belching, na tinawag na "ructus" ng mga propesyonal sa medisina, nakakaapekto sa maraming tao sa lahat ng edad. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos kumain ng isang masaganang pagkain. Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi nakakapinsala belching ay mataba, matamis o carbonated na pagkain at inumin. Sa mga bihirang kaso, gayunpaman, ang isang seryosong karamdaman ay maaari ding maging sanhi.
Belching - ano ang nasa likod nito?
Ang Burping ay una sa lahat isang palatandaan na mayroong hangin sa tiyan. Kapag lumulunok, isang maliit na hangin ang madalas na pumapasok sa digestive tract gamit ang sapal ng pagkain. Ang nilamon na hangin at gas mula sa carbonated na inumin pagkatapos ay lumabas sa anyo ng isang burp.
Ginagawa din ang hangin sa panahon ng proseso ng pagtunaw, lalo na pagdating sa mga pagkaing mahirap matunaw, tulad ng mga fatty roasts, creamy dessert o mga hilaw na gulay na salad na naglalaman ng mga hibla. Ang hangin na ito pagkatapos ay makatakas alinman paitaas o pababa, na sanhi pagkamagulo Sa dating kaso.
Heartburn - ang acid regurgitation
Partikular na hindi kasiya-siya ang acid regurgitation, kung saan tiyan pumapasok ang acid sa bibig lukab (kati) at sinamahan ng nasusunog sakit sa dibdib (heartburn). Maaari itong mangyari sa sinuman sa isang pagkakataon o sa iba pa, nang hindi kinakailangang magkaroon ng agarang karamdaman.
Kapag lamang heartburn madalas na nangyayari, sakit regular na nangyayari o ang mga pagbabago sa mauhog lamad ng lalamunan ay naroroon, ang isa ay nagsasalita ng isang "kati sakit ”. Ang mga reklamo ay karaniwang pinalala ng pagkahiga, alkohol, paghitid at diin.
Mga pahiwatig ng pathological belching
Madalas belching sa sarili nito ay hindi mapanganib. Ang hindi kanais-nais ay ang mga kasamang sintomas tulad ng mabahong hininga, sakit sa dibdib or alibadbad. Gabi heartburn maaaring magresulta sa mga kaguluhan sa pagtulog. Ang isang pare-pareho ang pakiramdam ng kapunuan, sa turn, maaari mamuno sa pagbaba ng timbang.
Kung ang mauhog na lamad ng lalamunan ay nakikipag-ugnay sa acidic gastric juice sa loob ng mahabang panahon, ang mga pathological na pagbabago ay maaaring mangyari sa mga mucous membrane cell - kahit na kanser maaari nang bumuo ng mga cell.
Sa mga bihirang kaso, ang belching ay maaaring isang pahiwatig ng isang sagabal sa daanan ng pulp ng pagkain sa gastrointestinal tract, tulad ng isang tumor. Kung, bilang karagdagan sa belching, may kahirapan sa paglunok o pagbawas ng timbang, dapat konsultahin ang isang doktor upang alisin ang isang seryosong dahilan.
Baguhin ang mga nakagawian sa pagkain
Upang maiwasan ang tumaas na paggawa ng hangin, maaaring kapaki-pakinabang na baguhin ang iyong diyeta:
- Carbonated na inumin tulad ng beer, soda at koula magdala ng mga potensyal na causative gas sa tiyan.
- Ang mga pagkain na nagpapasigla sa produksyon ng gas ay dapat na ubusin nang katamtaman o hindi man kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa. Kabilang dito ang mga hilaw na gulay na salad, repolyo, mga sibuyas, buong butil at mga legume.
- Bilang karagdagan, inirerekumenda ang malay at mabagal na pagkain na lunukin ang kaunting hangin hangga't maaari. Ituon ang pagkain at huwag makipag-usap habang ngumunguya.
Ang mga remedyo at remedyo sa bahay para sa pare-pareho na pag-iingat.
Pagkatapos ng pagkain, ang pag-eehersisyo ay makakatulong na mapalakas ang panunaw upang maiwasan ang hindi komportable na pagtulog. Ang paglalakad sa pagtunaw ay mas mahusay kaysa sa isang pagtulog para sa pantunaw sa kasong ito. Kung magdusa ka mula sa acid regurgitation at sakit sa dibdib, makakatulong ito na panatilihing nakataas ang iyong pang-itaas na katawan kapag natutulog - halimbawa, na may karagdagang mga unan.
Sa kasong ito, ang mga nanggagalit tulad ng alkohol, nikotina at partikular na ang mataba o matamis na pagkain ay dapat iwasan. Ang relief ay maaari ring ibigay sa pamamagitan ng pagpapalihis teas ginawa mula sa kalakal or haras. Kung wala sa mga ito ang makakatulong o kung sakit nangyayari, dapat konsulta ang isang doktor.
13 mga tip para sa pag-iwas
Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-belch:
- Pa rin tubig sa halip na carbonated na inumin.
- Kumain ng mabagal at may malay
- Makipag-usap o kumain - ngunit hindi pareho nang sabay
- Ngumunguya ng lubusan
- Ubusin lamang ang mataba na pagkain sa katamtaman
- Bawasan ang pagkain na mahirap matunaw
- Matulog na nakataas ang itaas na katawan
- Bawasan ang diin
- Iwasan ang alkohol, kape at nikotina
- Maraming maliliit na pagkain sa halip na ilang malalaki
- Kumuha ng hapunan tatlo hanggang apat na oras bago ang oras ng pagtulog
- Ang paglalakad sa pagtunaw ay mas mahusay kaysa sa pagtulog
- Walang masikip na pantalon o masikip na sinturon
