Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa pag-crash diet? | Crash Diet

Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa pag-crash diet?

Ang mga diet sa pag-crash ay karaniwang ginagawa upang mawala ang timbang hangga't maaari sa pinakamaikling oras. Ang pagbaba ng timbang bawat linggo sa mga pagdidiyet na ito ay makabuluhang mas mataas kaysa sa karamihan sa iba pang mga diyeta. Mayroong mga diet na talagang mono diet, ngunit maaaring gawing mas nababaluktot, halimbawa ang Turbo diyeta mula kay Almased at Yokebe.

Mula sa ikalawang linggo ng diyeta, ang diet na ito ay naglalaman ng mga karagdagang pagkain sa diet shakes (tulad ng NISY) at samakatuwid ay malusog kaysa sa zero diet. Maaari rin itong isagawa nang mas mahaba kaysa sa ilang araw. Ang mga diyeta na ito ay nagsasama rin ng isang yugto ng pagpapanatili upang maiwasan ang epekto ng yoyo.

Kung nais mong mawalan ng timbang sa loob ng mas mahabang panahon at maging mas may kakayahang umangkop sa iyo diyeta, ang mga pagdidiyetang low-carb ay madalas na sinubukan, na maaaring madaling isama sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho. Ang mga halimbawa ay ang paraan ng Logi, ang diet na Glyx, Diet ng Militar or ang diyeta ng Atkins. Sa mga pagdidiyet na ito, isinasaalang-alang ang iba't ibang mga aspeto, tulad ng dugo mga antas ng asukal at taba ng dugo at glycemic index (ipinahiwatig ng glycemic index ang lawak kung saan sanhi ng isang partikular na pagkain ang asukal sa dugo antas upang tumaas pagkatapos ng pagkonsumo) ng iba't ibang mga pagkain.

Ang isang may malay-tao na pang-unawa sa kung ano ang kumakain bubuo. Ito ay katulad ng diet sa paghihiwalay, kung saan ang pagkain ay maaari lamang kainin sa ilang mga kumbinasyon ng mga pangkat ng pagkain. Ang mga diyeta na ito ay mas mababa sa isang panig kaysa sa mga diet sa pag-crash at maaaring gawin sa paglipas ng mga linggo, buwan o kahit na mga taon. Upang mawala ang timbang sa pangmatagalang at mapanatili ang ninanais na timbang, dapat gumawa ng maraming isport ang isang tao. Pinapalakas ng isport ang metabolismo, nakukuha ang katawan sa hugis at nagbibigay ng sigla.

Ano ang mga gastos sa isang pag-diet sa pag-crash?

Ang halaga ng isang crash diet depende talaga sa partikular na diyeta. Kung pupunta ka sa isang diyeta na binubuo pangunahin ng prutas o gulay, ang mga presyo ay magkakaiba-iba. Ang mga kakaibang prutas tulad ng pinya, halimbawa, ay mas mahal kaysa sa karamihan sa mga berdeng gulay.

Carbohydrates tulad ng bigas at patatas ay medyo mura at mabibili nang maaga. Diyug iling ang pulbos mula sa Almased, Yokebe o Doppelherz ay tila medyo mahal sa average na € 15 bawat 500 gramo na maaari, ngunit pinapalitan ang maraming iba pang mga pagkain, kaya ang pangkalahatang gastos ng mga pagdiyeta sa pag-crash ay katamtaman.