karamihan sa mga tao ay naiintindihan sa ilalim nito sa halip isang pampalusog na pagbabago kaysa sa isang Diät sa loob ng ilang araw o linggo. Kung nais ng isang tao na putulin ang Paleo Diät pagkatapos ng ilang oras, dapat lumikha ang isang mabagal na paglipat sa isang malusog, balanseng pampalusog na paraan at dalhin ang Paleo Diät na ipinagbabawal na pagkain nang paunti-unti sa plato. Ang regular na pisikal na aktibidad ay tumutulong upang mapanatili ang nais na timbang sa pangmatagalang.
