Medikal na pagsusuri ng diyeta
Kung nais mong magpapayat, ang Paleo diyeta ay kapaki-pakinabang, dahil maraming mga kasalanan tulad ng fast food, pizza, puting harina at asukal ang tinanggal mula sa menu. Maraming tao ang nahihirapang gawin nang wala ang breakfast roll, muesli o ang pinggan ng pasta. Nangangahulugan ito na lalo na ang maraming mga klasikong tagapagtustos ng karbohidrat ay pinutol mula sa menu.
Gayunpaman, mayroong mga alternatibong alternatibong paleo para sa mga pinggan na ito, ngunit ang mga ito ay medyo mahal. Ang mga halimbawa ay malutong na muesli na ginawa mula sa mga mani at buto o isang tinapay na angkop sa Paleo na inihanda sa bahay. Ang pagbabago sa Panahon ng Bato diyeta ay radikal at nangangailangan ng maraming paghahangad, oras at pera upang bilhin ang de-kalidad na pagkain at ihanda itong katugma sa Paleo.
Ang isa ay dapat magbayad ng pansin sa isang balanseng diyeta kapag nagpapatupad ng diyeta at hindi kumakain ng labis na karne, dahil maaaring mapanganib ito sa maraming dami. Ang Diyeta ng paleo partikular na angkop para sa mga taong nagdurusa (marahil kahit na hindi napansin) ang hindi pagpapahintulot. Maraming mga tao na may mga sakit tulad ng neurodermatitis na napansin ang isang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas sa ilalim ng Paleo-Diet. Ayon sa mga siyentipiko sa nutrisyon, ang isang mahusay na bentahe ng diyeta ay ang katunayan na ang Paleo-Diet ay sinasadya ng pakikitungo sa pagkain. Ang mga sariwang, hindi pinrosesong pagkain lamang ang napupunta sa talahanayan, na karaniwang hinanda mo ang iyong sarili.
Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa diyeta ng Paleo?
Mayroong maraming mga diet na maaaring subukan bilang isang kahalili sa Diyeta ng paleo, depende sa kung gaano kabilis at sa pangmatagalang nais mong mawala ang timbang. Kung, katulad ng paleo-diyeta, nais mong magkaroon ng sinasadya na italaga ang iyong sarili sa mga pagkain na iyong natupok, maaari mong subukan ang Pagkain na Pinagsasama ang Pagkain, kung saan ang mga pagkain ay nahahati sa mga pangkat at maaari lamang kainin sa ilang mga kumbinasyon. Ang pamamaraan ng Logi or ang diet na Glyx nakatuon sa lawak kung saan tiyak carbohydrates taasan dugo asukal sa itaas ng normal na antas.
Ang pamamaraang Atkins ay isa ring tanyag na pamamaraan para sa nagbabawas ng timbang na may nakabalangkas na mga phase ng pandiyeta at isang programang disiplinadong pampalakasan. Upang mabawasan ang timbang partikular na mabilis, maraming mga tao ang sumusubok ng mga mono diet tulad ng prutas o diyeta sa gulay, ang repolyo pagkain ng sopas o pagdidiyeta na may mga pagyanig, halimbawa mula sa Almased, Yokebe o Doppelherz®. Upang mapanatili ang nais na timbang nang tuluyan, pagkatapos ng pagdidiyeta, dapat baguhin ng mga tao ang kanilang diyeta sa isang malusog, balanseng diyeta at regular na mag-ehersisyo.
