Ergonomic na upuan sa tanggapan
Ang isa sa pinakamahalagang bagay sa ergonomic na lugar ng trabaho ay ang upuang umiikot sa opisina. Ito ay dapat, syempre, maging matatag at nakakiling na lumalaban at nilagyan ng hindi bababa sa limang castors. Dapat din itong lumalaban sa roll.
Isang mahalagang elemento ng ergonomic na upuan sa tanggapan ay ang suspensyon kapag nakaupo upang mapawi ang gulugod mula sa pagkabigla. Dapat ay posible na ayusin ang taas ng upuan sa pagitan ng 42 at 50 cm - ang upuan ay may optimal na pagsasaayos kapag may tamang anggulo sa pagitan ng itaas at mas mababang mga binti at ang takong ay nasa taas ng guwang ng tuhod. Ang anggulo sa pagitan ng itaas na katawan at mga hita ay dapat na bahagyang mas magulo at maging 110-120 degree. Ang backrest ng ergonomic na upuan sa tanggapan dapat na pinaka nakausli sa taas ng ibabang likod upang mapawi ang lumbar gulugod.
Isang hiwalay na naaayos leeg Maaaring suportahan ng suporta ang natural na kurbada ng gulugod at mapawi ang leeg. Armrests maaari ring mapawi ang balikat at leeg lugar, ngunit dapat silang ayusin at magtapos ng humigit-kumulang sa taas ng talahanayan upang mapalawak ang suporta mula sa mga braso. Ang mga kahaliling kasangkapan sa tanggapan tulad ng isang bola ng pagkakaupo o katulad ay dapat ding sumunod sa mga kinakailangan para sa ergonomikong kasangkapan sa pag-upo.
Naaayos na desk sa taas
Ang mga kinakailangan para sa a desk na madaling iakma sa taas ay marami at iba-iba, ngunit ito ay kailangang-kailangan sa isang ergonomic na lugar ng trabaho. Kung ang desk ay pangunahing ginagamit ng isang tao, maaari itong partikular na maiakma para sa taong iyon. Kung ang desk ay ginagamit ng maraming tao, dapat itong mabilis at madaling iakma sa taas upang maiwasan ang pag-igting at likod sakit.
Lalo na ang mga mesa na may stand-sit function na nag-aalok ng iba't-ibang para sa walang pagbabago ang tono na trabaho sa mesa: Dito maaaring mapagpasyahan nang isa-isa kung nais ng manggagawa na magtrabaho na nakatayo o nakaupo. Sa mga nagdaang taon, ipinakita ang iba't ibang mga pag-aaral na maaaring mapawi ang likod at maiiwasan ang pagpapaikli ng kalamnan na dulot ng patuloy na pag-upo. Ang pagsasaayos ng taas ay dapat na nasa pagitan ng 68 at 118 cm.
Dahil ang mga talahanayan na ito ay napakamahal na bilhin, gayunpaman, maaari kang lumipat sa mga kahalili tulad ng karagdagang mga stand desk kung kinakailangan. Ang sapat na legroom at bilugan na mga gilid at sulok ay dapat ding mga tampok ng desk na madaling iakma sa taas. Bukod dito, may mga inirekumendang minimum na sukat para sa a desk na madaling iakma sa taas, sa kondisyon na ang aktibidad ay halo-halong gawain, ie trabaho ay tapos na sa desk at din sa PC. Ang mga sukat ay dapat na hindi bababa sa 160x80cm. Nakasalalay sa uri ng monitor, ang mesa ay dapat magkaroon ng isang tiyak na lalim upang matiyak ang minimum na distansya sa monitor at sa gayon isang ergonomic na workstation.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
