Hindi mapakali ang binti syndrome Ang (RLS) ay ginagamot ng multimodal terapewtika, na nangangahulugang ang mga potensyal na nagpapalitaw o nagpapalala na mga kadahilanan ay dapat na tinanggal bilang karagdagan sa mga hakbang sa droga at nondrug.
Pangkalahatang mga hakbang
- Pag-iwas sa kawalan ng tulog
- Pakikilahok sa pagpapayo sa kalinisan sa pagtulog
- Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
- Limitado kapeina pagkonsumo (max 240 mg ng caffeine bawat araw; katumbas ng 2 hanggang 3 tasa ng kape o 4 hanggang 6 na tasa ng berde /itim na tsaa).
- Nikotina paghihigpit (pigilin ang tabako gamitin) - pagtigil sa paninigarilyo kung kinakailangan.
- Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
- Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
- Diyet na mayaman sa:
- Mga mineral (magnesiyo)
- Mga elemento ng bakas (iron) - ang iron ay mas mahusay na hinihigop ng katawan kung ang isang pagkain na naglalaman ng bitamina C - tulad ng orange juice - ay natupok bilang karagdagan; ang tsaa at kape, sa kabilang banda, ay pumipigil sa pagsipsip ng bakal
- Diyet na mayaman sa:
- Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio).
- Paghahanda ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may angkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Psychotherapy
- Pamamahala ng stress, kung kinakailangan
- Detalyadong impormasyon sa psychosomatics (Kabilang ang Stress Pamamahala ng) ay maaaring makuha mula sa amin.