Pagkilala
Sa karamihan ng mga kaso, ang survey ng pasyente at eksaminasyong pisikal ay sapat upang masuri ang a tuhod ng runner. Kung ang mga pasyente ay nagbibigay ng tipikal sakit lokalisasyon lalo na pagkatapos tumatakbo at palakasan, indikasyon na ito ng a tuhod ng runner. Sa panahon ng eksaminasyong pisikal, ang manggagamot ay may pasyente na nakahiga angat ang binti.
Siya mismo ang nakakaramdam ng pagsulong ng litid ng tendon at kalamnan sa itaas ng tuhod. Kung ang paggalaw ay sanhi ng kaukulang sakitSa tractus syndrome ay kasing ganda ng napatunayan. Ang diagnosis ng kaugalian ay maaari pa rin
- Pinunit ang mga kalamnan ng kalamnan o
- Kumilos sa mga pinsala sa litid o
- Ang mga arthroses sa kasukasuan ng tuhod o din
- Meniskus at ang pinsala sa ligament ay maaaring humantong sa mga katulad na sintomas.
Terapewtika
Sa karamihan ng mga kaso ang konserbatibong therapy ay sapat. Ito ay binubuo ng pisikal na proteksyon sa una. Bukod dito, isang sapat sakit makatuwiran ang therapy.
Ang mga paggamot sa pisikal na sakit ay may kasamang malamig na mga aplikasyon. Dapat ilagay ng mga pasyente ang kanilang binti pataas at palamig ito sa mga ice pack. Kung ang tractus syndrome ay sanhi ng maling pag-load, ang pangangalaga ay dapat gawin upang mabayaran ang mga maling posisyon na ito sa mga insol.
Ang mga ehersisyo sa pampalakasan ay dapat na simulang muli nang dahan-dahan habang umuunlad ang sakit. Ang pag-load ay dapat na iwasan. Sa matinding kaso, ang konserbatibong therapy ay hindi sapat. Sa kasong ito, ang paghihigpit sa tuhod ay dapat na alisin sa operasyon upang pahintulutan ang paggalaw ng kalamnan na maganap na walang hadlang.
- Huwag gumawa ng palakasan at
- Iwasan ang mabibigat na paggalaw ng mga binti.
- Ang nakapagpapagaling ngunit
- Maaaring maging pisikal.
Tagal
Ang tagal ay nag-iiba nang malaki sa pag-usad ng pamamaga. Madalas na apektado ay walang karanasan na mga atleta na kamakailan lamang nagsimula ng isang bago at masidhing pagsasanay na isport. Pagkatapos ng iilan, ngunit mahabang session ng pagsasanay, nangyayari ang sakit.
Kung ang pamamahinga ay pinananatili kaagad at ang pamamaga ay binibigyan ng oras upang malutas, ang sakit ay maaaring mawala sa loob ng ilang araw o linggo. Kung mas matagal ang sakit ay hindi pinapansin, mas malubha at madalas ito. Sa kaso ng isang matinding pamamaga, na maaaring pakiramdam sa pamamahinga o sa panahon ng magaan na paggalaw, ang paggaling ay tumatagal ng mas mahabang oras. Sa mga kasong ito, maaaring kailanganin ang hanggang 8 linggo ng pahinga.
Kahit na pagkatapos ng panahong ito, ang pagkarga ay dapat na dagdagan muli dahan-dahan. Kung ang tractus syndrome ay naroroon, kahabaan ang mga ehersisyo ay angkop pareho bilang isang therapeutic at prophylactic na panukala. Ginagamit ang mga ito upang mabatak nang direkta ang iliotibial tract at upang palakasin ang pelvic stabilizing na kalamnan.
Ang mga sumusunod na kahabaan Ang mga ehersisyo ay partikular na angkop para sa therapy: Ang mga binti ay dapat na tawiran para sa unang ehersisyo. Kung ang tama binti ay nasa harap ng kaliwa, ang kaliwa, nakaunat na braso kasama ang itaas na katawan ay dapat na hilig sa kanan. Ang pareho ay paulit-ulit sa iba pang mga paa pasulong at isang katawan ikiling sa kaliwa at nakaunat kanang kanang braso.
Ang kani-kanilang posisyon ay dapat na panatilihin para sa tungkol sa 15-20 segundo. Ang isang pangalawang ehersisyo ay nagsasangkot ng pagtayo sa isang binti at pag-angat ng ibang binti. Sa isang kamay ay nahahawakan mo ang tuhod at sa kabilang kamay ang bukung-bukong magkasanib, upang ang hitsura nito ay isang uri ng cross-legged upuan.
