Restless Legs Syndrome: Therapy

Hindi mapakali ang binti syndrome Ang (RLS) ay ginagamot ng multimodal terapewtika, na nangangahulugang ang mga potensyal na nagpapalitaw o nagpapalala na mga kadahilanan ay dapat na tinanggal bilang karagdagan sa mga hakbang sa droga at nondrug.

Pangkalahatang mga hakbang

  • Pag-iwas sa kawalan ng tulog
  • Pakikilahok sa pagpapayo sa kalinisan sa pagtulog
  • Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
  • Limitado kapeina pagkonsumo (max 240 mg ng caffeine bawat araw; katumbas ng 2 hanggang 3 tasa ng kape o 4 hanggang 6 na tasa ng berde /itim na tsaa).
  • Nikotina paghihigpit (pigilin ang tabako gamitin) - pagtigil sa paninigarilyo kung kinakailangan.
  • Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.

Gamot sa nutrisyon

  • Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
  • Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
    • Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
    • Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
    • Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
  • Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
    • Diyet na mayaman sa:
      • Mga mineral (magnesiyo)
      • Mga elemento ng bakas (iron) - ang iron ay mas mahusay na hinihigop ng katawan kung ang isang pagkain na naglalaman ng bitamina C - tulad ng orange juice - ay natupok bilang karagdagan; ang tsaa at kape, sa kabilang banda, ay pumipigil sa pagsipsip ng bakal
  • Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
  • Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
  • Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.

sports Medicine

Psychotherapy