Sa posisyong ito, ang ibabang binti dapat ngayon ay maingat na hinila paitaas hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan sa hita hanggang sa puwitan. Ito kahabaan posisyon ay dapat na gaganapin para sa tungkol sa 15 segundo. Mahalaga na ang likod ay laging tuwid.
Ang karagdagang mga ehersisyo ay pinakamahusay na ipinapakita ng mga physiotherapist o manuod ng mga video na may detalyadong paglalarawan ng tamang pagpapatupad. Kung ang dahilan para sa tractus syndrome ay isang kahinaan ng pelvic na kalamnan, mahalaga na sanayin at palakasin sila. Ang isang simpleng ehersisyo ay angkop para sa hangaring ito, ang tanging tulong na maging isang hagdanan.
Tumayo ka sa hagdan na may isang binti sa gilid ng hagdan at ang iba pang binti ay malayang nakikipag-swing. Ngayon ang pelvis sa gilid ng malayang nakasuspinde na binti ay dapat na ibaba at pagkatapos ay maiangat muli. Nakasalalay sa iyong kaangkupan antas, ang ehersisyo ay maaaring ulitin 10-15 beses bawat panig.
Dahil ang tractus syndrome ay isang karaniwang reklamo ng mga tumatakbo, inirerekumenda na maiwasan ito. Ito ay maaaring maisasakatuparan sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang pagsasanay at hindi lamang binubuo ng mabagal na takbo, kundi pati na rin ng mga unit ng strechting at lakas ng pagsasanay. Iniiwasan nito ang isang walang pagbabago ang tono at isang panig na pilay sa mga kalamnan, na maaaring sa huli ay mabawasan ang peligro na magkaroon ng tractus syndrome.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng tinatawag na "blackroll"Ay kapaki-pakinabang sa pag-loosening at paggawa ng fascial strand ng tractus iliotibialis masigla, upang ang pagpapaikli o pagtigas ay nagiging mas malamang. Bilang konklusyon, mahalagang banggitin na ang sobrang pag-load ng nabanggit na mga pagsasanay ay dapat na iwasan. Upang makamit ang isang pinakamainam na proseso ng pagpapagaling, ang mga ehersisyo ay dapat gawin sa isang kontroladong pamamaraan at may katamtamang stress.
Ang tapering ay kumakatawan sa isang konserbatibong opsyon sa paggamot para sa tractus syndrome. Ang mga katangian ng pagkalastiko at pag-andar na self-adhesive ay gumagawa ng tape na isang functional bandage, na inilaan upang mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, ang tape ay nagpapatatag ng lugar ng iliotibial tract at may stimulate na epekto sa mga kalamnan at fascia ng tractus.
Karaniwang maiiwan ang tape sa lugar hanggang sa 5 araw. Pag-shower o langoy posible rin sa pangkalahatan, ngunit binabawasan lamang ang panahon ng pagdirikit kung kinakailangan. Sa pangkalahatan, maaari rin itong magawa ng mga layko, ngunit sa kaso ng matinding reklamo at ang pangangailangang maganap ang epekto sa anumang kaso, inirerekumenda na iwanan ang taping sa mga kamay ng mga espesyalista.
Ang sumusunod ay isang maikling paliwanag kung paano ilapat ang tape sa kaso ng tractus syndrome. Ang mga pasyente ay dapat na nakahiga sa kanilang panig upang ang masakit na bahagi ng binti ay nakaharap paitaas. Bilang karagdagan, ang tuhod ay dapat na bahagyang baluktot upang ang paa ay nakasalalay sa ibabang binti ng ibabang binti.
Ang isang mahabang strip ng tape ay inilapat na ngayon kasama ang iliotibial tract. Ang gitnang bahagi ay inilapat na may isang bahagyang paghila, ngunit ang dalawang dulo sa lugar ng balakang at tuhod ay nakadikit sa maluwag. Kung maaaring naisalokal ng mga pasyente ang sakit sa ilalim ng isang tractus syndrome nang eksakto, ipinapayong ayusin ang dalawang karagdagang maliliit na tape ng tape sa naaangkop na lugar.
Ang punto ng sakit ay dapat na ang punto kung saan tumatawid ang dalawang piraso. Mahalaga na wala sa dalawang teyp ang kumukuha sa guwang ng tuhod o dumidikit sa bulalo, dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati kapag naglalakad. Sa halip, dapat silang tumakbo nang bahagyang offset sa unang mahabang tape, ie bahagyang pahilig sa iliotibial tract. Ang rubbing tape ay nagpapabuti sa pagdirikit sa balat at sa parehong oras ay nagdaragdag ng dugo sirkulasyon sa kaukulang lugar.
